Хурем (арабская жена)
2011/02/16 23:57
|
кто бегает по утрам?
| архив
| |
Я вот сегодня начала, но тяжело: задыхаюсь, сразу же появилась крепатура, более 20 мин. даже медленно бежать не могу... Причем проблема не в излишнем весе - у меня при росте 1.62 - 56 кг. Наверное, от непривычки. Поделитесь впечатлениями, опытом, как бегать правильно...
Моей огромной любви
Хватит нам двоим с головою (c)
|
Kosh (Блудница вавилонская)
2011/02/17 00:23
|
|
я знаю только, что бег это очень сильная нагрузка на сердце и сразу, без подготовки, 20 минут это много
"-А вы что, не совершаете ошибок?
-Просто я о них не жалею."(с)
|
Kinalikuzu (suskun halüsinasyon)
2011/02/17 00:27
|
|
а что такое "крепатура"?
ну, то что задыхаешься, это относительно нормально, ты же только начала спортом заниматься ))) так и бегай по 20 минут недельку-две, потом увеличивай время и темп (если нужно).
__________________
Кто здесь???!!!!!
|
zayka (турецкий шпион)
2011/02/17 00:34
|
|
это когда на след день мышцы болят.
В порочных связях не замечена. Не было? Нет... не замечена...
|
Kinalikuzu (suskun halüsinasyon)
2011/02/17 00:37
|
|
хех. у меня после физ. нагрузки всегда мышцы болели, если организЬм не тренированный. это ж нормально, не?
__________________
Кто здесь???!!!!!
|
zayka (турецкий шпион)
2011/02/17 00:41
|
|
нормально, я считаю. значит все правильно делаешь, и мышцы работают
В порочных связях не замечена. Не было? Нет... не замечена...
|
Kinalikuzu (suskun halüsinasyon)
2011/02/17 00:42
|
|
мне тоже так кажется )) причем, у меня эти мышцы до недели могут болеть ))) всегда так было. ужсть ))
__________________
Кто здесь???!!!!!
|
zayka (турецкий шпион)
2011/02/17 00:43
|
|
ага, самая жесть - это день на третий даже, а не на след. когда ты сверху на больные мышцы еще их мучаешь
В порочных связях не замечена. Не было? Нет... не замечена...
|
Kinalikuzu (suskun halüsinasyon)
2011/02/17 00:45
|
|
эт точно ))) а бывают счастливчики, у которых все быстрее проходит.
__________________
Кто здесь???!!!!!
|
zayka (турецкий шпион)
2011/02/17 00:47
|
|
ну у меня обычно тоже не особо долго. дня 2-3. и все.
В порочных связях не замечена. Не было? Нет... не замечена...
|