скажите, вы набираете за зиму лишний вес? и как с ним потом оперативно боретесь, чтобы к майским-лету уже походить на человека

делитесь секретами)

каждая девушка должна знать карту Башни, двойки кубков и Великого Иерофанта (с)

обязательно пару кг набираю. Борюсь потом в спортзале. А когда нет такой возможности, просто прыгаю дома)). А воообще самое эффективное - сэкс))

Если знаешь, зачем, остаётся самая малость - узнать, как это сделать.

на скакалке?
про последний вариант, имхо, это эффективно после некоторого воздержания, а если все регулярно, то не очень заметно))

каждая девушка должна знать карту Башни, двойки кубков и Великого Иерофанта (с)

да плюс просто дэнс под музыку- а про последний вариант - согласна))

Если знаешь, зачем, остаётся самая малость - узнать, как это сделать.

в России набирала пару килограммов. боролась сокращением объема пищи

__________________
Кто здесь???!!!!!

ты, получается, скачешь по квартире и пританцовываешь и килограммы уходят?)))))))

каждая девушка должна знать карту Башни, двойки кубков и Великого Иерофанта (с)

да я и так ем как птичка уже(

каждая девушка должна знать карту Башни, двойки кубков и Великого Иерофанта (с)

ой. а лишнее при этом не уходит? ( я обычно ем нормально, но если несколько дней есть не хочется, кг уходят быстро...

__________________
Кто здесь???!!!!!

включаешь ритмичный музон- немного энергонапитка и скачешь как лань)) ииихха- пошла вприсядку!)))- пару кило как не бывало. Еще как вариант - затеять генуборку с перестановкой мебели-совместить приятное с полезным!

Если знаешь, зачем, остаётся самая малость - узнать, как это сделать.

слышь ты, зима... ешь давай.

Я читала форум и поняла, что Вы самая распутная из них.нас.Я не хочу быть такой, извините (с)

не за зиму, а когда вдруг начинаю жрать то, что не следует.
борьба имеет только один сценарий- не жрать вечером, не жрать того, что не надо, и на балет ходить, само собой.
тут ничего нового не придумали пока.

люблю Кемер

И не только за зиму, постоянно с весом воюю.
А вообще, взяла за основу - Гинзбурга, очень действенно

*Joker*

лишняя у меня сейчас, кажется, исключительно вода. я ем кинзу и стараюсь на ночь не пить, но не получается себя контролировать, выпиваю не меньше 2 литров жидкости в день

каждая девушка должна знать карту Башни, двойки кубков и Великого Иерофанта (с)

энергонапитки - зло)

каждая девушка должна знать карту Башни, двойки кубков и Великого Иерофанта (с)

я тебе потом объясню свой феномен с питанием
не могу уже овощи-фрукты видеть, скоро прорасту, кажется

каждая девушка должна знать карту Башни, двойки кубков и Великого Иерофанта (с)

про гинзбурга не поняла. фильмы его смотришь?

каждая девушка должна знать карту Башни, двойки кубков и Великого Иерофанта (с)

до балета, к тому же "само собой", я пока не додумывалась)

каждая девушка должна знать карту Башни, двойки кубков и Великого Иерофанта (с)

я, вообще-то, в субботу ждала объяснений.
а еще у меня было жуткое похмелье

Я читала форум и поняла, что Вы самая распутная из них.нас.Я не хочу быть такой, извините (с)

Нет, книжку читала о похудении "Минус килограммы без диет и драмы"

*Joker*

извини, я распихивала по чемоданам варины вещи вперемешку с колбасой и селедкой(


каждая девушка должна знать карту Башни, двойки кубков и Великого Иерофанта (с)

Вот как раз пить надо много. Пить и пИсать)) Это один из постулатов в борьбе с лишним весом.
А если у тебя задерживается жидкость в организме, так это может к врачу надо?

Хороша страна Болгария! Но Россия лучше всех!

ты любишь аквааэробику, насколько я помню. тоже подойдет двигаться надо, сжигать жиры, калории
Жень, тут хоть в лоб, хоть по лбу - количество набранных и растраченных калорий , их баланс, вот где собачка покопалась .
мне говорила как-то инструкторша по фитнесу: если хочешь просто поддерживать себя в норме - занимайся 2 раза в неделю, если хочешь похудеть - 3 раза в неделю.

люблю Кемер

а есть люди,которые вообще ничем не занимаются и все в норме )))

еще какое! но я про алкоголь - чуток для куражу

Если знаешь, зачем, остаётся самая малость - узнать, как это сделать.

Ага, только мышцы дряблые, на животе складочки, осанки нет. А так - всё в норме))

Хороша страна Болгария! Но Россия лучше всех!

нет у меня ничего не задерживается, просто если выпивать больше двух литров в день (без учета чая, супа и пр.), то даже здоровая система забастует

каждая девушка должна знать карту Башни, двойки кубков и Великого Иерофанта (с)

да, я кстати сваливаю прямехонько в бассейн прямо сейчас

каждая девушка должна знать карту Башни, двойки кубков и Великого Иерофанта (с)

я в плане диет еще имела ввиду)) на работе вот смотрю на девчонок кто вечно себя ограничивает во всем,считают каллории и пр. что то лишнее сразу откладывается....я вот не парюсь и нормально все главное ничего нигде не висит,вес не менялся уже лет 5-6...предрасположенность видимо у всех разная..

набрала, ага=(
вот сейчас пыьаюсь начать борьбу)
ужины вечерние прочь, сладкое тоже, спорт очень желателен хотя бы три-чертыре раза в неделю)

/Korkma yaklas, hislerinle
Sanki bir adim attigini bilmez mi gonul?
Gecer mi omur?/

Ну наверное уж очень много тоже не стоит пить. А почему ты так много пьешь? Вроде не лето, не жара.

Хороша страна Болгария! Но Россия лучше всех!

+1, а то и больше (3 раз)

/Korkma yaklas, hislerinle
Sanki bir adim attigini bilmez mi gonul?
Gecer mi omur?/

Кто вечно сидит на диетах, у того каждый кусочек и откладывается. Обмен веществ ведь нарушен уже этими диетами.
И всё же, даже при нормальном весе, мое ИМХО - заниматься спортом надо. Хоть дома несколько раз в неделю по 20 минут на коврике - это для тонуса мышц и всего остального))

Хороша страна Болгария! Но Россия лучше всех!

да я тоже так считаю, нужно движение...хотя бы прогулка каждый день по 20 минут..

может тогда легкие аэробные нагрузки попробовать?

__________________
Кто здесь???!!!!!

если правильно питаться - то конечно
либо до 30 - можно питаться как угодно, но вес не растет

люблю Кемер

Я когда к дочке зимой приехала за первые 3-и недели набрала ого-го, поскольку диета была сыр, молоко, кофе, шоколад,-ветчинки колбаски. Хлеба вообще не ела))) но так думаю кг 5 накинула на себя. А потом уже организм насытился и стала есть меньше, притом за день прогулки с коляской часа три в день. И стало само потихоньку уходить. А сейчас дома вообще прихудела, не ем после 6-7-ми и всё..Ну и еще прогулки. Ну у вас там по Питеру и так пробежки не слабые. Главное что бы всё это было медленно, не гнаться за секундным результатом.
Вот тут ходила в СПА и бани, помассировала душем бока - тоже помогает.

60.5м sualtında

у меня 2 лишних кило накопилось. Ем мало, но балуюсь сладким и мучным, надо будет урезать, ну и на спорт пойти наконец-то

"Camina siempre hacia delante pues lo que te estan esperando a ti pueden marcharse " (с)

а балет можно йогой или пилатесом заменить?

зачастую, мы проходим мимо золота или алмаза, пиная его в сторону, приняв за камень...

тут есть ньюанс)) Я от спорта поравилась в мышцах) и стала весить больше, хотя объемы в талии и бедрах не прибавились. Знаешь как пани ковала первое время))) вот тебе и спорт и вот тебе беговая дорожка)))

зачастую, мы проходим мимо золота или алмаза, пиная его в сторону, приняв за камень...

слушай, а ты уверена что это не мышцы у тебя прибавили вес? ты ж на акву пошла или в бассейн, про что ты там писала? Мышца весит больше жира. Может наоборот ты жир сожгла и набрала мышечный вес. А ты считаешь что это лишние кг.



зачастую, мы проходим мимо золота или алмаза, пиная его в сторону, приняв за камень...

разве это плохо?

зачастую, мы проходим мимо золота или алмаза, пиная его в сторону, приняв за камень...

я бы не паниковала, прибавилась здоровая ткань, а не жир.

люблю Кемер

да хоть польку-бабочку пляши, главное - двигайся

люблю Кемер

а у тебя какой рост и вес?

люблю Кемер

пару килограммчиков за зиму могу набрать, но я высокая, на мне их не видно, но меня лишние кг ясен пень бесят вот как раз сегодня пошла вновь на фитнес, на этот раз на пилатес, мне подруга разрекламировала, буду ждать обалденных результатов

кинза для чего

Мiнск - жыцця майго крынiца.

в чем суть вкратце?

Мiнск - жыцця майго крынiца.

Ну мне в итоге так и объяснили.

зачастую, мы проходим мимо золота или алмаза, пиная его в сторону, приняв за камень...

Я всегда набираю(
Борюсь как обычно - мало ем, пью много воды, делаю упражнения

Если судьба вручает вам лимон, постарайтесь сделать из него лимонад (Д.Карнеги)

у меня кг набираются вне зависимости от времени года.

Мiнск - жыцця майго крынiца.

неделька-две поста и все лишнее уйдет

* * * * *
Мне нужен мир. Желательно весь.

ты постишься?

Мiнск - жыцця майго крынiца.

Раздельное питание, сбалансированное + питьевой режим. Каждый день шоколад надо есть, о как. Но правда горький и по 5 гр за раз

*Joker*

как-то было лет пять назад
по весне отказалась от копченостей и хлеба. всё остальное - как обычно.
первым делом похудело лицо

до 35 у меня так было

Auf der Mauer auf der Lauer saß mal eine Wanze

набираю/ла...ну как-больше двигаюсь по весне, меньше ем-организм сам прекращает жрать с потеплением.
а этот год что-то такой напряженный, похудела раньше, сижу с вопросом, какие брюки носить-все болтается. Вчера зачем-то еще бегать начала, думала будет тяжело сегодня, что-то пока нормально. Странно.

Auf der Mauer auf der Lauer saß mal eine Wanze

а потом также независимо уходят) они у тебя независимые)))

зачастую, мы проходим мимо золота или алмаза, пиная его в сторону, приняв за камень...

я на акву уже года три хожу

каждая девушка должна знать карту Башни, двойки кубков и Великого Иерофанта (с)

как правило, не набираю

в этом году вообще нет лишнего, если сравнивать с осенью

если бы боролась, то овощным супом ))) как проверенным средством

En uzaklarda olanların arasındaki mesafe,sırf havalimanına kadar yoldan ibaret.

Не ем по вечерам ну и типа не ем сахар, майонез, булки, колбасу-сосиски всякие ))

Anya abla...

рассказывай про овощной суп, а то я одна - одинешенька (мужчину-то отправила изменять в армию - у турок без измен-то куда? ) и питаюсь шоколадками.
Суп хоть полезнее, тем более, что я уже целый день не ем после шести - типа худею... мне бы всего два кило сбросить

"Camina siempre hacia delante pues lo que te estan esperando a ti pueden marcharse " (с)

у меня все в норме, я пост написала, скажем так, не потому что растолстела за зиму на селедке под шубой и салате оливье

каждая девушка должна знать карту Башни, двойки кубков и Великого Иерофанта (с)

не дам!
я на нем пыталась сбросить 3-4 кг, а похудела на 10!


En uzaklarda olanların arasındaki mesafe,sırf havalimanına kadar yoldan ibaret.

меня же-ж ветром унесет тогда

"Camina siempre hacia delante pues lo que te estan esperando a ti pueden marcharse " (с)

ну значит вот через 3 года мышцы пришли в норму.
Джин, честно, если ты ходишь на спорт не понятно откуда берется жир в виде кг, откуда берутся кг в виде мышц понятно

зачастую, мы проходим мимо золота или алмаза, пиная его в сторону, приняв за камень...

а почему? ты вместо шубы и оливье ела мимозу?)

зачастую, мы проходим мимо золота или алмаза, пиная его в сторону, приняв за камень...

слушай а ты его ела реально как по схеме - хочешь кушать ешь суп? Его ж надо много раз в день. а ты ж еду с собой на работу не берешь?))) как же тогда ела его?

Я просто если честно не смогла

зачастую, мы проходим мимо золота или алмаза, пиная его в сторону, приняв за камень...

ела тогда, когда хотелось есть. Даже ночью. (утрирую, но часов в 12 точно ела)

на работу не брала, это было давно. по-моему, я тогда не работала.

но если было бы надо, наливала бы в термокружку и брала бы с собой.

En uzaklarda olanların arasındaki mesafe,sırf havalimanına kadar yoldan ibaret.

вот и я о чем

я до сих пор храню всякие штаны-джинсы, на случай если когда-нибудь перестараюсь с похудением

пришлось весь гардероб менять, а это дорого

En uzaklarda olanların arasındaki mesafe,sırf havalimanına kadar yoldan ibaret.

отлично, я ж ничего не хотела тебе обидного сказать

люблю Кемер