девчонки, физические нагрузки какого типа вы практикуете? (если конечно практикуете) фитнесс- пилатесс-гимнастика-плавание-тренажеры-йога-бег-коньки-велосипеды или еще что-то? интересует почему и для чего выбрали именно данный вид ( оч хотелось бы услышать аргументированный ответ)

love me tender

Плаванье - и нагрузка хорошая, но и почти неощутимая, и результат для моих проблемных частей

Моей огромной любви
Хватит нам двоим с головою (c)

танцы - для себя для души.
комбат ( 1-2 раза в неделю в зале) - считаю я и считают 2 моих тренера, что наиболее эффективно сжигает калории.
RPM - офигенная нагрузка на ноги, подтягивает задние части тела. 1 раз в неделю.
Бег по дорожке - бегаю обязательно для выносливости. 2-3 раза в неделю.
Коньки - неотъемлемая часть зимы ( скорее для себя и для души - т.к с дества ими занималась)
Водные лыжи летом - тоже для души, плюс офигенная нагрузка на ноги - подтягивает все что можно)) Раньше и зимой занималась, но по деньгам дорого получается и танцы и лыжи.
Лыжи беговые и горные - тоже для себя.


зачастую, мы проходим мимо золота или алмаза, пиная его в сторону, приняв за камень...

аквааэробика форева)))
Кстати, не из за рейтинга, а из за того, что изподтишка)))

Все делается в Китае, включая отставку Лужкова

фитнесс-пилатес. 2-3 раза в неделю. Иногда тренажеры после. Но понимаю, что надо чаще тренажеры. Вся моя проблема, что мне нужны именно групповые занятия, я там на других смотрю и настраиваюсь, что мне это надо....а одной на тренажерах пахать я не люблю в силу природной лени.
Кстати, когда была в гостях в Москве, 3 раза в день занималась у них на беговом тренажере. У них не дорожка, а тренажер с педалями, очень классно...в день так пробегала по 10 км. Что не позволило мне прибавить 3-4 кг веса при том количестве еды.

_________________________________

куда ты ходишь?

зачастую, мы проходим мимо золота или алмаза, пиная его в сторону, приняв за камень...

ходила в Доктор Лодер на Страстном. Сейчас ленюсь пока(((

Все делается в Китае, включая отставку Лужкова

йога всегда.
летом еще велосипед иногда.
зимой иногда коньки, но лень че-то.
летом люблю просто гулять пешком.
если на море, то плаваю.
если на тусовке, то танцую.

потому что нравится.

•••••••••••••••••••••••••••••••
Ben var ya beeeeennnnnn

ой, я как раз сейчас склоняюсь к аквааэробики. Расскажи про впечатления. Хочется общего тонуса мышц, ну конечно же и лишний вес сбросить. После занятий усталость или заряд позитивом?

"Her kemalin bir zevali vardır" .

вот я тоже подумала, что неплохо было бы походить. только вот ездить черти куда от дома не охота. а то, что есть поблизости, начинается в 9 вечера

Скажи, узнать мы смогли откуда, что я твоя, а ты моя любовь и судьба.................

заряд позитивом))) Осанка сразу радикально меняется и не устаешь, как на обычной аэробике. Только нужно очень тщательно выбирать - очень много профанации вместо действительно качественных занятий

Все делается в Китае, включая отставку Лужкова

по каким признакам выбирать?

Скажи, узнать мы смогли откуда, что я твоя, а ты моя любовь и судьба.................

у тебя возле дома rebublica же рядом. там вообще цены бюджетные вроде. У меня мама хотела туда ходить.

зачастую, мы проходим мимо золота или алмаза, пиная его в сторону, приняв за камень...

у них бассейн 25 метров ведь? сколько членство стоило? я как то думала на остоженку к ним ходить, но в итоге выбрала сеть физкульт на нвоослободке - там народу поменьше. Еще смотрели ворд клас в олимпийском - там тоже мрак в плане массовости.

зачастую, мы проходим мимо золота или алмаза, пиная его в сторону, приняв за камень...

во-первых, на прошлый год там не было аквааэробики. во-вторых, мне не нужен абонемент сразу на год. я не собираюсь ходить в тренажерный зал и пр.

Скажи, узнать мы смогли откуда, что я твоя, а ты моя любовь и судьба.................

да я что-то решительно настроилась что-то поделать. я совершенно не спортивный человек, да и на всякие шейпинги и аэробики как-то .... а вот аквааэробика это гуд,говорят на позвоночник нет такой нагрузки как при аэробике на суше Я промониторила все бассейны,то что относительно рядом. Но в итоге склоняюсь к занятиям в фитнес клубе, хоть мне и не очень удобно добираться, но в остальном получается больше плюсов чем в обычных больших бассейнах. и что немаловажно, есть занятия в первой половине дня. Я в данный момент не могу в вечернее время

"Her kemalin bir zevali vardır" .

понятно.


зачастую, мы проходим мимо золота или алмаза, пиная его в сторону, приняв за камень...

позитив это хорошо на что в первую очередь обращаешь внимание чтоб понять,что занятия качественные? ну про массовость групп это понятно, а что еще?

"Her kemalin bir zevali vardır" .

10 км? герой реально

зачастую, мы проходим мимо золота или алмаза, пиная его в сторону, приняв за камень...

Блин, когда ты все успеваешь?

Если нету жизни личной, значит хватит быть приличной

ну а я щас просмотрела фитнес-клубы, везде только на год абонемент надо покупать

Скажи, узнать мы смогли откуда, что я твоя, а ты моя любовь и судьба.................

Я страдаю страшным недугом, с которым борюсь уже годы - лень паталогическая. пробовала практически все - хватает на месяц меня. вот только коньки зимой и то раз в неделю. после йоги реально чувствуешь себя лучше, гибкость появляется, осанка, но опять же - лень......
Прогулка с собакой - вот мои физические нагрузки каждый день, тут лень не прокатывает.

Если нету жизни личной, значит хватит быть приличной

тот же диагноз ))) только собака спасает меня от пролежней )))

hadi gel içelim

не,не, во-первых я лентяйка ,вдруг брошу ходить да и кто знает как жизнь пойдет,чтоб покупать годовой абонимент, это сразу нафиг. Ну мы с тобой,если я правильно понимаю, на противоположных концах живем я нашла в Жулебино небольшой фитнес-клуб,там есть и разовые посещения( для того чтобы попробовать нравится или нет) а дальше абонименты на 4, 8 и 12 занятий,но срок 37 дней. т.е. ты сама решаешь в какие дни и как часто ходить,только следишь чтобы уложиться в срок действия. Очень удобно в отличии от простых бассейнов,где ты привязан к выбранным дням и срок у них 30 дней. И что меня порадовало,цена! на том же уровне,что и в простых бассейнах,зато группы 3-6 человек. я уже взяла справку,на этой неделе хочу попробовать на занятия сходить, осталось шапочку купить

"Her kemalin bir zevali vardır" .

да уж, Жулебино - это не мой конек попробую позвонить в бассейн, который рядом, в инете нашла инфу, что там только в 9 вечера занятия. а вдруг повезет а то везде только клубные карты. Республика, кот. в 2 минутах ходьбы от дома, очень хороша, но покупать абонемент на 15 месяцев и отвалить сразу почти штуку бачей - чересчур! да и я тоже не знаю, буду ли ходить. явно, что 15 мес не буду точно

Скажи, узнать мы смогли откуда, что я твоя, а ты моя любовь и судьба.................

прозони,возможно у них что-то поменялось. я выписывала телефоны бассейнов в округе и звонила, во всех есть те или иные изменения по сравнению с инфой,выложенной в инете.

"Her kemalin bir zevali vardır" .

да. надо будет звякнуть туда. тем более, что у меня среди недели 2 свободных дня, с утра бы и ходила. но уж 9 вечера совсем ни к чему

Скажи, узнать мы смогли откуда, что я твоя, а ты моя любовь и судьба.................

какая молодец )))
есть вопрос про бег на дорожке (для выносливости) - есть противопоказания? а то сердце не идеально, я всегда себе подбирала нагрузки что бы не провоцировать, так сказать, но для выносливости тоже хочу.

love me tender

раньше фитнесс - стандартные программы, как во всех спортклубах. аргумент - не могу без движения, самочувствие лучше, да и движение - это жизнь.
коньки, лыжи - очень редко. лыжи - воздух, красота. коньки - нравится скользящее летящее движение.

в турции - плавание. аргументов не надо, думаю.

поднимаюсь вверх по лестницам (работаю на 5, живу на 15. чтобы использовать отличную возможность побольше двигаться).

настольный теннис по возможности. неутомительно, но очень увлекательно, плюс азарт.

в последнее время - растяжка и балетная классика-спина.
для спины и гибкости суставов и связок.
растяжка - сама по себе омолаживает плюс улучшает жидкостную циркуляцию.

прочитала Патимауса --- да, танцы конечно же, когда выдается случай, но это сопряжено с пати и всеми вытекающими .... как правило.


люблю Кемер...

у меня противопоказаний нет. Я так понимаю, что если ты сходишь и сделаешь ЭКГ, то тебе педиатр скажет - стоит ли бегать или нет.
Инструктора некоторые говорят, что по дорожке можно не бегать, но ходить быстро и долго - тогда эффект будет достаточным.

зачастую, мы проходим мимо золота или алмаза, пиная его в сторону, приняв за камень...

ну я ж в центре работаю и живу) Мне время не надо тратить особо на дорогу. Я с работы вышла и в 19.30 уже на фитнесе. Танцы у нас не ранее 21.00 - опять таки от дома недалеко - мы в Олимпийский в студию ходим.
Ну а в выходные сам бог велит кататься на лыжах и коньках - приезжаем к маме. А там Серебряный бор под боком. Не дома же сидеть - все лучше на воздухе, да и ребенок при деле. Первое время, конечно, не хочется, но как то заставляешь себя и потом в привычку входит.


зачастую, мы проходим мимо золота или алмаза, пиная его в сторону, приняв за камень...

я видела твои фото - ты в прекрасной физической форме, супер!
тже никогда не пользуюсь лифтами и много хожу пешком, плавание у меня временно отобрали, а тело то требует свего, вот я и ломаю голову. куда бы перенаправить свою энергию...

love me tender

а почему плаванье отобрали?

зачастую, мы проходим мимо золота или алмаза, пиная его в сторону, приняв за камень...

ну у меня кой-какие проблемы тут со здоровьем, сказали пока что бассейн низя.

love me tender

танцы и беговые лыжи.
Причин почему именно этим занимаюсь-нет.просто хочу этим заниматься.Надоест,пойду йогой заниматься или пилатесом.Но каких-то конкретных причин нет.Гиподинамия,нужно двигаться.Не более того.Можно было бы не двигаться-ничего бы вобще не делала и никуда бы вобще не ходила.

только другой человек может дать нам полноту себя(с)

как там говорится: НЕ ВЕРЮ ))) ты натура деятельная - что-нибудь да придумала бы

зачастую, мы проходим мимо золота или алмаза, пиная его в сторону, приняв за камень...

попробуй танцы. и для души и для тела здорово.

зачастую, мы проходим мимо золота или алмаза, пиная его в сторону, приняв за камень...

именно вопрос в массовости, в упражнения должны проводиться на той глубине, для которой они и разработаны, а когда 50 человек набивается в олимпийский бассейн с перепадом глубины - толку ноль. Вообще именно в Лодере считается лучшая аква в Москве

Все делается в Китае, включая отставку Лужкова

верховая езда: после первого занятия узнаете о существовании мышц о которых даже не подозревали ) кроме хорошей физической нагрузки, работают мозги (не меньше чем тело) и в добавок общение с прекрасным животным, расслабляет, своего рода терапия (хорошего настроения хватает на 3 дня).

на Страстном нас максимум 5 чел было на акве. Дорого стоило, он же недешевый совсем. С Романовым, конечно, не сравнить - там у меня просто челюсть отпала, когда мне ценник назвали, но за этот пафос тоже перплачивать не охота - Лодырь он маленький, уютный и очень домашний)))

Все делается в Китае, включая отставку Лужкова

ты знаешь, я ворд классы , вообще, перестала любить.Не знаю, как в Романове, но в том, что в Олимпийском вечно вечером все дорожки заняты, к инструктору не попадешь. И платить за это 80000 тысяч, наверное, можно только в случае если у тебя днем времени свободного немерено. Во всех остальных случаях - ИМХО дорого необоснованно.
5 человек на акве это отлично, я бы сказала.

зачастую, мы проходим мимо золота или алмаза, пиная его в сторону, приняв за камень...

Романов - 110 тысяч был, наверное, сейчас дороже. Так и продают абонементы только по рекомендации членов клуба.
А Планета ФИтнесс в Кисловском - не знаешь, что там? Он мне идеально по расположению подходит

Все делается в Китае, включая отставку Лужкова

про планету не знаю. (

зачастую, мы проходим мимо золота или алмаза, пиная его в сторону, приняв за камень...

когда то слышала, что там контингентик так себе - типа герлз в полном макияже и прическе педали крутят)))

Все делается в Китае, включая отставку Лужкова

перепробовала всё,остановилась на степ-аэробике,аква-аэробике и силовые тренировки.Тренажёры отказать,плавание-только в течении 10-15 мин.как пришла к этому-остановилась на том,от чего быстрее всего прихожу в форму

танцуй Россия,не плачь Европа!А у меня самая красивая попа!

трое нас.

Every woman wants to be a witch..

а у меня нет собаки. но лень такая же, как и у вас. мне еще хуже, получается )))

В порочных связях не замечена. Не было? Нет... не замечена...

никогда не пойду ни на йогу,ни на пилатес.Не моё

танцуй Россия,не плачь Европа!А у меня самая красивая попа!

моя лень даже собаке передалась - иногда приходится уговаривать пойти прогуляться )))))

hadi gel içelim

объясните, когда вы находите время на спорт....
на выхи?


* * * * *
Мне нужен мир. Желательно весь.

хорошо что предупредила,а то я хотела начать тебя уговаривать на йогу и на пилатес

только другой человек может дать нам полноту себя(с)

ну вобще-то да..я сначала ляпнула ,а потом задумалась:я бы не смогла ничего не делать.
Я тут в Стамбе сама по городу круги нарезала и аборигенов за собой таскала так что без ног домой приходили)))
Уходили рано утром,приходили поздно вечером).
Народ был счастлив ,когда я стала собираться на самолет))))))))

только другой человек может дать нам полноту себя(с)

быстрая ходьба по три часа в день с коляской + вверх вниз по ступенькам с 8-ю кг на руках, другое пока не грозит

Четверг так хорош потому, что после пятницы идет суббота. Помни об этом в среду!

у меня удобный график, время есть.

love me tender

А ребенок с кем?

выйти в тираж нельзя.
можно родиться неликвидом.
и возраст тут не при чем. (с)

Вот я тоже спросить хотела, я в пол шестого за ребенком, домой, пока ужин приготовишь, посуду помоешь уже пол 8. Уроки то се, я без сил в 11 заползаю в кровать. Хотя я ходила раньше, но вторая смена у сына это очень мешает.

выйти в тираж нельзя.
можно родиться неликвидом.
и возраст тут не при чем. (с)

в выходные с нами физкультурничает. Мы берем с собой термос специально для него с горячим чаем или шиповником и бутерброды или суп в термосе, всегда можем его покормить и себя, если катаемся на коньках/лыжах.
На буднях он с бабушкой. Она его после обеда забирает из сада и ведет на занятия.

зачастую, мы проходим мимо золота или алмаза, пиная его в сторону, приняв за камень...

Ну в таком случае конечно можно собой заниматься, а когда утром в школу, в обед со школы или вечером забираешь уже не до себя(((.

выйти в тираж нельзя.
можно родиться неликвидом.
и возраст тут не при чем. (с)

1)современные танцы, т.к. это помимо поддержки физической формы еще и доставляет большое удовольствие, дает огромное количество положительных эмоций и увлекает- не заметишь, как час прошел ), а еще помогает очистить мозги...голова потом ясная
2)плавание, т.к. очень-очень полезно и потом чуствуешь себя просто супер, а пока плаваешь, можно подумать о чем-нибудь: у меня хорошо думается при этом, и по полочкам раскладывается в голове.

Mashulya