бросил лет 6-7 назад, не тянет уже давно, могу(очень редко) выкурить сигару или кальян.
насчет как бросать - главное было для меня заранее оповестить как можно больше знакомых, что с такого то дня я окончательно "завязал". это было дополнительным стимулом - типа как же потом людям в глаза смотреть