спасибо!

En uzaklarda olanların arasındaki mesafe,sırf havalimanına kadar yoldan ibaret.

я против "прокачек" чего бы то ни было, если нет цели сделать рельеф, нарастить себе мышечной массы - тогда да
если здоровье - тогда другие методики

/Korkma yaklas, hislerinle
Sanki bir adim attigini bilmez mi gonul?
Gecer mi omur?/

у меня мышцы пресса слабые, ну и жирок на животе имеется, особенно, в верхней части пресса. )))
при этом, я не пухлик.
плюс, чувствую, что спина ослабла

а если еще рассматривать калланетику? Я помню, что пробовала когда-то давно (пара занятий) и ноги и пресс болели ого-го..., у меня они раньше так не болели от физнагрузки, т.е., мне кажется, если бы продолжила заниматься регулярно, был бы результат.

Полтора года долго, хочется более быстрого эффекта (видимого).

En uzaklarda olanların arasındaki mesafe,sırf havalimanına kadar yoldan ibaret.

тогда прямая дорога на пилатес))
не пойми неправильно,я не агитирую)) просто живот-спина, там на все это максимальное внимание

к каланетике я лично с претензией отношусь, там имхо неправильно дышат плюс вот его фишка с "растяжением и сжатием мышц" мне не понятна если связывать логически теорию о работе мышц, их растяжении..
ну как это - "приняли позу и сжимаем мышцы в течении такого-то времени" ? до сотых счетов каких-то..
я не понимаю..
так же негативно отношусь к бодифлексу

/Korkma yaklas, hislerinle
Sanki bir adim attigini bilmez mi gonul?
Gecer mi omur?/

если хочется растянуться - велком на стретчинг (в идеале на индивидуальный)
хочется проработать мышцы и силу - тренажерный зал, а то "приняли позу и сидим".. чего сидим-высиживаем? как дышим, до каких счетов.. никому не понятно.. но все тетки сидят и считают..

/Korkma yaklas, hislerinle
Sanki bir adim attigini bilmez mi gonul?
Gecer mi omur?/

эффект от пилатеса (честного только=))) будет заметен уже через пару месяцев, про полтора года я говорила с другой позиции - это время оптимально для прохождения всех "уровней",
а уже дальше идет потихоньку выправление основных "боляк" если они есть

/Korkma yaklas, hislerinle
Sanki bir adim attigini bilmez mi gonul?
Gecer mi omur?/

не поняла кто чего сидит считает ))

En uzaklarda olanların arasındaki mesafe,sırf havalimanına kadar yoldan ibaret.

когда я была на тех занятиях по калланетике, на пресс там было что-то типа скручивания: лежа на спине, поднят корпус, только угол фиксированного подъема гораздо меньше и делается мизерное покачивание вверх-вниз
устаешь ужас как, аж пресс дрожит

En uzaklarda olanların arasındaki mesafe,sırf havalimanına kadar yoldan ibaret.

Да какое море, в горах мы обитаем.
Ели только в Грецию мне сделают визу, там от нас Греция в часе езды, тогда может и попаду на море))

Хороша страна Болгария! Но Россия лучше всех!

обычно сколиоз начинается в школе от неправильного соотношения высоты парты и стула.
____________
Я тебя умоляю, со мной еще 20 человек в классе сидели с таким же соотношением парты и стула))


Хороша страна Болгария! Но Россия лучше всех!