значит так, самое большое содержание магния в пшеничных отрубях, а следовательно и в пшеничном хлебе + какао,оно вооще полезно, там кальций, магний и куча микроэлементов, еще магний в белой фасоли и орехах:миндаль и арахис,из фруктов-банан. Весной я завариваю чай из шиповника, бросаю горсть в термос среднего размера, немного сахара и кипяток, наутро пью этот отвар, опять же повышает иммунитет, содержит микроэлементы и витамин Ц, очень полезно и лучшего средства,пожалуй, не знаю

Не огорчаюсь, если люди меня не понимают, огорчаюсь, если я не понимаю людей.

Конфуций