Хурем (арабская жена)
2011/02/16 23:57
|
кто бегает по утрам?
| архив
| |
Я вот сегодня начала, но тяжело: задыхаюсь, сразу же появилась крепатура, более 20 мин. даже медленно бежать не могу... Причем проблема не в излишнем весе - у меня при росте 1.62 - 56 кг. Наверное, от непривычки. Поделитесь впечатлениями, опытом, как бегать правильно...
Моей огромной любви
Хватит нам двоим с головою (c)
|
Kosh (Блудница вавилонская)
2011/02/17 00:23
|
|
я знаю только, что бег это очень сильная нагрузка на сердце и сразу, без подготовки, 20 минут это много
"-А вы что, не совершаете ошибок?
-Просто я о них не жалею."(с)
|
Kinalikuzu (suskun halüsinasyon)
2011/02/17 00:27
|
|
а что такое "крепатура"?
ну, то что задыхаешься, это относительно нормально, ты же только начала спортом заниматься ))) так и бегай по 20 минут недельку-две, потом увеличивай время и темп (если нужно).
__________________
Кто здесь???!!!!!
|
zayka (турецкий шпион)
2011/02/17 00:34
|
|
это когда на след день мышцы болят.
В порочных связях не замечена. Не было? Нет... не замечена...
|
Kinalikuzu (suskun halüsinasyon)
2011/02/17 00:37
|
|
хех. у меня после физ. нагрузки всегда мышцы болели, если организЬм не тренированный. это ж нормально, не?
__________________
Кто здесь???!!!!!
|
zayka (турецкий шпион)
2011/02/17 00:41
|
|
нормально, я считаю. значит все правильно делаешь, и мышцы работают
В порочных связях не замечена. Не было? Нет... не замечена...
|
Kinalikuzu (suskun halüsinasyon)
2011/02/17 00:42
|
|
мне тоже так кажется )) причем, у меня эти мышцы до недели могут болеть ))) всегда так было. ужсть ))
__________________
Кто здесь???!!!!!
|
zayka (турецкий шпион)
2011/02/17 00:43
|
|
ага, самая жесть - это день на третий даже, а не на след. когда ты сверху на больные мышцы еще их мучаешь
В порочных связях не замечена. Не было? Нет... не замечена...
|
Kinalikuzu (suskun halüsinasyon)
2011/02/17 00:45
|
|
эт точно ))) а бывают счастливчики, у которых все быстрее проходит.
__________________
Кто здесь???!!!!!
|
zayka (турецкий шпион)
2011/02/17 00:47
|
|
ну у меня обычно тоже не особо долго. дня 2-3. и все.
В порочных связях не замечена. Не было? Нет... не замечена...
|
Kinalikuzu (suskun halüsinasyon)
2011/02/17 00:53
|
|
ну вот, а у меня долго. поэтому мне приходится сто раз подумать - заниматься ли спортом или нет )) если начинать и бросать по сто раз - я так помру от этих мышЫц ))
__________________
Кто здесь???!!!!!
|
zayka (турецкий шпион)
2011/02/17 00:56
|
|
хехе, это точно. не бросать бы, так лень она ж не дремлет
В порочных связях не замечена. Не было? Нет... не замечена...
|
Marbela ("Super Moderator")
2011/02/17 00:56
|
|
Как правильно бегать?
Новичкам лучше начать с ежедневных утренних пробежек. Пробежки должны проходить в среднем темпе и длиться от 1 до 20 минут (в зависимости от физической подготовленности). Например, если подготовка совсем никуда, то начинать с пробежек дома на месте от одной минуты, и каждую неделю стараться увеличивать время на 1 минуту. Через пару месяцев можно перебираться в парк.
Подготовленные бегуны могут тренироваться два-три раза в неделю и бегать на скорость (бегать в быстром темпе, не более 12 минут) или на выносливость (бегать в медленном темпе, от 20 минут до нескольких часов). Рекомендуется чередовать тренировки на скорость и на выносливость.
Перед тем как побежать.
- Выполнить разминку, для того чтобы разогреть организм и разогнать кровь. Для этого достаточно пройтись в быстром темпе, так, чтобы участился пульс. Сделать несколько глубоких вдохов носом с полным выдохом через рот. Выполнить маховые движения руками и ногами, вращательные движения туловища.
- Неплохо бы потянуть разогретые мышцы, особенно мышцы ног и спины.
Полезные советы:
- Начинайте бег в невысоком темпе, постепенно наращивая его (конечно, если Вы не бежите на скорость - тогда перед началом нужно очень хорошо размяться).
- Поменьше лишних движений. Во время пробежек люди часто совершают много лишних движений. Лишние шажки перегружают организм. Небольшой наклон корпуса вперёд переносит центр тяжести, что помогает избежать лишних движений.
- Бежать нужно прямо, не подпрыгивая вверх-вниз.
- Ступни необходимо ставить мягко, без резких ударов на пятки. От ударов могут пострадать суставы.
- Поменьше сцепления с землёй. Это не прогулка, это - бег. Поставив ногу на землю, нужно как можно скорее её от земли оторвать.
- Во время бега дышать нужно носом. Если во время бега человек начинает дышать ртом, значит, организм перегружается – не хватает кислорода, а если ещё и рожи начинает страшные корчить, значит, пора закругляться.
- Бегать нужно систематически, иначе не будет пользы.
- Для восстановления водного баланса в организме после пробежки рекомендуется выпить кружечку, а можно и больше, обычной воды комнатной температуры.
- После прохождения задуманной дистанции ни в коем случае не останавливайтесь. Походите, пока не восстановится пульс.
- Во время пробежки может начать ломить голень. После пробежки, особенно после хорошей, на следующий, а также на второй и третий день могут болеть мышцы - любые мышцы. Во время бега задействуются практически все мышцы нашего тела, и такая боль говорит о нетренированности организма. Ломота голени говорит о слабости икроножных мышц. Боль в мышцах происходит из-за того, что из них выходит молочная кислота. Со временем всё пройдёт. Главное - не сдаваться.
Помните, что польза будет только при постоянных тренировках, при этом нагрузки необходимо периодически увеличивать. Вы сами почувствуете, когда нужно увеличить нагрузку.
http://shkolazhizni.ru/archive/0/n-8285/
Я сама люблю Турцию, а Стамбул - особенно. Но НИКОГДА! не охаю ни один российский город. (с)
|
Kinalikuzu (suskun halüsinasyon)
2011/02/17 00:59
|
|
ой, и не говори лень - весьма прилипчивая штука )
__________________
Кто здесь???!!!!!
|
kendi (AQUAMARİNE...)
2011/02/17 01:10
|
|
Лучше начни с ходьбы, можно с палками... через недельку начни пробежки, а всё это в сочетании с утренней гимнастикой, тогда бег легче пойдёт. не будет такого учащённого пульса и одышки.
60.5м sualtında
|
Aysu (Мама шикадам!)
2011/02/17 07:30
|
|
а я как раз с понедельника хотела начать новую жизнь даже стадион присмотрела, где буду бегать как газель планирую начать с ходьбы минут 5-10 в быстром темпе, потом бег минут 5-10, потом опять ходьба, на 20 минут бега меня точно не хватит...
|
Aysu (Мама шикадам!)
2011/02/17 07:32
|
|
у меня тоже мышцы могут неделю болеть, но как раз на второй день я через не могу делаю те же упражнения, таким образом выходит молочная кислота быстрей, и потом мышцы уже не так адски болят
|
Фауль (Каирский провокатор)
2011/02/17 08:49
|
|
перестал ездить на машине... в метро на эскалаторе не стою (если есть возможность) и иду и вверх и вниз... а бег... нет не для меня... к томуж у кого проблемы с позвоночником бег противопоказан... а вот ходьба нет ))
"в споре рождается не только истина, но и бан... в лучшем случае на 2 недели "
|
olegff (Шумахер)
2011/02/17 09:59
|
|
Я бегаю с апреля по ноябрь на стадионе рядом с домом(и зимой бы бегал, да снегом дорожки завалены) по 3 раза в неделю. Когда весной начинаешь - первый месяц сложно бывает - скорость где-то 8 км/час(пробегаю всегда по 4 км - 10 кругов, меньше - считаю смысла нет), потом скорость до 10 км/ч довожу, и нормально, на этом останавливаюсь.
Усталость почти не бывает уже через 2-3 месяца.
Еще совет - строго ИМХО, но вечером после работы бегается ГОРАЗДО легче, чем утром(даже если не рано, а в выходные, к примеру).
|
Alamoflame (Серая Мышка)
2011/02/17 10:18
|
|
ну его в сад, бег этот. и кожа растрясается вниз, и всё отвисает тоже вниз.
какая-то специфическая нагрузка.
лучше балет или пилатес.
люблю Кемер
|
Anna_irbis (турецкий шпион)
2011/02/17 10:18
|
|
бег еще противопоказан у кого проблемы с суставами на ногах(
"Сиськи есть - ума не надо! )))))"
|
Фауль (Каирский провокатор)
2011/02/17 10:29
|
|
ну хоть в этом меня Бог миловал...
"в споре рождается не только истина, но и бан... в лучшем случае на 2 недели "
|
LaMariposaLoca (Team Турецкий мат)
2011/02/17 10:49
|
|
Вечером легче бегается, утром организм еще не проснулся.
Тяжело может быть от того, что дыхалка пока не развита. Со временем, если не бросать, будет легче, тогда и нагрузку увеличивать.
У нас друг, марафоны бегает. Начинал с 5км, потом 10 и так докатился до марафонов.)))
|
Alamoflame (Серая Мышка)
2011/02/17 10:57
|
|
ттт.
раньше я ходила рядом с домом на фитнес. ну так себе преподша, среднего уровня, так себе.
каждый раз я себя уговаривала "Ну 100 метров дойти до занятий,", так с ленью боролась.
сейчас нашла гениальную преподшу по балету, 1,5 часа мазохизма, и ехать мне после работы на метро 2 остановки с пересадкой, потом минут 7 пешком от метро -
и в голову не приходит лениться.
люблю Кемер
|
lemar (турецкий шпион)
2011/02/17 11:05
|
|
сначала небольшая разминка, разогреть мышцы, подготовить суставы - повращать стопой, коленями, бедрами, подниматься на носочки. и не стремись бегать все 20 мин - 1 мин бежишь, 3 - семенишь, и так далее, укрепить сначала надо ноги
жить бывает больно, но это еще не повод, чтобы не жить вообще. (c)
|
lemar (турецкий шпион)
2011/02/17 11:07
|
|
а я хочу послушать как боли в мышцах убрать, после фитнеса. перетренировалась, еле хожу, встаю, сажусь ..а завтра еще одна тренировка
жить бывает больно, но это еще не повод, чтобы не жить вообще. (c)
|
lemar (турецкий шпион)
2011/02/17 11:08
|
|
что, третий еще хуже?
жить бывает больно, но это еще не повод, чтобы не жить вообще. (c)
|
zayka (турецкий шпион)
2011/02/17 11:17
|
Re: кто бегает по утрам?
[re: Aysu] | архив
| |
да, согласна, что нужно все равно делать
В порочных связях не замечена. Не было? Нет... не замечена...
|
zayka (турецкий шпион)
2011/02/17 11:18
|
|
на второй день труднее заниматься, а на третий иногда чуть больше болит. но уже привыкаешь ))) потом все меньше и меньше. ну это у меня так
В порочных связях не замечена. Не было? Нет... не замечена...
|
zayka (турецкий шпион)
2011/02/17 11:20
|
|
для меня - главное начать. и лучше, чтоб кто-то со мной ходил за компанию, так труднее будет прогуливать. и вообще, если я уже хожу (соответственно, заплатила деньги ), то стараюсь не пропускать. Но занятия дома - это анриал для меня вообще. бывает,что находит воодушевление, но максимум меня хватает на неделю-полторы покачать пресс, поездить на велике, ножками помахать. потом все.
В порочных связях не замечена. Не было? Нет... не замечена...
|
lemar (турецкий шпион)
2011/02/17 11:27
|
|
дома меня всё отвлекает... тоже поняла , что мне оч трудно.. правда пару раз прозанималась под диск с восточными танцами и еще какой-то был, тоже понравилось
жить бывает больно, но это еще не повод, чтобы не жить вообще. (c)
|
LaMariposaLoca (Team Турецкий мат)
2011/02/17 11:27
|
|
Нагрузка на эти же мышцы, через боль. Так быстрее разгоняется молочная кислота. Горячая ванна и массаж.
|
lemar (турецкий шпион)
2011/02/17 11:29
|
|
сильно болит (( я и так через боль встаю - сажусь, тренер дал нагрузку к лету и к платью про ванну помню, так еле влезла и еле вылезла потом - там же ноги задирать надо )может, мазь какая-ниб есть в аптеке от этого?
жить бывает больно, но это еще не повод, чтобы не жить вообще. (c)
|
LaMariposaLoca (Team Турецкий мат)
2011/02/17 11:33
|
|
я могу представить как болит))))
бывает так что и по лестнице не спуститься/подняться. Но надо через эту боль, потом будет легче.
Про кремы не знаю, наша тренер нас только через занятия, массажи и ванны откачивала.
|
sas1607 (восточный музыкант)
2011/02/17 11:34
|
|
У меня такое часто бывает, т.к то бросаю, то опять начинаю тренировки. Боль пройдет во время второй тренировки. Главное заставить себя на нее пойти!
|
LaMariposaLoca (Шумахер)
2011/02/17 11:34
|
|
если не добавить нагрузку на мышцы, то может быть и хуже.
|
zayka (турецкий шпион)
2011/02/17 11:36
|
|
когда начнешь вторую тренировку, мышцы разогреются, будет полегче жить
В порочных связях не замечена. Не было? Нет... не замечена...
|
lemar (турецкий шпион)
2011/02/17 12:00
|
|
я завтра собираюсь.. пойду, но буду делать что смогу
жить бывает больно, но это еще не повод, чтобы не жить вообще. (c)
|
lemar (турецкий шпион)
2011/02/17 12:01
|
|
мне вообще нравится ощущение когда после тренировки мышцы побаливают ( в меру), а тут довольно сильно, переобуться из туфель в сапоги, наклониться, присесть - все в муках )) скорее бы прошло
жить бывает больно, но это еще не повод, чтобы не жить вообще. (c)
|
Alamoflame (Серая Мышка)
2011/02/17 12:03
|
|
да, дома - это практически анриал. это для единиц, наверное.
люблю Кемер
|
Alamoflame (Серая Мышка)
2011/02/17 12:05
|
|
после тренировки надо повторить тренировку завтра и послезавтра или хотя бы с меньшей нагрузкой.
люблю Кемер
|
Fortuna (Team Турецкий марш)
2011/02/17 12:07
|
|
бегать после 35 - вредно - это уже доказано. У меня была подобная проблема - потом мне рассказал тренер как надо. Я начинала с беговой дорожки - быстрый шаг - потом в гору шагом а уж потом ускорени. Фишка вся в том что надо дыхалку тренировать - иначе организм не будет получать достаточно кислорода и можо потерять сознание при сильном упорстве.
|
Fortuna (Team Турецкий марш)
2011/02/17 12:10
|
|
нужно пить асперин - он препятствет образованию молочной кислоты в мышцах. Сразу после тренировки - сауна
|
Alamoflame (Серая Мышка)
2011/02/17 12:12
|
|
имхо не нужно лишний раз травить организм и не надо пить ни асперин, ни аспирин
люблю Кемер
|
Alamoflame (Серая Мышка)
2011/02/17 12:13
|
|
усе пройдет ,как только разогреешься, не переживай понапрасну
люблю Кемер
|
Kinalikuzu (suskun halüsinasyon)
2011/02/17 12:14
|
|
согласная. я тож таблетки всякие не люблю...
__________________
Кто здесь???!!!!!
|
Fortuna (Team Турецкий марш)
2011/02/17 12:15
|
|
как раз завтра нельзя - надо тренироваться через день
|
Guseva (Ресторатор - психиатор)
2011/02/17 12:16
|
|
Это был один из первых вопросов моих по поводу суржика после моего переезда в Киев)) я долго не могла въехать что это такое, хехе...
_________________________________
|
Fortuna (Team Турецкий марш)
2011/02/17 12:17
|
|
аспирин - это ацитилслициловая кислота которая блокирует скопление молочной а не отрава
|
Alamoflame (Серая Мышка)
2011/02/17 12:17
|
|
а асперин?
люблю Кемер
|
Fortuna (Team Турецкий марш)
2011/02/17 12:20
|
|
через боль только ни в коем разе
|
Fortuna (Team Турецкий мат)
2011/02/17 12:21
|
|
любая согревающая
|
Alamoflame (Серая Мышка)
2011/02/17 12:21
|
|
почему завтра нельзя и почему именно через день? а через 2 дня можно?
люблю Кемер
|
Kinalikuzu (suskun halüsinasyon)
2011/02/17 12:21
|
|
ОЙ! простите-извините, а что такое "суржик"? что-то уже второй день незнакомые слова встречаю ))
__________________
Кто здесь???!!!!!
|
Guseva (Ресторатор - психиатор)
2011/02/17 12:24
|
|
гыгы))) это микст слов из разных языков. Плюс некоторые слова вообще непонятного происхождения. Ну типа суржика и крепатуры))
_________________________________
|
ndfhm100 (КОНКЕРЕ)
2011/02/17 12:24
|
|
Это еще хуже
Многое знаю. Может, даже лишнее. (В.С.Черномырдин)
|
zayka (турецкий шпион)
2011/02/17 12:24
|
|
да ладно, это че из суржика? я даже не задумывалась никогда. слово это давноооо знаю, хоть всю жизнь только на русском общалась. Крым, сама понимаешь
В порочных связях не замечена. Не было? Нет... не замечена...
|
Fortuna (Team Турецкий мат)
2011/02/17 12:27
|
|
нет - можно ваще не тренироваться. Но если хчешь результатов то только через день - если мышцам не дать отдых - эффекта ноль так как только в расслабленном состоянии образуются мышечные волокна
|
Alamoflame (Серая Мышка)
2011/02/17 12:27
|
|
нет, пусть знатоки объяснят
люблю Кемер
|
Guseva (Ресторатор - психиатор)
2011/02/17 12:27
|
|
у нас в Крыму(хы) так не говорили. Для меня это было новым словом.
_________________________________
|
zayka (турецкий шпион)
2011/02/17 12:28
|
|
млин, но а я-то откуда его знаю? занес кто-то извне?
В порочных связях не замечена. Не было? Нет... не замечена...
|
Kinalikuzu (suskun halüsinasyon)
2011/02/17 12:31
|
|
хехе, во как. ну хоть знать буду ))
__________________
Кто здесь???!!!!!
|
Guseva (Ресторатор - психиатор)
2011/02/17 12:31
|
|
ну, может в ваших кругах столичные птицы были)))
_________________________________
|
Fortuna (Team Турецкий мат)
2011/02/17 12:31
|
|
а это для тех кто к очепяткам ципляется))
|
zayka (турецкий шпион)
2011/02/17 12:31
|
|
не иначе
В порочных связях не замечена. Не было? Нет... не замечена...
|
Bien (турецкий шпион)
2011/02/17 12:32
|
|
я, дико извиняюсь, но так или иначе это-химия. Лично у меня начинается кровотечение носовое сразу, которое не остановить, пока лекарство не выйдет из организма. И если бегать после 35 не полезно, то это "дополнение" от аспирина не полезнее ничуть.
Auf der Mauer auf der Lauer saß mal eine Wanze
|
Fortuna (Team Турецкий мат)
2011/02/17 12:36
|
Re: кто бегает по утрам?
[re: Bien] | архив
| |
так ты ж не будешь его пить по любэ если такая реакция а если все нормуль -почему нет для нтия боли - это ж витамин С в своем роде
|
LaMariposaLoca (Шумахер)
2011/02/17 12:36
|
|
ну с этим можно поспорить. Тем более опытный тренер, не дает одинаковую нагрузку каждый день, а чередует группы мышщ.
|
nata_by (турецкий шпион)
2011/02/17 12:38
|
|
с какой целью начала бег?
Мiнск - жыцця майго крынiца.
|
zayka (турецкий шпион)
2011/02/17 12:39
|
|
какой-какой витамин?
про аспирин я вообще слышу много плохого последнее время. а уж пить его почем зря, вообще глупость, как по мне
В порочных связях не замечена. Не было? Нет... не замечена...
|
Fortuna (Team Турецкий мат)
2011/02/17 12:40
|
|
АСПИРИН УПСА: 1 таблетка содержит 330 мг ацетилсалициловой кислоты и 200 мг аскорбиновой кислоты (витамин С).
|
LaMariposaLoca (Шумахер)
2011/02/17 12:41
|
|
не соглашусь, т.к. все это испробавано на себе + консультация тренера.
|
Fortuna (Шумахер)
2011/02/17 12:42
|
|
это имет место быть- но тогда самую легкую
|
nata_by (турецкий шпион)
2011/02/17 12:42
|
|
офф у меня дочка балдеет от аватары твоей. и щечки так же делает как твой заяц)))))))
Мiнск - жыцця майго крынiца.
|
zayka (турецкий шпион)
2011/02/17 12:43
|
|
а 330 мг ацетилсалициловой кислоты? это так, бесплатное приложение?
В порочных связях не замечена. Не было? Нет... не замечена...
|
Fortuna (Шумахер)
2011/02/17 12:44
|
|
врачи не рекомендуют
|
zayka (турецкий шпион)
2011/02/17 12:44
|
|
В порочных связях не замечена. Не было? Нет... не замечена...
|
LaMariposaLoca (Шумахер)
2011/02/17 12:45
|
|
А я видела пожилых людей 86-89 лет которые всю жизнь занимаются бегом и в этом почтенном возрасте пробегают марафонские дистанции. Так что вредность бега после 35 лет тоже спорна.
|
nata_by (турецкий шпион)
2011/02/17 12:46
|
|
ну если заниматься с детства бегом-то конечно не вредно
Мiнск - жыцця майго крынiца.
|
Alamoflame (Серая Мышка)
2011/02/17 12:46
|
|
кого ты имеешь в виду? кто тут ципляется? я - цепляюсь.
люблю Кемер
|
Moonligt (Жена Абрамовича)
2011/02/17 12:46
|
|
чо это анреал? я в свое время шейпом дома скинула порядка 20 кг
Мы ее с помойки подобрали!Отмыли, отчистили!!А она нам - фигвамы рисует!
|
LaMariposaLoca (Шумахер)
2011/02/17 12:48
|
|
некоторые начинают в более сознательном возрасте, но если подходить грамотно, то вреда не будет.
|
Fortuna (Шумахер)
2011/02/17 12:50
|
|
речь идет об аспирине а не только с вит. Именно асс нужна для блокировки боли
|
Fortuna (Шумахер)
2011/02/17 12:51
|
|
я тож видела - но так поазали новые исследования
|
Fortuna (Шумахер)
2011/02/17 12:52
|
|
именно - у таких юдей объем легких больше
|
Alamoflame (Серая Мышка)
2011/02/17 12:53
|
|
даже в случаях заболеваний врачи рекомендуют по возможности обойтись народными средствами, а не глотать сразу химию. а в случае с болью в мышцах, которая скоро пройдет и вполне терпима - Вы, не врач, советуете пить лекарство, которое разжижает кровь к тому же. оно надо?
люблю Кемер
|
zayka (турецкий шпион)
2011/02/17 12:53
|
|
ну я просто не считаю, что это такая боль, которую нужно глушить таблетками. в жизни и так много химии.
В порочных связях не замечена. Не было? Нет... не замечена...
|
Хурем (арабская жена)
2011/02/17 12:53
|
|
Укрепить мышцы, сбросить лишние 1-2 кг.
Моей огромной любви
Хватит нам двоим с головою (c)
|
Fortuna (Шумахер)
2011/02/17 12:53
|
|
возможно
|
zayka (турецкий шпион)
2011/02/17 12:53
|
|
вот согласна на 100%
В порочных связях не замечена. Не было? Нет... не замечена...
|
Хурем (арабская жена)
2011/02/17 12:53
|
|
Мне до 35 еще 3 года
Моей огромной любви
Хватит нам двоим с головою (c)
|
Alamoflame (Серая Мышка)
2011/02/17 12:54
|
|
Вик, лучше уж другие виды физ.нагрузки и питание пересмотреть. от бега ну очень сильно будет обвисать-обдрябливаться кожа.
люблю Кемер
|
Fortuna (Шумахер)
2011/02/17 12:55
|
|
боль разная бвает - асс лучше пить до тренирови - она разжижает кровь и препятствует обр м-кислоты
|
Хурем (арабская жена)
2011/02/17 12:56
|
|
Да? Не знала. У меня тут лесок - тихо, приятно. А идти на фитнес - облом.
Моей огромной любви
Хватит нам двоим с головою (c)
|
nata_by (турецкий шпион)
2011/02/17 12:56
|
|
бег правда неодзазначен.
я (как тренер аэробики) предлагаю вместо бега обычную ходьбу.
эффективнее, и не такая нагрузка на организм.
Мiнск - жыцця майго крынiца.
|
Alamoflame (Серая Мышка)
2011/02/17 12:56
|
|
я ж говорю - для единиц, для уникумов! ты - уникум!
люблю Кемер
|
Хурем (арабская жена)
2011/02/17 12:57
|
|
Ну, обычно я хожу быстрым шагом 30-40 минут в день, для мышц незаметно...
Моей огромной любви
Хватит нам двоим с головою (c)
|
Хурем (арабская жена)
2011/02/17 12:58
|
|
Ну, с перерывами, думаю, будет полегче. Спасибо!
Моей огромной любви
Хватит нам двоим с головою (c)
|
kendi (AQUAMARİNE...)
2011/02/17 12:58
|
|
К витамину С ацетилсалициловая кислота не имеет никакого отношения.
60.5м sualtında
|
zayka (турецкий шпион)
2011/02/17 12:59
|
|
да ну все равно я не верю, что после тренировок может быть такая боль, что без таблетки не прожить.
В порочных связях не замечена. Не было? Нет... не замечена...
|
Хурем (арабская жена)
2011/02/17 12:59
|
|
Обычно я могу бегать в любое время дня. Но вечером люди глазеть будут, лучше уж утром-днем
Моей огромной любви
Хватит нам двоим с головою (c)
|
Alamoflame (Серая Мышка)
2011/02/17 12:59
|
|
в любом случае любое движение полезно.
но ты и правда более постепенно бегать начинай и понемножку ,чередуя бег и ходьбу, длительная ходьба тоже сильно способствует похудению. очень здорово ещё висеть на ветках, если получится. спина растягивается.
люблю Кемер
|
Fortuna (Шумахер)
2011/02/17 13:00
|
|
ооо - так те еще бегать бегать))) я так - на всяк случай сказала
|
Хурем (арабская жена)
2011/02/17 13:00
|
|
Я бегаю по лесочку, с препятсвиями через корни деревьев
Моей огромной любви
Хватит нам двоим с головою (c)
|
Moonligt (Жена Абрамовича)
2011/02/17 13:01
|
|
неа. я лентйка в высшей инстанции.
просто когда меня разнесло до 72 кг и я не могла на себя напялить ничего, чтобы выглядеть на высоте (как я привыкла ), я взяла свою силу воли в кулак и вперед
у меня при этом двухгодовалая дочка была на плечах - был режим - ее кладу спать в обед и вперед - шейп час, душ с растиралками. Дочка встала - с ней гулять дворами, накручивать км. Вечером семье сытный ужин - себе кефир. Плюс ежедневная миниуборка немалого на тот момент дома. Чз пару тройку месяцев - получите распишитесь в результате на след лето я вообще уже весила около 50 кг.
Мы ее с помойки подобрали!Отмыли, отчистили!!А она нам - фигвамы рисует!
|
Хурем (арабская жена)
2011/02/17 13:01
|
|
Я работала 7 лет в одной компании, офис которой был в старом 5-этажном доме в центре Киева, без лифта, мой кабинет был на 5 этаже - находилась уже, но для моих мышц было все-равно
Моей огромной любви
Хватит нам двоим с головою (c)
|
kendi (AQUAMARİNE...)
2011/02/17 13:02
|
|
ага... и еще провоцирует гастриты, язвы и прочие побочные действия)))
Одно лечим- другое калечим.
60.5м sualtında
|
Alamoflame (Серая Мышка)
2011/02/17 13:02
|
|
кстати, по корням деревьев очень полезно ходить медленно, проминая всю стопу.
люблю Кемер
|
Хурем (арабская жена)
2011/02/17 13:03
|
Re: кто бегает по утрам?
[re: Aysu] | архив
| |
Наверное, вчера я просто переборщила с бесперерывным бегом, сегодня попробовала чередовать - все отлично
Моей огромной любви
Хватит нам двоим с головою (c)
|
Bien (турецкий шпион)
2011/02/17 13:04
|
|
я занимаюсь, через день, правда. И не долго, минут по 20-25. Для тонуса хватает. Вот хорошо бы плавание вернуть.....но то времени нет, то погода. Эх....
Auf der Mauer auf der Lauer saß mal eine Wanze
|
Хурем (арабская жена)
2011/02/17 13:04
|
|
Сегодня я уже чередовала бег с ходьбой - намного легче
Моей огромной любви
Хватит нам двоим с головою (c)
|
Fortuna (Шумахер)
2011/02/17 13:05
|
|
полностью согласна плюс самое эффективное чередовать ее с прыжками на скакалке
|
Хурем (арабская жена)
2011/02/17 13:05
|
|
боль в мышцах
Моей огромной любви
Хватит нам двоим с головою (c)
|
Bien (турецкий шпион)
2011/02/17 13:05
|
|
а ты прекрати ходить, заметишь через полгода где-то.
Auf der Mauer auf der Lauer saß mal eine Wanze
|
Хурем (арабская жена)
2011/02/17 13:07
|
|
Оксан, это не "киевский" суржик, а общепринятый термин спроси спортсменов.
Кстати - http://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%9A%D1%80%D0%B5%D0%BF%D0%B0%D1%82%D1%83%D1%80%D0%B0
Моей огромной любви
Хватит нам двоим с головою (c)
|
Fortuna (Шумахер)
2011/02/17 13:07
|
|
эт хороший совет
|
Fortuna (Шумахер)
2011/02/17 13:08
|
|
я говоила про АСПИРИН УПСА: 1 таблетка содержит 330 мг ацетилсалициловой кислоты и 200 мг аскорбиновой кислоты (витамин С).
|
Хурем (арабская жена)
2011/02/17 13:08
|
Re: кто бегает по утрам?
[re: Bien] | архив
| |
Возможно Но я еще и бегать буду
Моей огромной любви
Хватит нам двоим с головою (c)
|
Хурем (арабская жена)
2011/02/17 13:10
|
|
Я буду кота с собой брать Он - на ветку, я - тянусь за поводком
Моей огромной любви
Хватит нам двоим с головою (c)
|
Aysu (Мама шикадам!)
2011/02/17 13:10
|
|
почему будет обвисать? у меня наоборот вроде все подтягивается, че то я насторожилась, не хочу дряблой ходить
|
Fortuna (Шумахер)
2011/02/17 13:11
|
|
я знаю что говорю. Я хорошо изучала медицин на медфаке универа плюс муж у меня тренер
|
Хурем (арабская жена)
2011/02/17 13:12
|
|
Зимой это вряд ли получится - и подошва в спорт. ботинках толстая, и корни покрыты снегом...
Моей огромной любви
Хватит нам двоим с головою (c)
|
kendi (AQUAMARİNE...)
2011/02/17 13:13
|
|
Так я не поняла что вы советуете пить: аскорбинку или аспирин (без упсы)?
Для аскорбинки тоже есть есть ежедневная доза, не надо её увеличивать.
60.5м sualtında
|
Fortuna (Шумахер)
2011/02/17 13:13
|
|
блин ну от 1 таблетки -то! Неужель никто не пил? И что у всех гастрит?
|
alias (İnci çiçeği)
2011/02/17 13:13
|
|
говорят что те, у кого почти не болят (или не болят) мышцы после физнагрузки и легко прокачиваются,- у этих женщин много мужских гормонов
истинным женщинам (с нормальным наличием женских гормонов), сложно, к примеру, накачать пресс до идеально плоского состояния или прорисовать рельеф мышц. Им надо больше времени и усилий прилагать.
En uzaklarda olanların arasındaki mesafe,sırf havalimanına kadar yoldan ibaret.
|
Jina (ЖЕНьЩИНА)
2011/02/17 13:14
|
|
какая ты молодец
у нас, правда, такой дубак, что я даже не представляю, как по нему еще и бегать
сама я пытаюсь заставить себя каждый день плавать, но не всегда получается(
каждая девушка должна знать карту Башни, двойки кубков и Великого Иерофанта (с)
|
nata_by (турецкий шпион)
2011/02/17 13:14
|
|
ух тыыыыыы
Мiнск - жыцця майго крынiца.
|
Fortuna (Шумахер)
2011/02/17 13:15
|
|
не бойся! - не 10 же кило скидываешь.плюс если еще и силовые тогда ноль обвисания
|
Fortuna (Шумахер)
2011/02/17 13:16
|
|
аспирин упса
|
Bien (турецкий шпион)
2011/02/17 13:19
|
Re: кто бегает по утрам?
[re: Jina] | архив
| |
каждый день плавать-не нужен никакой бег. Если, конечно, именно плавать, а не висеть в воде.
Auf der Mauer auf der Lauer saß mal eine Wanze
|
Fortuna (Шумахер)
2011/02/17 13:19
|
|
я вижу юмора не пАняла))
|
Хурем (арабская жена)
2011/02/17 13:20
|
Re: кто бегает по утрам?
[re: Jina] | архив
| |
Если бы было рядом море - я бы плавала Бассейнов не переношу
Моей огромной любви
Хватит нам двоим с головою (c)
|
Хурем (арабская жена)
2011/02/17 13:22
|
|
А, это если человек должен потерять много веса, то "отвисает"? Нет, у меня жировых отложений минимум, пока ничего не выпирает, так что, думаю, и висеть ничего не будет
Моей огромной любви
Хватит нам двоим с головою (c)
|
Kinalikuzu (suskun halüsinasyon)
2011/02/17 13:23
|
|
ой.
у меня болят сильно и долго, если перестараться. но мышцы приобретают форму очень быстро, они есть, даже если я вообще спортом не занимаюсь )) а пресс плоский всегда был...
__________________
Кто здесь???!!!!!
|
Fortuna (Шумахер)
2011/02/17 13:24
|
|
конечно наоборот кожа насытится кислородом и будет в тонусе
|
Fortuna (Шумахер)
2011/02/17 13:26
|
|
да все прально
|
Jina (ЖЕНьЩИНА)
2011/02/17 13:26
|
|
в море я б тоже плавала, но у нас тут дефицит некоторый, приходится в бассейн
каждая девушка должна знать карту Башни, двойки кубков и Великого Иерофанта (с)
|
Jina (ЖЕНьЩИНА)
2011/02/17 13:27
|
Re: кто бегает по утрам?
[re: Bien] | архив
| |
я плаваю, на нормальной скорости с хорошей техникой, но толку, мне кажется, нуль
каждая девушка должна знать карту Башни, двойки кубков и Великого Иерофанта (с)
|
kendi (AQUAMARİNE...)
2011/02/17 13:27
|
|
ну от одной таблетки за год может и ничего не будет а может и будет, если уже язва есть к примеру.
60.5м sualtında
|
Jina (ЖЕНьЩИНА)
2011/02/17 13:28
|
|
ну значит ты мужчина
каждая девушка должна знать карту Башни, двойки кубков и Великого Иерофанта (с)
|
Kinalikuzu (suskun halüsinasyon)
2011/02/17 13:29
|
Re: кто бегает по утрам?
[re: Jina] | архив
| |
вот. за два дня я узнала 2 новых слова и то, что я мужчина )))) продуктивно
__________________
Кто здесь???!!!!!
|
Jina (ЖЕНьЩИНА)
2011/02/17 13:29
|
|
такие примеры вдохновляют
каждая девушка должна знать карту Башни, двойки кубков и Великого Иерофанта (с)
|
kendi (AQUAMARİNE...)
2011/02/17 13:30
|
Re: кто бегает по утрам?
[re: Jina] | архив
| |
добавь ласты, сразу толк почувствуешь))))
60.5м sualtında
|
zayka (турецкий шпион)
2011/02/17 13:31
|
|
здесь и не то еще узнаешь )))
В порочных связях не замечена. Не было? Нет... не замечена...
|
Bien (турецкий шпион)
2011/02/17 13:32
|
Re: кто бегает по утрам?
[re: Jina] | архив
| |
я ходила в бассейн регулярно много лет 2-3 раза в неделю, плавала, правда, быстро. И так лет до 37...потом стало то лень, то некогда, то перестаралась-прихватило поясницу, вот не хожу регулярно уже лет 5...не буду описывать, во что превратились мышцы(( восстановить никакими домашними занятиями, ходьбой не получается. Собираюсь снова с марта в бассейн, надеюсь, что хватит силы воли.
Так что толк есть, просто не так виден "на глаз".
Auf der Mauer auf der Lauer saß mal eine Wanze
|
Fortuna (Шумахер)
2011/02/17 13:33
|
|
ну чел спросил как облегчить страдания - я же не советовала пить систематически..
|
Kinalikuzu (suskun halüsinasyon)
2011/02/17 13:34
|
|
ага ну так и жить интереснее, в общем )))
__________________
Кто здесь???!!!!!
|
Jina (ЖЕНьЩИНА)
2011/02/17 13:35
|
|
а в бассейн можно ласты?
каждая девушка должна знать карту Башни, двойки кубков и Великого Иерофанта (с)
|
Jina (ЖЕНьЩИНА)
2011/02/17 13:36
|
Re: кто бегает по утрам?
[re: Bien] | архив
| |
ой это получается, я сейчас "подсяду" на плавание, а потом без него никуда?
каждая девушка должна знать карту Башни, двойки кубков и Великого Иерофанта (с)
|
nata_by (турецкий шпион)
2011/02/17 13:39
|
|
у тебя руки-отпад.
Мiнск - жыцця майго крынiца.
|
kendi (AQUAMARİNE...)
2011/02/17 13:39
|
|
гы-гы.... я когда начинаю в компании с кем то, то обычно потом остаюсь одна, все бросают)))
У тебя просто ничего еще не болело, у меня вот в прошлом году как случилось защемление нерва - так два месяца гимнастику дела несколько раз в день.
60.5м sualtında
|
Kinalikuzu (suskun halüsinasyon)
2011/02/17 13:40
|
Re: кто бегает по утрам?
[re: Jina] | архив
| |
я вот попыталась прикинуть, за сколько секунд ты проплывешь бассейн в ластах )))
__________________
Кто здесь???!!!!!
|
Kinalikuzu (suskun halüsinasyon)
2011/02/17 13:41
|
|
теперь представь что будет, если мне спортом заняться ))
__________________
Кто здесь???!!!!!
|
Jina (ЖЕНьЩИНА)
2011/02/17 13:41
|
|
я схожу сегодня посмотрю за сколько без ласт получается, а там добавим какой-нибудь умный коэффициент и вуа-ля!
каждая девушка должна знать карту Башни, двойки кубков и Великого Иерофанта (с)
|
kendi (AQUAMARİNE...)
2011/02/17 13:42
|
Re: кто бегает по утрам?
[re: Jina] | архив
| |
у нас в бассейне их даже выдают, если попросишь.Почему нельзя то??!!
60.5м sualtında
|
Kinalikuzu (suskun halüsinasyon)
2011/02/17 13:43
|
Re: кто бегает по утрам?
[re: Jina] | архив
| |
ага, давай ))) а вообще, в ластах очень забавно плавать )) можно плавать и изображать из себя быстроходный катер, например, или акулу )))
__________________
Кто здесь???!!!!!
|
Bien (турецкий шпион)
2011/02/17 13:44
|
Re: кто бегает по утрам?
[re: Jina] | архив
| |
вот уж не знаю, я не профи. Пишу про себя. Достигнуть того вида, который был, когда регулярно посещала бассейн, другими способами мне не удалось.
Но для меня плавание-один из двух интересных видов спорта/физ. упражнений, которые не вызывают зевоту и отторжение.
Auf der Mauer auf der Lauer saß mal eine Wanze
|
Bien (турецкий шпион)
2011/02/17 13:45
|
Re: кто бегает по утрам?
[re: Jina] | архив
| |
а какой длины бассейн?
Auf der Mauer auf der Lauer saß mal eine Wanze
|
Jina (ЖЕНьЩИНА)
2011/02/17 13:45
|
|
я спрошу сегодня
каждая девушка должна знать карту Башни, двойки кубков и Великого Иерофанта (с)
|
zayka (турецкий шпион)
2011/02/17 13:45
|
|
ну эт да. ттт, как говорится )))
В порочных связях не замечена. Не было? Нет... не замечена...
|
Jina (ЖЕНьЩИНА)
2011/02/17 13:45
|
Re: кто бегает по утрам?
[re: Bien] | архив
| |
25 метров
каждая девушка должна знать карту Башни, двойки кубков и Великого Иерофанта (с)
|
Jina (ЖЕНьЩИНА)
2011/02/17 13:46
|
Re: кто бегает по утрам?
[re: Bien] | архив
| |
я спорт как-то не очень, вот плавать прям люблю и аквааэробика нравится, но сейчас с ней не складывается
каждая девушка должна знать карту Башни, двойки кубков и Великого Иерофанта (с)
|
Fortuna (Шумахер)
2011/02/17 13:46
|
|
нет)) те повезло- у тебя просто такое строение мышечных волокон)) - такое и у мужчин бывает - кто моменально красивый рельеф накачивает а кто как ни качай -некрасиво
|
Bien (турецкий шпион)
2011/02/17 13:48
|
Re: кто бегает по утрам?
[re: Jina] | архив
| |
я спорт "хорошо", но уже не 18-ть. На лыжах не побегаешь, вот и с плаванием переборщила, что 2 месяца потом спину восстанавливала.
В детстве ходила в спортшколу, никак не привыкну, что надо тише плавать((
Auf der Mauer auf der Lauer saß mal eine Wanze
|
Bien (турецкий шпион)
2011/02/17 13:49
|
Re: кто бегает по утрам?
[re: Jina] | архив
| |
мало для ласт, имхо.
И вообще-мало))
Auf der Mauer auf der Lauer saß mal eine Wanze
|
Bien (турецкий шпион)
2011/02/17 13:50
|
|
кхе, ну я в пиджаки перестала влезать, когда решила на руках мышцы подтянуть)))
Auf der Mauer auf der Lauer saß mal eine Wanze
|
Bien (турецкий шпион)
2011/02/17 13:51
|
|
вот точно(( не будем о грустном....
Auf der Mauer auf der Lauer saß mal eine Wanze
|
Jina (ЖЕНьЩИНА)
2011/02/17 13:51
|
Re: кто бегает по утрам?
[re: Bien] | архив
| |
зато через дорогу от работы
каждая девушка должна знать карту Башни, двойки кубков и Великого Иерофанта (с)
|
Kinalikuzu (suskun halüsinasyon)
2011/02/17 13:52
|
Re: кто бегает по утрам?
[re: Bien] | архив
| |
)))))
вот поэтому в качестве спорта рассматриваю умеренное плавание )) ну еще йогу наверно можно, пилатес))
__________________
Кто здесь???!!!!!
|
Alamoflame (Серая Мышка)
2011/02/17 13:53
|
|
я вапще юмара нипанимаю
люблю Кемер
|
Bien (турецкий шпион)
2011/02/17 13:53
|
Re: кто бегает по утрам?
[re: Jina] | архив
| |
это большой плюс!....у меня вот тут потом и пошло сокращение и прекращение посещений бассейна, далеко...40 минут в один конец. Эх....
Это я, конечно, с претензиями, но в закрытом помещении и в луже 25 метров где-нить в клубе я плавать не могу.
Auf der Mauer auf der Lauer saß mal eine Wanze
|
Jina (ЖЕНьЩИНА)
2011/02/17 13:54
|
Re: кто бегает по утрам?
[re: Bien] | архив
| |
ну я тоже с претензиями, мне больше всего нравится далеко в море уплывать или хотя бы на даче по озеру по островам плавать, но зимой в городе - очень неплохой вариант
каждая девушка должна знать карту Башни, двойки кубков и Великого Иерофанта (с)
|
Fortuna (Шумахер)
2011/02/17 13:55
|
|
я так и панила )) - вот он - суржик))
|
Alamoflame (Серая Мышка)
2011/02/17 13:57
|
Re: кто бегает по утрам?
[re: Jina] | архив
| |
в общем и целом мне врач недавно объяснил так: с определенного возраста (после 40) либо двигаться, либо на хондроксинах периодически. все мышцы обвисают, расслабляются, остеохондроз и т.д.
лучше всю жизнь двигаться и не бросать.
люблю Кемер
|
Jina (ЖЕНьЩИНА)
2011/02/17 13:58
|
|
хондроксинах это что такое?
каждая девушка должна знать карту Башни, двойки кубков и Великого Иерофанта (с)
|
Alamoflame (Серая Мышка)
2011/02/17 13:59
|
Re: кто бегает по утрам?
[re: Jina] | архив
| |
рекламируется мазь от болей в пояснице.... ну типа фастум-геля
люблю Кемер
|
Jina (ЖЕНьЩИНА)
2011/02/17 14:00
|
|
ясно, придется плавать
каждая девушка должна знать карту Башни, двойки кубков и Великого Иерофанта (с)
|
Alamoflame (Серая Мышка)
2011/02/17 14:02
|
Re: кто бегает по утрам?
[re: Jina] | архив
| |
а кому легко? ))
мне рассказывали пловцы - плавание обеспечивает самое гармоничное развитие тела, и все мышцы гладкие, не буграми.
люблю Кемер
|
Jina (ЖЕНьЩИНА)
2011/02/17 14:03
|
|
я вот че-то мышц особых у себя не замечаю
каждая девушка должна знать карту Башни, двойки кубков и Великого Иерофанта (с)
|
Bien (турецкий шпион)
2011/02/17 14:06
|
Re: кто бегает по утрам?
[re: Jina] | архив
| |
мне в закрытом бассейне воздуха не хватает, все же тут нет приличного для тренировок, вернее он есть-но это тот же самый, где есть открытый.
Auf der Mauer auf der Lauer saß mal eine Wanze
|
Bien (турецкий шпион)
2011/02/17 14:07
|
|
вот именно так, двигаться и не бросать. Эх.
Auf der Mauer auf der Lauer saß mal eine Wanze
|
Bien (турецкий шпион)
2011/02/17 14:07
|
|
именно так))) ...и было...
Auf der Mauer auf der Lauer saß mal eine Wanze
|
Alamoflame (Серая Мышка)
2011/02/17 14:14
|
Re: кто бегает по утрам?
[re: Jina] | архив
| |
оттого и не замечаешь, что они гладкие, а не как у культуристов
люблю Кемер
|
Alamoflame (Серая Мышка)
2011/02/17 14:15
|
Re: кто бегает по утрам?
[re: Bien] | архив
| |
мать, в твоем-то возрасте ещё ничего не потеряно. хорош вздыхать, ласты в зубы - и на лыжню!
люблю Кемер
|
Alamoflame (Серая Мышка)
2011/02/17 14:16
|
|
это не суржик. это олбанский в чистом виде.
люблю Кемер
|
Bien (турецкий шпион)
2011/02/17 14:19
|
|
хм, можно я умолчу, сколько у меня противопоказаний к занятием спортом с 18-ти лет? И это если только о позвоночнике речь вести, остальное можно опустить....
Auf der Mauer auf der Lauer saß mal eine Wanze
|
Alamoflame (Серая Мышка)
2011/02/17 14:20
|
Re: кто бегает по утрам?
[re: Bien] | архив
| |
о фузкультуре речь идет, а не о спорте раз ты можешь плавать и жива после этого, всё в пределах допустимого
люблю Кемер
|
Bien (турецкий шпион)
2011/02/17 14:21
|
|
последнее так и не поняла с чем едят-не мое, а так...то же самое-плавание+тайцзы цюань. Для меня идеал. Но....бассейн далеко, а по второму учителя нормального тут еще поискать.
В общем, отговорок полно))
Auf der Mauer auf der Lauer saß mal eine Wanze
|
Alamoflame (Серая Мышка)
2011/02/17 14:23
|
|
ты и есть уникум тут целый базар уникумов собрался (мало женщин способны взять себя в руки, не жрать и двигаться)
с малолетними дитьмями худеть сом Бог велел
люблю Кемер
|
Bien (турецкий шпион)
2011/02/17 14:23
|
|
дык, вот как раз в плавании и надорвалась. Не могу контролировать скорость и нагрузки. Тренера брать как-то смешно казалось.....
Теперь очень сильно опасаюсь, здорово по мне тогда это двинуло, ощущение, что нога отнимается-не могу забыть.
Auf der Mauer auf der Lauer saß mal eine Wanze
|
Alamoflame (Серая Мышка)
2011/02/17 14:25
|
Re: кто бегает по утрам?
[re: Bien] | архив
| |
вот видишь, занимаешься же, а то ты меня напугала - противопоказаний и т.д. полно...
раз тренажер мучаешь - всё здорово! бассейны.... Турция - большой бассейн
люблю Кемер
|
Alamoflame (Серая Мышка)
2011/02/17 14:26
|
Re: кто бегает по утрам?
[re: Bien] | архив
| |
что тебе сказать? будешь в Москве - приходи к нам на балет.
люблю Кемер
|
Bien (турецкий шпион)
2011/02/17 14:30
|
|
ой нет! на танцах(пардон) была первый и последний раз в 6 лет.
На всю жизнь травма))
Auf der Mauer auf der Lauer saß mal eine Wanze
|
Bien (турецкий шпион)
2011/02/17 14:33
|
|
никого не мучаю)) я составила комплекс сама, из "тренажеров"-бутылка пластиковая с водой 1.5 литра-вместо гантелей.
Эффект устраивает, но вот хочется того прежнего тонуса, а это нереально без бассейна.
Турция далеко....хочу на волны куда-нить.
Auf der Mauer auf der Lauer saß mal eine Wanze
|
Alamoflame (Серая Мышка)
2011/02/17 14:46
|
Re: кто бегает по утрам?
[re: Bien] | архив
| |
так то ж не танцы то ж гимнаситика, которой балерины занимаются, прежде чем танцы танцюваты
люблю Кемер
|
oyuncak (black magic woman)
2011/02/17 15:13
|
|
Марби, отличная инфа, мне пригодится!
Я хочу, чтобы он знал все, что знаю я. И я хочу, чтобы он знал, что я хочу, чтобы он знал.(с)
|
lemar (турецкий шпион)
2011/02/17 16:33
|
|
посмотрим, что будет завтра утром ) уже решила, что иду, а что уж там получится, самой интересно
жить бывает больно, но это еще не повод, чтобы не жить вообще. (c)
|
lemar (турецкий шпион)
2011/02/17 16:35
|
|
зайду сегодня в аптеку , спасибо
жить бывает больно, но это еще не повод, чтобы не жить вообще. (c)
|
lemar (турецкий шпион)
2011/02/17 16:42
|
|
Лен, что-то я не слышала и не видела такого, у меня много знакомых бегают регулярно, никакого обвисания, наоборот оч даже неплохо выглядят. Был один случай - одна знакомая начала бегать, через силу, в предпенсионном возрасте, первые месяцы выглядела хуже чем до того, отеки лица и тп, но потом вошла в хорошую форму и все ок
жить бывает больно, но это еще не повод, чтобы не жить вообще. (c)
|
Хурем (арабская жена)
2011/02/17 17:02
|
|
Ты не умеешь пользоваться гугл?
Моей огромной любви
Хватит нам двоим с головою (c)
|
Хурем (арабская жена)
2011/02/17 17:03
|
|
Надеюсь, у меня отеков не будет, как и обвисания
Моей огромной любви
Хватит нам двоим с головою (c)
|
Хурем (арабская жена)
2011/02/17 17:04
|
Re: кто бегает по утрам?
[re: Kosh] | архив
| |
Второй день уже было намного легче
Моей огромной любви
Хватит нам двоим с головою (c)
|
Фауль (Каирский провокатор)
2011/02/17 17:08
|
|
по движущемуся эскалатору товсем другой напряг... плюс до метро пешком и от метро пешком... )))
"в споре рождается не только истина, но и бан... в лучшем случае на 2 недели "
|
Marbela ("Super Moderator")
2011/02/17 17:57
|
|
я - цепляюсь. (с)
_____
Да, именно ты цепляешься за всякую опечатку и ошибку, реально задолбала.
Я сама люблю Турцию, а Стамбул - особенно. Но НИКОГДА! не охаю ни один российский город. (с)
|
Guseva (Ресторатор - психиатор)
2011/02/17 17:59
|
|
Марбела, я записываю цитаты, которые смогу использовать в беседе с тобой без риска быть забаненной.
"Реально задолбала".
_________________________________
|
Fortuna (Шумахер)
2011/02/17 18:00
|
|
олбанский или албанский))
|
Marbela ("Super Moderator")
2011/02/17 18:07
|
|
Ты не умеешь пользоваться гугл? (с)
______
Если бы Хурем умела пользоватся Гуглом, то этого поста явно бы не было.
Я сама люблю Турцию, а Стамбул - особенно. Но НИКОГДА! не охаю ни один российский город. (с)
|
Marbela ("Super Moderator")
2011/02/17 18:13
|
|
Конспектируй, Гусева, даже можешь применять на практике.
А реплаи о грамматике и пунктуации, реально - ЗАДОЛБАЛИ, ДОСТАЛИ!
Такой частой фигни не встречала ни в одном из форумов. Люди приходят в форумы общаться, а не выслушивать лекцию о грамматике.
Если человек интеллигентный - заметит ошибку и промолчит, а если без культурный и зануда - будет цепляться за грамматику.
Если у оппонента нет аргументов, что он делает? Правильно, тыкает на ошибки и опечатки.
Ещё и ещё раз - ЗА-ДОЛ-БА-ЛО!!!
Я сама люблю Турцию, а Стамбул - особенно. Но НИКОГДА! не охаю ни один российский город. (с)
|
Marbela ("Super Moderator")
2011/02/17 18:17
|
|
Олбанский йазыгг (не путать с официальным языком Албании) является одним из самых современных языков всемирной сети и официальным языком Олбании. По своему содержанию он относится к падонкафской языковой группе и по всей вероятности произошёл от древнеудаффкомафского языка с элементами словарного запаса из русского языка, заменяющие древнеудаффкомафский мат. На сегодняшний день на олбанском языке говорят около десяти миллиардов жителей Земли и свыше двадцати тысяч гоблиннаф (с)
http://absurdopedia.wikia.com/wiki/%D0%9E%D0%BB%D0%B1%D0%B0%D0%BD%D1%81%D0%BA%D0%B8%D0%B9_%D1%8F%D0%B7%D1%8B%D0%BA
Я сама люблю Турцию, а Стамбул - особенно. Но НИКОГДА! не охаю ни один российский город. (с)
|
Хурем (арабская жена)
2011/02/17 18:18
|
|
Мне нужно МНЕНИЕ форумчан. Думаю, понятно
Моей огромной любви
Хватит нам двоим с головою (c)
|
Marbela ("Super Moderator")
2011/02/17 18:20
|
|
Форумчане скажут больше чем специалисты? Ну-ну.
Хочется поговорить? Нет проблем - базарь.
Здешние форумчане сказали, что бегать ваще вредно, а лучше ходить, веришь?
Я сама люблю Турцию, а Стамбул - особенно. Но НИКОГДА! не охаю ни один российский город. (с)
|
Хурем (арабская жена)
2011/02/17 18:22
|
|
А какая разница? 5 этажей по 3,5-4 метра каждый тоже немало А метро я пользуюсь только по необходимости
Моей огромной любви
Хватит нам двоим с головою (c)
|
Marbela ("Super Moderator")
2011/02/17 18:24
|
|
Это очень хорошо!
Но это не может заменить бег, так-как работает другая группа мышц.
Я сама люблю Турцию, а Стамбул - особенно. Но НИКОГДА! не охаю ни один российский город. (с)
|
Хурем (арабская жена)
2011/02/17 18:25
|
|
Вот тут я с тобою согласна, а отличии от темы гугла
Моей огромной любви
Хватит нам двоим с головою (c)
|
Marbela ("Super Moderator")
2011/02/17 18:25
|
|
Надумаешь бегать - читай специалистов, а еще лучше брать консультации у тренера.
Ни в коем разе не учись бегу в форумах у любителей.
Я сама люблю Турцию, а Стамбул - особенно. Но НИКОГДА! не охаю ни один российский город. (с)
|
Alamoflame (Серая Мышка)
2011/02/17 18:25
|
|
олбанский.
"Олбанский йазыгг (не путать с официальным языком Албании) является одним из самых современных языков всемирной сети и официальным языком Олбании. По своему содержанию он относится к падонкафской языковой группе и по всей вероятности произошёл от древнеудаффкомафского языка с элементами словарного запаса из русского языка, заменяющие древнеудаффкомафский мат. На сегодняшний день на олбанском языке говорят около десяти миллиардов жителей Земли и свыше двадцати тысяч гоблиннаф Мордора. "
http://absurdopedia.wikia.com/wiki/%D0%9E%D0%BB%D0%B1%D0%B0%D0%BD%D1%81%D0%BA%D0%B8%D0%B9_%D1%8F%D0%B7%D1%8B%D0%BA
люблю Кемер
|
Marbela ("Super Moderator")
2011/02/17 18:26
|
|
от бега ну очень сильно будет обвисать-обдрябливаться кожа. (с)
_____
Это какую надо иметь фантазию, чтобы такое написать.
Я сама люблю Турцию, а Стамбул - особенно. Но НИКОГДА! не охаю ни один российский город. (с)
|
Marbela ("Super Moderator")
2011/02/17 18:28
|
|
Зачастую Гугл дает точную информацию, в форумах - все больше ля-ля-ля.
Я сама люблю Турцию, а Стамбул - особенно. Но НИКОГДА! не охаю ни один российский город. (с)
|
Хурем (арабская жена)
2011/02/17 18:29
|
|
я и хожу, и бегаю Ходьба мне особенно ничего не дала
Моей огромной любви
Хватит нам двоим с головою (c)
|
Хурем (арабская жена)
2011/02/17 18:31
|
|
не скажи, я по Стамбулу, например, больше полезного в свое время узнала из опыта форумчан, чем из рассказов путешественников
Моей огромной любви
Хватит нам двоим с головою (c)
|
Marbela ("Super Moderator")
2011/02/17 18:31
|
|
Молодец! Продолжай в таком же духе. Успехов!
Я сама люблю Турцию, а Стамбул - особенно. Но НИКОГДА! не охаю ни один российский город. (с)
|
Guseva (Ресторатор - психиатор)
2011/02/17 18:44
|
|
меня задолбали(с) твои ответы из гугла, что теперь делать?
Ответ один - не читать. И ты не обращай внимания, если считаешь, что более образованные люди не могут поправить менее образованного.
_________________________________
|
Marbela ("Super Moderator")
2011/02/17 18:50
|
|
Я даю нужную и полную информацию из Гугла по тому или иному вопросу, тебе нравится - поговорить, мне нравится - дать точный ответ на тот или иной вопрос пользователя.
В инете нет образованных и необразованных, а тем более людей, здесь есть равноправные члены форума: юзеры, пользователи, персонажи.
Учить грамматике - должна школа и соответствующие сайты, здесь же - туристический сайт.
Новый пользователь почитает нравоучения по грамматике и не всяк станет писать под страхом быть одернутым за грамматику и пунктуацию.
Предлагаешь всех новеньких отпугивать и "вариться в собственном соку"?
Я сама люблю Турцию, а Стамбул - особенно. Но НИКОГДА! не охаю ни один российский город. (с)
|
Guseva (Ресторатор - психиатор)
2011/02/17 19:00
|
|
Основное предназначение форумов - общение, плюс получение информации от очевидцев-участников тех или иных событий, мероприятий, стран, городов и тд. Гугл несет несколько иную нагрузку и люди, нуждающиеся в точной информации, зайдут именно туда или в Википедию.
Поэтому, то что ты даешь - это одно, а то что хотят здесь прочитать люди несколько другое.
_________________________________
|
Marbela ("Super Moderator")
2011/02/17 19:09
|
|
Далеко не каждый пользователь и-нета может найти нужную информацию, в и-нете дофигища всякой инфы, но найти именно то, что тебе надо не всегда удается, так-как не все могут правильно задать вопрос в Гугле. Если ты будешь давать Нужную информацию из Гугла, я буду чрезмерно рада.
Виктории здесь много накидали инфы, половина из которой - туфта.
Тебе нравится - поговорить, говори, я же и впредь буду давать точную инфу из Гугла.
Если я её даю, значит соглашаюсь с мнением пользователей, которые писали в Гугле.
Считала и считаю, что учить грамматике мы должны своих детей, а не посторонних нам пользователей и-нете.
Исходя с твоих слов, тем, кому нужно подтянуть грамматику и пунктуацию - сделают это на специализированных сайтах.
Я сама люблю Турцию, а Стамбул - особенно. Но НИКОГДА! не охаю ни один российский город. (с)
|
lemar (турецкий шпион)
2011/02/17 19:20
|
Re: кто бегает по утрам?
[re: Bien] | архив
| |
ищи хорошего учителя и найдешь!
жить бывает больно, но это еще не повод, чтобы не жить вообще. (c)
|
keyti (турецкий шпион)
2011/02/17 22:22
|
|
Вообще-то врачи не рекомендуют бегать, если с детства этим не занималась, скрытые болячки могут обостриться, для позвоночника-суставов вредно. Если хочешь заняться "бегательным" спортом, лучше зимой-лыжи, летом-ролики
Четверг так хорош потому, что после пятницы идет суббота. Помни об этом в среду!
|
Хурем (арабская жена)
2011/02/17 22:26
|
|
я скорее от лыж "загнусь"
Моей огромной любви
Хватит нам двоим с головою (c)
|
Bien (турецкий шпион)
2011/02/17 23:15
|
|
у всех свои критерии, у меня так получилось, что стиль тайцзы, который мне подходит-не самый распространенный+первый учитель-китаец был высокого уровня, ниже уровнем не могу воспринимать.
Auf der Mauer auf der Lauer saß mal eine Wanze
|
keyti (турецкий шпион)
2011/02/18 00:10
|
|
от лыж еще никто не загибался))
Четверг так хорош потому, что после пятницы идет суббота. Помни об этом в среду!
|
Bien (турецкий шпион)
2011/02/18 01:34
|
|
это смотря от каких.
Auf der Mauer auf der Lauer saß mal eine Wanze
|
ndfhm100 (КОНКЕРЕ)
2011/02/18 09:38
|
|
Я тоже цепляюсь и буду цепляться дальше. Потому что считаю, что безграмотно писать на форумах то же, что ходить по улице с расстегнутой ширинкой, т.е. неприлично. И вовсе не из-за намерения повысить чью-то грамотность, некоторым уже ничего не поможет. А из-за того, чтобы эти торопливые или не сильно грамотные товарищи не считали это нормой.
Многое знаю. Может, даже лишнее. (В.С.Черномырдин)
|
morrigen (турецкий шпион)
2011/02/18 10:15
|
|
я летом бегала
сначала начинаешь понемногу - минут по 10 бегать, потом увеличиваешь. В итоге мы бегали по пол часа в парке.
зачастую, мы проходим мимо золота или алмаза, пиная его в сторону, приняв за камень...
|
morrigen (турецкий шпион)
2011/02/18 10:19
|
Re: кто бегает по утрам?
[re: Jina] | архив
| |
тебе кажется)
зачастую, мы проходим мимо золота или алмаза, пиная его в сторону, приняв за камень...
|
morrigen (турецкий шпион)
2011/02/18 10:20
|
|
можно не бегать, а быстро ходить - по 5 км в день - это не вредно совсем
зачастую, мы проходим мимо золота или алмаза, пиная его в сторону, приняв за камень...
|
morrigen (турецкий шпион)
2011/02/18 10:28
|
|
20 кг в минус.... слушай, побоюсь спросить, что стало с некоторыми частями тела. растяжки потом долго убирала?
зачастую, мы проходим мимо золота или алмаза, пиная его в сторону, приняв за камень...
|
Alamoflame (Серая Мышка)
2011/02/18 10:34
|
|
безусловно от движения и свежего воздуха организму только польза.
но однажды я слышала такое мнение, что при беге кожа движется вниз во время опускания на землю, сила земного притяжения +инерция при приземлении.
это ярче чувствуется при прыжках на месте.
возможно, бред.
главное - заниматься тем, что нравится. и всё будет ок
люблю Кемер
|
Alamoflame (Серая Мышка)
2011/02/18 10:48
|
|
я цепляюсь не к каждой опечатке и ошибке.
меня раздражает глупость, помноженная на огромное количество ошибок.
да, вот такая я вся из себя эстетка - люблю всё красивое, изящное, гармоничное и люблю правильную речь.
если кто-то услышит очень фальшивое пение - то ухо режет, не так ли? ну и мне глаз режет, когда вижу много ошибок. почему я должна скрывать свои эмоции?
гугл от нас ничего не скрывает, и я не буду.
кстати, я людям не пишу комментариев в стиле "ты дура и [цензура], жы-шы пишется через "И".
я никогда не перехожу на личности и не употребляю слов "задолбали, достали своими ошибками".
только констатация фактов.
возможно, кому-то и поможет.
например, часто люди недоумевают, почему их не берут на работу ,вроде всё чики-поки на собеседованиях и т.д.
а может кадровику режут глаз его ошибки в речи или резюме?
одна женщина - владеет своим бизнесом, лет ей около 50,
рассказывала недавно, что просит написать резюме и автобиографию от руки. кто пишет неграмотно и не может грамотно говорить - тех не берет на работу.
причем она рассказывала это не мне, я никаких занудств там не затевала
я не знаю, правда это или нет. а может, и правда?
люблю Кемер
|
Alamoflame (Серая Мышка)
2011/02/18 11:00
|
|
обрати внимание, сколько у тебя сторонников сразу появилось на почве моих "цепляний". какая мощная поддержка!
"""всё меняется, так справедливо считается"""))(С)
люблю Кемер
|
Alamoflame (Серая Мышка)
2011/02/18 11:14
|
|
конкретно ты пишешь в подавляющем большинстве случаев грамотно, что я сразу отметила и уважаю это в тебе.
тебе я никаких "цеплялок" не пишу. чем же я тебя "задолбала"?
если ты увлекаешься чтением моих реплаев другим людям, то "не любо - не слушай, а врать не мешай".
люблю Кемер
|
Alamoflame (Серая Мышка)
2011/02/18 11:19
|
|
Я другого не понимаю.
Почему люди обижаются, когда речь заходит об орфографии?
Если им это по фигу - то логичнее совсем не обращать внимание на "цеплялки", так же, как они не обращают внимания на саму орфографию.
Однако - обижаются.
Значит - не фиолетово?
Не понимаю...
люблю Кемер
|
Фауль (Каирский провокатор)
2011/02/18 11:27
|
|
для работы другой группы мышц у меня другие упражнения...
кстати, их я смог начать делать не без твоего участия около 3 лет назад. за что тебе еще раз СПАСИБО! )))
"в споре рождается не только истина, но и бан... в лучшем случае на 2 недели "
|
Moonligt (Жена Абрамовича)
2011/02/18 11:30
|
|
у меня растяжки после первых родов как появились так больше их не было. Я с 45 в 1 берем разошлась тоже кг на 20 но как то быстро тогда худанула..
кроме того, я ж говорю - я шейп сочетала с обязательным растиранием тела всякими антицеллюлитками и кремами.
Мы ее с помойки подобрали!Отмыли, отчистили!!А она нам - фигвамы рисует!
|
Moonligt (Жена Абрамовича)
2011/02/18 11:32
|
|
Ленк, у тебя тоже список поддержавших есть я в нем!
раздражают не только ошибки, но еще и тон с коим их оправдывают.....
Мы ее с помойки подобрали!Отмыли, отчистили!!А она нам - фигвамы рисует!
|
Fortuna (Шумахер)
2011/02/18 11:53
|
|
о как! Век живи-век учись))
|
ndfhm100 (КОНКЕРЕ)
2011/02/18 12:10
|
|
Это просто Иллюстрирую на себе. Я знаю свой возраст и это меня не напрягает, но мне будет неприятно, если кто-то другой будем им меня тыкать. Так и по грамотности. Человек знает свой недостаток и его это мало волнует, но только до тех пор, пока на это не обратили внимание другие.
Многое знаю. Может, даже лишнее. (В.С.Черномырдин)
|
Alamoflame (Серая Мышка)
2011/02/18 12:15
|
|
"Человек знает свой недостаток"
------------
в корне не согласна. поколение, которые "выбирает пепси", ни разу не заморачивается орфографией. и не считает это недостатком.
считает просто досадным недоразумением, - была школа с занудной училкой - и прошла. и слава Богу.
типо нафига оно надо, денег особо не приносит, а своё бабло я срублю, а вы тут сидите ,выписывайте буковки.
люблю Кемер
|
Хурем (арабская жена)
2011/02/18 13:09
|
|
Я по 20 мин. начала бегать - сегодня третий день, намного лучше себя чувствую, чем в первый
Моей огромной любви
Хватит нам двоим с головою (c)
|
Marbela ("Super Moderator")
2011/02/18 17:46
|
|
Я тоже цепляюсь и буду цепляться дальше. (с)
_______
Хочешь быть занудой? Будь им.
Я сама люблю Турцию, а Стамбул - особенно. Но НИКОГДА! не охаю ни один российский город. (с)
|
Marbela ("Super Moderator")
2011/02/18 17:47
|
|
меня раздражает глупость, помноженная на огромное количество ошибок. (с)
_____
Советую попить валерьянку, горят - помогает.
Я сама люблю Турцию, а Стамбул - особенно. Но НИКОГДА! не охаю ни один российский город. (с)
|
Marbela ("Super Moderator")
2011/02/18 17:49
|
|
тебе я никаких "цеплялок" не пишу. чем же я тебя "задолбала"?
____
В том то и дело, что "старых" пользователей - обходишь сторонкой, а новых - долбаешь, хотя те и другие допускают немало ошибок.
Я сама люблю Турцию, а Стамбул - особенно. Но НИКОГДА! не охаю ни один российский город. (с)
|
Marbela ("Super Moderator")
2011/02/18 17:51
|
|
Почему люди обижаются, когда речь заходит об орфографии? (с)
____
Потому, что мы не в школе и крайне неприятно когда какая-то тетя-персонаж пытается учить грамматике.
Я сама люблю Турцию, а Стамбул - особенно. Но НИКОГДА! не охаю ни один российский город. (с)
|
Marbela ("Super Moderator")
2011/02/18 17:52
|
|
Рада, что смогла хотя бы чуточку помочь, не болей, укрепляй, по возможности, организм спортом. Думаю не плохо было бы посещать бассейн.
Я сама люблю Турцию, а Стамбул - особенно. Но НИКОГДА! не охаю ни один российский город. (с)
|
Marbela ("Super Moderator")
2011/02/18 17:53
|
|
но еще и тон с коим их оправдывают..... (с)
_____
В и-нете можно услышать тон?
Я сама люблю Турцию, а Стамбул - особенно. Но НИКОГДА! не охаю ни один российский город. (с)
|
lemar (турецкий шпион)
2011/02/18 22:36
|
Re: кто бегает по утрам?
[re: Bien] | архив
| |
это понятно, что нужен учитель уровнем не ниже. я вот тоже сейчас ищу, занимаюсь пока с хорошим из того что есть, но продолжаю поиски. меня заинтересовала система фельденкрайза, я похожее пробовала, там организм оч много нового о себе узнает, может тебя тоже заинтересует, и там нагрузки не сильные, но специфические, можно попробовать даже есть есть проблемы со здоровьем.
жить бывает больно, но это еще не повод, чтобы не жить вообще. (c)
|
ndfhm100 (КОНКЕРЕ)
2011/02/19 09:09
|
|
Я бываю занудой. Но по моему твердому убеждению ты ей являешься намного чаще, просто какая-то профи в занудстве, особенно на тему "Кто такие юзеры и как им себя вести на белом свете"
Многое знаю. Может, даже лишнее. (В.С.Черномырдин)
|
Marbela ("Super Moderator")
2011/02/19 11:48
|
|
Женщина-зануда - это нормально мужчина - это не совсем хорошо, как-то напрягает Не, с мужчиной-занудой, я бы пожалуй не стала жить.
________
"Кто такие юзеры и как им себя вести на белом свете" (с)
______
Здесь - не состыковка, юзеры не могут как-то вести себя на белом свете так-как в реале это люди, а вот в виртуале - юзеры, вести себя им надо - согласно Правил того или иного ресурса.
Я не слишком занудничаю в этом реплае?
Я сама люблю Турцию, а Стамбул - особенно. Но НИКОГДА! не охаю ни один российский город. (с)
|
ndfhm100 (КОНКЕРЕ)
2011/02/19 12:53
|
|
Я не слишком занудничаю в этом реплае?
--------------
Ты - само постоянство в своем занудстве
Многое знаю. Может, даже лишнее. (В.С.Черномырдин)
|
Marbela ("Super Moderator")
2011/02/19 12:57
|
|
Это я то зануда?! Ах ты такой разэдакий!!!! Я ему, понимаете, без пяти минут невесту нашла, а он, а он на меня еще и ворчит!
Фиииииии, надула щечки и ушла рыдать в уголок.
Иди принимай гостей, Дорогой.
http://papa.turkey.ru/showthreaded.php?Cat=0&Board=bazar&Number=3464756&Search=true&Forum=All_Forums&Words=&Match=Entire%20Phrase&Searchpage=0&Limit=25&Old=1day&Main=3463740
Я сама люблю Турцию, а Стамбул - особенно. Но НИКОГДА! не охаю ни один российский город. (с)
|