расскажи вкратце про пилатес, пожалуйста

и вообще, чем заняться лентяйке, чтобы укрепить пресс, спину и руки?

En uzaklarda olanların arasındaki mesafe,sırf havalimanına kadar yoldan ibaret.

а какой должен быть. я вообще не понимаю что это и зачем
у меня нет болей

зачастую, мы проходим мимо золота или алмаза, пиная его в сторону, приняв за камень...

а что тебя конкретно интересует в пилатесе?) общей информации в инете много, спрашивай что-то конкретное)
для лентяев я бы очень советовала его))
но! если заниматься по-честному, ого-го как устанешь за часовое занятие)
это направление относится к категории "разумное тело", то есть ты не бездумно машешь ногами и руками, а постоянно контролируешь себя-а правильно ли я дышу, а что там у меня с животом - втянут ли, а стабилизированы ли лопатки, и грудь, и таз, плюс само выполнение,вкупе получается серьезная нагрузка и как следствие достойный результат, но опять же - не сразу.. планомерно, постепенно.. вообще я бы советовала на начальной ступени освоить около 10 упражнений, это полгода, потом второй уровень, и продвинутый)) вот видишь,уже на полтора года работы)

/Korkma yaklas, hislerinle
Sanki bir adim attigini bilmez mi gonul?
Gecer mi omur?/

я пилатесом в алмате начала заниматься, третий месяц пошел и уже чувствую как мышцы укрепились, особенно в области пресса и спины рекомендую!

некоторые мне говорят - "о, я начинаю чувствовать живот"!))

/Korkma yaklas, hislerinle
Sanki bir adim attigini bilmez mi gonul?
Gecer mi omur?/

Так зачем Вы влезаете в тему про сколиоз, которой не владеете и позволяете себе судить о правильности моих действий?
______________________________________________________
Вы уж меня тоже конечно извините, но куда мне влезать и о чем судить не вам решать окей? Лично ВАМ в этом посте я пыталась дать совет, как возможно улучшить качество жизни, вполне владея вопросом. Или мне нужно мою мед.карту сюда выложить? В целом мой порыв был продиктован исключительно благими намерениями. Но вам видимо вообще чуждо мнение отличное от вашего. Поэтому, конечно, дабы не усугублять, я буду проходить мимо и дальше, не вопрос. [] Впрочем, дело ваше безусловно.

выйти в тираж нельзя.
можно родиться неликвидом.
и возраст тут не при чем. (с)

+1

/Korkma yaklas, hislerinle
Sanki bir adim attigini bilmez mi gonul?
Gecer mi omur?/

)) я просто после родов похудела, а потом немного поправилась, потому что кушала много-много на ночь, чтоб молока больше было, и поправилась, правда немного, но я не склонна к полноте.
а сестра вечно на ночь кушает и сладкого много, её и несет во все стороны

SEVMEYE ENGEL DEGIL MESAFELER

ага я почувствовала что этот самый живот не надо втягивать, он и так подтянут

емае, аналогично. Ударилась еще до школы.....

Auf der Mauer auf der Lauer saß mal eine Wanze