я сегодня без обеда - вообще есть не хочется, зато третий литр воды допиваю

"Camina siempre hacia delante pues lo que te estan esperando a ti pueden marcharse " (с)

я тоже много пью, правда, воду. Молоко в таком случае очень советуют,но я его не лю.

"Camina siempre hacia delante pues lo que te estan esperando a ti pueden marcharse " (с)

КАК ЛУЧШЕ ПЕРЕЖИТЬ ЭТИ ДНИ


1. Старайтесь избегать длительного нахождения на улице ранним утром. В такое время в воздухе находится максимальное количество смога. И вообще как можно реже бывайте на открытом воздухе, особенно в самое жаркое время суток.


2. При усилении запаха дыма наденьте смоченные водой защитные маски, а оконные и дверные проемы изолируйте влажной тканью. Особенно это относится к пожилым людям, детям и тем, кто страдает хроническими недугами: сердечно-сосудистыми заболеваниями, сахарным диабетом, хроническими заболеваниями легких, аллергическими заболеваниями.


3. Ограничьте курение, а лучше вообще отказаться от сигарет. Из-за задымления в воздухе и так мало кислорода, но при курении сжигается еще и так называемый “внутренний” кислород. Обедненная кровь меньше доставляет кислорода органам и тканям, в том числе мозгу, отчего может быть бессонница и даже “странные” сновидения.


4. Поменьше проводите времени за рулем. Из-за воздушной аномалии значительно снижается внимательность и собранность водителя, нарушаются некоторые реакции, и, как следствие, повышается количество ДТП.


5. Если остались в квартире, закройте окна, завесьте их плотными занавесками, развесьте по квартире влажные простыни, включите, если он имеется, кондиционер. Старайтесь каждый день делать влажную уборку. И почаще обливайте руки и ноги прохладной водой, смачивайте голову. Регулярно промывайте нос и горло.


6. Пейте больше жидкости и употребляйте фрукты — это основной поставщик минеральных солей и витаминов. Фрукты можно употреблять в неограниченном количестве. Воду лучше пить кипяченую, остуженную до комнатной температуры или негазированную минеральную. Принимайте и поливитамины.


7. В такие дни не стоит увеличивать физическую нагрузку, организму и так тяжело. Жара да еще задымление воздуха — уже для человека огромный стресс и непривычное напряженное состояние.


8. Носите головные уборы, особенно это касается лиц старше 55 лет. Ходите с зонтиком, не нужно этого стесняться. Зонтик прекрасно защищает от солнечных лучей.


9. Носите светлую просторную одежду из натуральных тканей. Кстати, в жару да когда в воздухе столько вредных примесей одежда из синтетических тканей может привести к кожным заболеваниям.


10. В случае возникновения симптомов острого заболевания или недомогания (появлении признаков одышки, кашля, бессонницы) необходимо обратиться к врачу.


Посоветовать всем отправиться за город, на дачу мы, увы, уже не можем. Там сейчас может быть опаснее, чем в столице, — к дыму могут добавиться пожары. Кстати, специалисты Минздравсоцразвития России разработали памятку для лиц, привлекаемых к ликвидации пожаров. Речь идет не только о спасателях и брандмейстерах, но и обычных гражданах, которые, вооружившись ведрами и лопатами, встают на защиту собственных домов.


Эксперты обращают их внимание на несколько важных моментов:


1. Если эти люди будут слишком много работать, то им не удастся избежать тяжелой гипертермии (перегревания организма). Потому при температуре воздуха на улице +35—37°С они могут тушить пожары всего 15—20 минут, после чего надо сделать 10-минутный перерыв. Если у них нет специальной защитной одежды, то бороться с огнем в общей сложности можно лишь 2 часа в день.


2. Для защиты органов дыхания от продуктов горения и предотвращения отравления рекомендуется использовать противогазы или респираторы, сделанные из марлевой или хлопчатобумажной ткани.


3. Важен питьевой режим. Пить надо много, часто и желательно чай, температура которого 12—15°С. Подойдет также подсоленная вода, минералка, обезжиренное молоко, молочная сыворотка, соки, кислородно-белковые коктейли. Обязательно нужно и съесть что-нибудь солененькое.
(с)


Я сама люблю Турцию, а Стамбул - особенно. Но НИКОГДА! не охаю ни один российский город. (с)

>глаза режет от дыма и дышать нечем
но продолжаю курить...<
Поражаюсь людям, которые в такую погоду курят. Поражаюсь такому наплевательскому отношению к своему здоровью. Что это за мазохизм такой - глаза режет от дыма, нечем дышать, давайте-ка я еще хуже себе сделаю, закурив сигарету? Считаете, Вашему организму мало вреда от жары и смога? Хотите, чтобы перспектива заболеть раком легких и т.п. стала более реальной? Я понимаю, что бросить курить нелегко - но неужели хотя бы в такую погоду невозможно потерпеть и не курить?

красную чуть получше видно стало, дым потихоньку рассеивается

En uzaklarda olanların arasındaki mesafe,sırf havalimanına kadar yoldan ibaret.

+1

En uzaklarda olanların arasındaki mesafe,sırf havalimanına kadar yoldan ibaret.

Молоко - фигня, напротив, врачи не рекомендуют пить молоко или же обезжиренное.
Читаем, что надо пить и кушать
____
UPD от врача. Потребляйте много витамина Е. Он способствует защите клеток организма от веществ, присутствующих в угарном газе.
По информации из Википедии: Угарный газ активно связывается с гемоглобином, образуя карбоксигемоглобин, и блокирует передачу кислорода тканевым клеткам, что приводит к гипоксии гемического типа. Угарный газ также включается в окислительные реакции, нарушая биохимическое равновесие в тканях.

Источники витамина Е:
Орехи, масла, шпинат, подсолнечное масло и семечки, цельные зерна, лосось, печень, яичный желток, овес.



Я сама люблю Турцию, а Стамбул - особенно. Но НИКОГДА! не охаю ни один российский город. (с)

Первая помощь

Первая помощь должна быть быстрой и квалифицированной.

В легких случаях отравления следует дать пострадавшему кофе, крепкий чай; давать нюхать на ватке нашатырный спирт...
http://pekines.info/forum/index.php?/topic/10017-v-dimu-pozharov-i-pri-anomalno-visokoi-temperat/


Я сама люблю Турцию, а Стамбул - особенно. Но НИКОГДА! не охаю ни один российский город. (с)

поражайтесь сколько угодно, но вот только лечить меня не надо

`How beautiful it is to do nothing... and then rest afterwards`

Берегите глаза

Директор МНТК "Микрохирургия глаза" имени Святослава Федорова, профессор Христо Тахчиди посоветовал людям с хроническими заболеваниями глаз запастись лекарствами и поменьше бывать в агрессивной для них среде.

"Любой дым, он вызывает раздражение, обязательно. Раздражение может являться пусковым механизмом любой хронической болячки, которая есть в переднем сегменте глаза, будь то - конъюнктивит, блефарит, либо воспаление роговицы", - сказал офтальмолог.

Пациенты с хроническими заболеваниями глаз имеют свой набор медикаментов, которые должны находиться у них под рукой. "Профилактически закапывать их утром и вечером, а если появляется какое-то раздражение - переходить на свой режим лечения", - отметил профессор.

Что касается поведения, Тахчиди посоветовал, поменьше бывать в задымленных местах и, возможно, носить какие-то защитные очки. По его словам, сам по себе дым действует на глаза в двух направлениях. Первое направление - это раздражение нервных окончаний, что вызывает ощущение светобоязни, слезотечение и чувство соринки в глазах. Кроме того, любой дым несет в себе химические реагенты, которые могут растворяться в слезной жидкости, и тогда возникает токсическое поражение глаза. Симптомы токсического поражения идентичны тем, которые возникают при раздражении дымом нервных окончаний глаз.

Тахчиди посоветовал людям, которые носят контактные линзы, в такие дни вообще отказаться от линз в пользу обычных очков.

Не так страшен черт?

Говоря об отсроченных последствиях вдыхания дымного воздуха, директор НИИ гриппа РАМН Олег Киселев отметил, что они относятся, прежде всего, к тем людям, которые имеют какие-либо исходные заболевания, это, прежде всего, астматики, люди, болеющие хроническим бронхитом и обструктивной болезнью легких.

"Для здоровых людей это менее опасно, но тоже может спровоцировать заболевания легочной системы", - заметил врач. По его словам, нужно максимально использовать влажные марлевые повязки, чтобы снизить риск попадания мелких частиц в легкие.

"Рекомендую закрыть окна и пребывать в закрытых помещениях. При перемещении по городу самое необходимое - использование масок или влажных носовых платков", - сказал Киселев.

По прогнозам врача, если процесс задымления прекратится в ближайшие пять дней, серьезной угрозы для здоровья людей не будет. "У нас в Санкт-Петербурге уже прошли грозовые дожди, дышать стало легче, воздух очистился", - заметил он.

Кроме того, Киселев порекомендовал дома по утрам делать дыхательную гимнастику, чтобы "продышаться". "Полезно в этом случае купание и посещение бассейнов, потому что в этом случае легкие очень активно работают и попавшие внутрь частицы могут в процессе активного дыхания удаляться", - заметил врач.

Для снижения токсического действия компонентов дыма и гари необходимо пить натуральные соки и есть фрукты, в которых содержатся антиоксиданты, подчеркнул Киселев.
(с)


Я сама люблю Турцию, а Стамбул - особенно. Но НИКОГДА! не охаю ни один российский город. (с)