кто -нибудь практикует? сколько раз в неделю?
на чем советуете?
есть ли реальная польза/эффект от них?

Мiнск - жыцця майго крынiца.

Как бы сделать так магонько и легонько, чтобы похудеть кг на 3-4))))) через месяц на испанский берег и в круиз, хочу стройной совсем поехать))))))

_________________________________

нууу было бы кому жаловаться!!!
ты вообще модель-красотка.

Мiнск - жыцця майго крынiца.

напишу завтра в приват ........))) у меня всегда получается ))

Буду ждать, спасибо!

_________________________________

не верю в эти разгрузочные дни)) главное это режим, и есть почаще и маленькими порциями, вечером не есть.,ограничить мучное-сладкое...
а то некоторые 2-3 дня не едят..а потом на ужин съедают за троих....очень полезно)))

Я два дня днем вааще ничо не ела. Но! Вчера с маусом посидели в пивном рестике вкууусно, дааа Сегодня - вечером по чуть чуть но каллорийного тоже накидала, блин...

Мы ее с помойки подобрали!Отмыли, отчистили!!А она нам - фигвамы рисует!

я в юности очень долго пыталась похудеть (весила прилично в последних классах школы), пробовала разные способы, в тч и разгрузочные дни. пользы от них на несколько дней - те возвращаешься в обычный режим и потерянные пара кило тут же возвращаются. легче всего для меня проходил кефирный и на курице отварной. вот яблоки - это вообще не реально, сразу жрать от них охота. можно попробовать, если такой кратковременный эффект нужен, а если хочется скинуть лишнее раз и навсегда - то разгрузочные дни не вариант.


Жизнь коротка. Нарушай правила. Прощай быстро. Целуй медленно. Никогда не жалей о сделанном.

для меня самое сложное это монодиеты и тем более разгрузочные дни, весь день есть одно и то же скучно и я это гиблое дело бросала, по мне лучше неделю поужинать стаканом кефира, эффект будет такой же как от разгрузочного дня, как правильно заметили максимум пара кило за счет вывода лишней жидкости

так и я же хочу.

Мiнск - жыцця майго крынiца.