Не поняла про фруктозу, но про яблоки знаю, что их надо утром есть, желательно на тощак, про другие фрукты ограничений не знаю. Меня и педиатр 25 лет назад предупреждала: Не давайте яблоки после обеда, только утром и до еды.

ты у него, организма, и спроси

но что ни говори - это самое распространенное правило здорового образа жизни и для похудения - на ночь не есть.

я думаю, сон сам по себе несет огромные силы для восстановления.
мне почему-то кажется, что для восстановления возможно и не калории нужны, а в организме какая-то своя химия происходит. а может, потребленные калории как раз требуют энергии на их усвоение.
"завтрак съешь сам, обед раздели с другом, ужин отдай врагу" - народная мудрость. не могу поспорить.

ещё есть другой вопрос - сколько калорий нам надо на самом деле и что мы на самом деле получаем из современных продуктов.
и что для нас еда? это же очень социально, и не всегда это восстановление затраченной энергии, а чаще - накопление запасов, которых хватило бы лет на 10.
я тут умничаю, а сама пожрать очень люблю! И Маши Киналикузу в чем-то завидую - люблю шоколад, мороженое, шпроты

люблю Кемер...

Я вот с утра не готова такую развернутую дискуссию вести, у меня мозг еще спит

Если коротко, то подходов к здоровому питанию много, не все из них базируются на калорийности. Обмен веществ у всех разных, поэтому кто-то есть все, а кому-то и воздух - сахар.
"Какая то своя химия", как ты это назвала, восстанавливает организм же в основном за счет белков, если ты ему за 2 часа до сна где-то, этого белка внутрь не закинешь, он этот белок "отожрет" из уже имеющегося (пристроенного в нужном месте белка). Это с точки зрения химических процессов.
Все что я написала выше, изложение одного из подходов. Кто-то этим пользуется, кто-то нет.

Положительные эмоции - это эмоции, которые возникают, если на все положить

Пока не хочется Захочется, съем

Положительные эмоции - это эмоции, которые возникают, если на все положить

видишь, как, а я с утра не сплю и готова к дискуссиям
но сначала - завтрак!
я не имею понятия о химии и биологии и слово "калории" употребила просто чтобы повыпендриваться, имея в виду просто еду.
я совершенно согласна, главное - найти свой подход к себе, и не всегда обязательно быть худой.
я видела девушку - она худела по диете по группе крови, но анализ делался индивидуально, потмоу не просто группа, а с учетом конкретики. в их диете очень симпатично то, что нельзя голодать, а надо все время себя подкармливать понемногу.
очень хорошие результаты, держатся уже лет 6 - на моих глазах.


люблю Кемер...

Кать, и мне напиши, плз

шпроты..гыы..мы недавно уплели банку с кислосладким хлебом умяли))мммм...

Вы акула пера?Нет,я акула клавиатуры!

Ой!! А ты то здесь какими судьбами?)) Как жизнь вообще? В прриват написала.

Положительные эмоции - это эмоции, которые возникают, если на все положить

да ну нафиг эти диеты...спорт только спорт!Я в проследние время жру всё подряд и не жирнею...не худею правда тоже особы...зато мускулы,мускулы...

Вы акула пера?Нет,я акула клавиатуры!

я вот не люблю рыбу..и черри с рукколой...

Вы акула пера?Нет,я акула клавиатуры!