ну а результат?

Мiнск - жыцця майго крынiца.

не вариант даже если стабильно раз-два в неделю их делать?

Мiнск - жыцця майго крынiца.

я имела ввиду на постоянной основе.

Мiнск - жыцця майго крынiца.

если на постоянной основе делать я не знаю, терпежа не хватает

Я была на консультации врача-диетолога, главные рекомендации были не пользоваться монодиетами, рацион должен быть разнообразным.
В неделю 2 дня мясных, 2 дня рыбных, 2 вегетарианских, 1 разгрузочный. Разгрузочный день может быть или жестким (вода, чай) или мягкий (немного фруктов, кефир).
Из общих рекомендаций, меньше хлеба (особенно свежего), из фруктов стараться исключить виноград и бананы, мясо и рыба не жирные сорта, соки разводить 1 к 3 даже свежевыжатые. Консервы, алкоголь и газированные напитки исключить.

Но иногда можно.

ну разгрузочных дней вариантов мильен есть.
очень даже вкусных и не напряжных.
а советы соблюдаешь диетолога?

Мiнск - жыцця майго крынiца.

В данном случае, разгрузочный день это своего рода голодание.
Я и до консультации делала такие разгрузочные дни, но решила проконсультироваться со специалистом. Кое-что соблюдаю, а так нарушаю конечно))

результат?

Мiнск - жыцця майго крынiца.

Я довольна, убрала то что хотела и в принципе сильно не в чем себе не отказываю.
Подруга скинула 12 кг, сейчас может уже больше.

Раньше делала - польза была. Но мне советовал специалист из нашей редакции - один день в неделю - только свежевыжатые соки! Но тут вжно правильно выбрать день - мне посчитали по средам, но у каждого- свой день!

Если знаешь, зачем, остаётся самая малость - узнать, как это сделать.