Девчонки подскажите пожалуйста свои рецепты каких-нить допустимых, но вкуснейших блюд в период лактации....

Sana çok başarılar dilerim

имхо, можно есть все, кроме продуктов, кот. содержат вредные добавки, сразу впитывающиеся в кровь - типа алкоголь, вредные Е, кофеин.

1. из рациона следует исключить газообразующие продукты:
фасоль
горох
мержемек
айран

2. некоторые овощи: огурцы, помидоры.

3. МОЛОКО свежее.

ну, а так же чай черный, зеленый, кофе (мой ребенок после этого вааще не спал), от шиповника - высыпала аллергия

жареное, острое - типа котлет пережереных (сложные соединения жиров в молоке ребенок не способен усвоить)

не злоупотреблять мучным (хлеб, выпечка,макароны)

хорошо кушать гречку,
мясо отварное
ну, и по тихоньку все вводить.




* * * * *
I'll find a way for you

ой, можно я не соглашусь
все, конечно, оч индивидуально.
но почитайте соот-щую лит-ру. уже доказано, что еда совершенно не влияет на молоко. т.к. молоко образуется при участии крови и лимфы, напрямую с едой или жкт не контактируют. т.е. в молоке могут появится только вещества, кот. впитались в кровь - такие, как алкоголь, кофеин.
вы можете со мной не соглашатьься. каждый для себя решает, раумеется.

я споритьне хочу, но взаимосвязь между питанием матери и молоком, получаемым малышом - есть.
я проверила на себе неоднократно. и многие мамы согласятся со мной.
стоило мне съесть виноград - ребенка проносило моментально..
стоило съесть красных фруктов, арбуз - сыпь...

неспроста же....

* * * * *
I'll find a way for you

а почему помидоры и огурцы нельзя?

Не рой другому яму - пусть сам роет

помидоры - вааще сложный продукт,
футболистам к примеру перед решающими чемпионатами за 10 дней исключают из меню томаты. сложная пища дл желудка, может вызывать любые растройства.
хотя помидоры в приготовленном виде (в пище) уже совсем не то, гораздо легче усваиваются.
а огурцы - вызывают брожение.

* * * * *
I'll find a way for you

соглашусь с вами только по поводу , что все индивидуально
.
все равно есть взаимосвязь питания матери и качества молока. Я почти полгода сидела на строжайшей диете, ибо стоило только что-то съесть, сразу отражалось на ребенке

Всякая любовь хочет быть вечной. Эрих Мария Ремарк.

я и не спорю. каждый решает для себя. толкьо вот связи между едой и молоком все равно нет это не я так говорю, это в научной лит-ре так написано, но я полностью согласна. я кормила обоих детей до 1,5 лет. и ничего.
с ума сойти, если все 3 года сидеть на строжайшей диете
и еще - мысль материальна настроишься, что нужно придерживаться диеты, так и придется

не ну, кто говорит сидеть на жесткой диете...по тиху все продукты надо вводить..... через месяц-другой..

* * * * *
I'll find a way for you