Народ, кто-нибудь когда-нибудь задавался вопросом "Как потолстеть?"
Мне это реально надо.
Всю жизнь я была склонна к полноте, но после беременности все изменилось. За те несколько лет, что прошли после родов, я медленно, но верно похудела кг на 6-8 ниже нормы (своей нормы) и внешний вид у меня резко ухудшился. Про впадины на щеках уж молчу, но вот мои проявившиеся ребра и лопатки теперь очень четко указывают на мой нехилый сколиоз. И посмотрела я тут на свою кривую спину и впала в депрессию. Самую настоящую. Такую, что ничего не интересно, ничего не радует, и еда в горло не лезет. И очень боюсь в связи с этим похудеть еще больше.
Так может существуют какие-нибудь рецепты, чтобы вот съесть и поправиться? Или другие рекоммендации? Буду признательна!

Хороша страна Болгария! Но Россия лучше всех!

Я озадачивалась этим после родов))) т.к весила 57 кг при росте 175. Для человека, неработающего профессионально моделью - это ужасно. Точнее это красиво, но толкьо в одежде, в противном случае - все как ты пишешь, ребра видны, грудь пропала, вообщем мрак в купальнике))
Меня мама кормила обильно творогом жирным со сметаной, я кушала сало. Да и вообще ни в чем себе не отказывала.
В итоге, став весить 60 - 62 кг.
А еще - сходи и сдай на гормоны, может тебе врач потом по итогам подскажет.

зачастую, мы проходим мимо золота или алмаза, пиная его в сторону, приняв за камень...

до родов, а точнее лет до 30 я ежедневно задавала себе такой вопрос. Я ела пельмени на ночь и булочки на полдник, моя мама закармливала меня блинчиками на завтрак...И тем не менее я не могла поправиться ни на один килограмм.
А потом раз....и все. Теперь каждый лишний пельмень у меня откладывается ниже того, что называется талией((
Поэтому даже и не знаю что нужно сделать..уверена, что щитовидку ты уже проверяла?)) И также думаю, что не надо влезать искусственно в обмен веществ, так как непонятно как он среагирует.

_________________________________

ты попробуй пропей Витрум или Центрум.

Я мужа так привела в нормальный вид.
Минимум 5 кг с этих витаминов.

En uzaklarda olanların arasındaki mesafe,sırf havalimanına kadar yoldan ibaret.

От сала в чистом виде не поправляются, как ни парадоксально )))) Я наоборот борюсь с весом. При моей диете сало можно в любом количестве, НО без хлеба. Делаю вывод от обратного: чтобы поправиться, нужно кушать то, что мне надо исключить (крупы, картофель, мучное, сладкое - все углеводистое).

я пила витрум - не прибавилось)))

зачастую, мы проходим мимо золота или алмаза, пиная его в сторону, приняв за камень...

я ела все. сало было излюбленным. бутер с салом, творог 9%- 18% со сметаной. вообщем набрала кг)))

зачастую, мы проходим мимо золота или алмаза, пиная его в сторону, приняв за камень...

Пиво, диван, телевизор и еда, много еды ! Желательно лежа !

Когда нибудь я вернусь...

На гормоны щитовидки сдавала, все нормально.

Хороша страна Болгария! Но Россия лучше всех!

Щитовидку проверяла. Делала узи и сдавала кровь на гормоны - все нормально.
Но вот мне сейчас рекомендуют сдать анализ на стероидный профиль мочи. Там вроде самые достоверные показатели по гормонам получаются.

Хороша страна Болгария! Но Россия лучше всех!

понятно.
слушай - ну тогда только время, ешь каллорийную пищу. Кстати, вот творог жирный реально в весе дает прибавку - мне по крайней мере. Поэтому поправившись до определённого веса, исключила его опять. Пеки бличники , оладушки себе.

зачастую, мы проходим мимо золота или алмаза, пиная его в сторону, приняв за камень...

Помню я твои рассказы про витрум-центрум))
Только недавно выпила банку - не помогает.

Хороша страна Болгария! Но Россия лучше всех!

а как же еда перед сном? )))) поела и на бочок спать))) глядишь, жирок отложится)))

Вот из всего, что Вы перечислили, реально хочется только пива. Я тут начала было регулярно его пить, думаю, может поправлюсь, не по пять бутылок конечно, по бутылочке. Но муж тут же обозвал алкоголичкой((

Хороша страна Болгария! Но Россия лучше всех!

Много сладостей и спиртного!

Я сама люблю Турцию, а Стамбул - особенно. Но НИКОГДА! не охаю ни один российский город. (с)

Не слушай мужа, спиртное улучшает аппетит

Я сама люблю Турцию, а Стамбул - особенно. Но НИКОГДА! не охаю ни один российский город. (с)

Пиво и копчености !

Когда нибудь я вернусь...

от 1 пива нет) а вот если пиво будет заедаться чипсами, пченюхами, то есть шанс

зачастую, мы проходим мимо золота или алмаза, пиная его в сторону, приняв за камень...

Красота требует жертв ! Терпите обзывания, вразумляйте благоверного ! А после пива есть не хочется ?

Когда нибудь я вернусь...

Я в принципе все ем - сладости всякие могу слупить по 3 пирожных за раз. И макаронов наварить себе кастрюльку. Но не поправляюсь.
А сейчас у меня вобще такое состояние, что ничего не лезет. Вот и попала в замкнутый круг. Худею - не нравлюсь себе еще больше-портится настроение-еще больше худею((


Хороша страна Болгария! Но Россия лучше всех!

Точно!
А если я не пью пиво, чем его заменить?

Я сама люблю Турцию, а Стамбул - особенно. Но НИКОГДА! не охаю ни один российский город. (с)

Зимой - коньком, в жару особенно не чем... Как вариант - сильно сухое вино.

Когда нибудь я вернусь...

Ооооочень улучшает... Остановится невозможно !

Когда нибудь я вернусь...

Творог жирный попробую. Если полезет конечно.

Хороша страна Болгария! Но Россия лучше всех!

Да мы ужинаем поздно, так и получается, что перед сном.

Хороша страна Болгария! Но Россия лучше всех!

Спасибо, хороший вариант, коньяк и вино я люблю.

Я сама люблю Турцию, а Стамбул - особенно. Но НИКОГДА! не охаю ни один российский город. (с)

Невозможно остановиться чтобы не пить или не кушать?

Я сама люблю Турцию, а Стамбул - особенно. Но НИКОГДА! не охаю ни один российский город. (с)

Истинно ценных вариантов не так много....

Когда нибудь я вернусь...

ну я, как работник соответствующей службы, могу порекомендовать к психотерапевту походить. Чтобы снова понравиться себе.

_________________________________

В том то и дело, что это замкнутый круг получается, сначало пьешь, потом закусываешь... При хорошем питье и закуске - до бесконечности ! Вот он, грех чревоугодия !

Когда нибудь я вернусь...

ОК, не буду слушать мужа)) Буду звонить ему и говорить: "Дорогой, будешь возвращаться с работы, не забудь купить мне пивка". И нажимать отбой))

Хороша страна Болгария! Но Россия лучше всех!

так от пива дряблость появится и вообще привыкнуть можно...я вот лично пиво вообще исключила. И скажу тебе, вес не ушел, но живот стал симпатичнее как-то))))

_________________________________

Это точно!
Кстати, мне очень нравится ваш бальзам, я бы сказала - лучше нашего.
Как там жизнь, правда, что все так плохо?

Я сама люблю Турцию, а Стамбул - особенно. Но НИКОГДА! не охаю ни один российский город. (с)

Супер !!! Представляю, если б мне такое сказала бы моя жена....

Когда нибудь я вернусь...

от пива не толстеется )) если только не употреблять его с чипсами или еще какими нибудь страшными закусками. но тогда можно заработать не потолстение, а целлюлит, мне кажется ))

__________________
Кто здесь???!!!!!

Какой "наш бальзам " белорусский ??? У нас не просто плохо, у нас полная ЖОПА ! Извини за прямоту.

Когда нибудь я вернусь...

ну я, как работник соответствующей службы, могу порекомендовать к психотерапевту походить. Чтобы снова понравиться себе.
_____________
Вот этого я и боюсь. Не психотерапевта разумеется, а того, что дошла до такого состояния, что возможно придется обращаться. Вернее сама себя довела.

Хороша страна Болгария! Но Россия лучше всех!

А куда нужно сходить, что б страна, где ты живешь - понравилась ???

Когда нибудь я вернусь...

Супер !!! Представляю, если б мне такое сказала бы моя жена....
____________
И что бы было? Тоже обозвал бы алкоголичкой?((


Хороша страна Болгария! Но Россия лучше всех!

Нет, так бы не сказал при любом раскладе... Просто бы ооооочень удивился...

Когда нибудь я вернусь...

жениться на дочке президента))
Надеюсь, ненадолго...хехе
Или у вашего дочек нету?

_________________________________

У нас и президента нет... хе-хе-хе... у нас - бессменный председатель разорившегося колхоза.

Когда нибудь я вернусь...

бояться не надо. Если чувствуешь, что пора и сама не справляешься - иди. А то так недолго и до анорексии себя довести(((

_________________________________

Пусть живот от пива вырастет, я не против!)) Шутка. Я понимаю, конечно, что злоупотреблять не стоит, чего уж там. Я вобще-то мало пью. Стала замечать, что с возрастом всё хуже переношу алкоголь. Винцо люблю хорошее выпить иногда, это да. Красное сухое очень люблю. Виски раньше любила, сейчас уж и не знаю, как воспримет его мой организм. Старость не радость))

Хороша страна Болгария! Но Россия лучше всех!

да сменят когда-нибудь...я думаю.


_________________________________

Еще целлюлита мне не хватало((

Хороша страна Болгария! Но Россия лучше всех!

Аха.... мы 17 лет так думаем. []

Когда нибудь я вернусь...

бояться не надо. Если чувствуешь, что пора и сама не справляешься - иди. А то так недолго и до анорексии себя довести(((
_____________
Эхх, постараюсь справиться сама. Вот тут пообщалась - реально легче стало.


Хороша страна Болгария! Но Россия лучше всех!

Это не ваш бальзам?
http://www.kristal.by/ru/production/balsamy/137/
Спасибо за прямоту, все стало ясно, продуктов питания хватает или все смели?

Я сама люблю Турцию, а Стамбул - особенно. Но НИКОГДА! не охаю ни один российский город. (с)

Будь осторожней в высказываниях.

Я сама люблю Турцию, а Стамбул - особенно. Но НИКОГДА! не охаю ни один российский город. (с)

У нас традиционный напиток - водка. Все остальное - бальзамы, коньяки, ликеры, а недавно даже виски стали делать (!) - шило полное ! Не рекомендую. Продукты в наличии. Просто у абсолютного большинства людей стало в 2-3 раза меньше денег на их покупку.А смели мебель дорогую, бытовую технику и т.д., это ж все подешевело на 50%-70%, пока переоценить не успели.Я сам путевки в турляндию рублями нашими оплатить успел.Выиграл 50%.Таких скидок у меня еще не было !

Когда нибудь я вернусь...

А ты знаешь, я не боюсь, надоело ! Еще 3-4 месяца и у нас начнется.

Когда нибудь я вернусь...

А мне понравился бальзам.
Понятная картинка, мы это проходили при переходе с рублей на репшики и с переходом с репшиков на латы.
Молодцы, что все скупили, чуток подняли страну
Поздравляю!
Когда и в какой отель направишься?
Вот правильно говорят, во всем плохом надо что-то находить для себя хорошее.

Я сама люблю Турцию, а Стамбул - особенно. Но НИКОГДА! не охаю ни один российский город. (с)

а я купила себе комбайн кухонный мулинекс за 30 долларов)
2 плазмы и квартиру)

Мiнск - жыцця майго крынiца.

На свободе - хлеб слаще. Только бы разобрались без крови...

Я сама люблю Турцию, а Стамбул - особенно. Но НИКОГДА! не охаю ни один российский город. (с)

Улетаю 08 июля, если воздушное пространство не закроют ! В Амара клуб, Бельдиби, на 2 недели. А ты куда и когда ?

Когда нибудь я вернусь...

Не боись - не закроют!
Отличный выбор, поздравляю!
Вопрос пока не решен...

Я сама люблю Турцию, а Стамбул - особенно. Но НИКОГДА! не охаю ни один российский город. (с)

Надеюсь... Но тут у нас так все прогнило и заросло, сомневаюсь, что обойдется...Достало !

Когда нибудь я вернусь...

Не боюсь, шучу я так. Если что - через Москву улечу,в один конец, мы не Куба !

Когда нибудь я вернусь...

И слава Богу, что хоть что то успели... Особенно квартира - штука дорогоя и удачная ! Поздравляю !

Когда нибудь я вернусь...

А как себя доводят до такого состояния?

---
«Ты лучше голодай, чем что попало есть» (c) О. Хайям

с квартирой вообще интересно получилось.
хозяин брал кредит рублевый. продавал квартиру в долларах. при том,что решился на продажу за день буквально. понял,что супер выгодный момент.
обошлась по стоимости в 2.5 раза дешевле. и ему,и нам.

Мiнск - жыцця майго крынiца.

тебе надо обязательно сходить к врачу . Скорей всего произошла перестройка организма и это часто связано с гармональным фоном. А вообще похудение много о чем может говорить,вплоть до онологии (не про тебя).

Если знаешь, зачем, остаётся самая малость - узнать, как это сделать.

+ еда по ночам!

---
«Ты лучше голодай, чем что попало есть» (c) О. Хайям

Не поняла вопрос. Себя можно до какого угодно состояния довести. Тут вопрос психики. Вот у меня муж абсолютно толстошкурый - ему всё пофик, у меня такой быть не получается(( Я склонна себя накручивать.

Хороша страна Болгария! Но Россия лучше всех!

Да, такая фишка может выстрелить при нашей ситуации... Кто то теряет, а кто то находит.

Когда нибудь я вернусь...

Гормонами буду заниматься, да. Успеть бы всё до отъезда.

Хороша страна Болгария! Но Россия лучше всех!

Ну ты сказала, что сама себя до такого состояния довела, мне интересно как? Накручивала себя чем, считала себя толстой?

Я тут наоборт вес набираю)) и к накручиванию есть предрасположенность...

---
«Ты лучше голодай, чем что попало есть» (c) О. Хайям

ээээх, дачка там моя бывшая...в Амаре той))))

_________________________________

ох, завидую я толстокожим людям. неэмоциональные люди, как правило, живут дольше. я сама себя накручиваю по поводу и без, нервов уже ни на что не хватает

А продали то зачем ??? Место то, ой, хорошее !

Когда нибудь я вернусь...

соседи все разъехались, вот и мы того...съехали, короче))
А если серьезно, была там много раз. Место прекрасное. Но после него у меня начался Амара-передоз и я завязала вообще с Турцией))

_________________________________

Может зря ? Просто нужно было немного перекурить это дело... У меня друг 2 года назад так поступил, поменял дачку в Турции на аналог в Доминикане.Теперь жалеет очень ! В Доминикану то на входные, под настроение, не налетаешься...

Когда нибудь я вернусь...

Такое ощущение, что ты не читала пост))

Хороша страна Болгария! Но Россия лучше всех!

ох, завидую я толстокожим людям. неэмоциональные люди, как правило, живут дольше. я сама себя накручиваю по поводу и без, нервов уже ни на что не хватает
_____________
И не говори. Моя голова - враг мой, это я уже давно заметила((


Хороша страна Болгария! Но Россия лучше всех!

Пока не тянет особо. Особенно летом. У меня теперь на испанском побережье она))) и еще была на адриатике... И лучше участка я не видела пока)))

_________________________________

Нда, мы похоже вообще на разных языках говорим, а вроде русский((

---
«Ты лучше голодай, чем что попало есть» (c) О. Хайям

каждый вечер плотно ужинать...я так набрала 4 кг...теперь сбрасываю...
ну и нервы конечно делают свое дело, от этого я быстро худею....вообщем кроме себя никто тебе не поможет.

от самого пива не толстеют, надо заедать всякой дрянью, типа чипсов

"-А вы что, не совершаете ошибок?
-Просто я о них не жалею."(с)

Ну тогда полный порядок ! Главное - не жалеть, один раз живем !

Когда нибудь я вернусь...

конеечно, просто это может быть чревато раз это не обычное состояние организма

Если знаешь, зачем, остаётся самая малость - узнать, как это сделать.

от самого пива не толстеют, надо заедать всякой дрянью, типа чипсов
______________
Саш, не поверишь: никогда в жизни не пробовала чипсов))
Это у меня есть один знакомый, который никогда в жизни не пробовал йогурт, и вобще даже не представляет, какой он на вкус.


Хороша страна Болгария! Но Россия лучше всех!

попробуй! но не увлекайся, если понравятся я вот их не люблю...

"-А вы что, не совершаете ошибок?
-Просто я о них не жалею."(с)

я вот от зависти даже не знаю, что и сказать)
эх.мне бы таааккк

Мiнск - жыцця майго крынiца.

ну у каждого свои крайности))
когда я усиленно худела, потом усиленно поправлялась))) т.е тут так хочется середины)))

зачастую, мы проходим мимо золота или алмаза, пиная его в сторону, приняв за камень...

Наташ, я тебе ни в каком страшном сне не пожелала бы заиметь такие комплексы, которые заимела сейчас я. И такое эмоциональное состояние. Так что ну его, это похудение. Ты что, толстая что ли?

Хороша страна Болгария! Но Россия лучше всех!

в меру упитанная я ))
будь бы я таким худющим дрыщом как ты описала- и больше ничего не надо. и комплексами бы и не пахло бы у меня!

Мiнск - жыцця майго крынiца.

Ага. Щас, не пахло бы. Вот представь, что у тебя кривой позвоночник, как у меня, и одна лопатка выпирает. Когда ты в меру упитанная, это не заметно, а когда ты сильно худеешь, то все это прекрасно видно. И лопатка, и ребра, и все красоты. И с одной стороны в профиль ты такая, а с другой - другая. Как тебе картина?
Ты счастливый человек, что у тебя прямая спина! Это я тебе завидую!

Хороша страна Болгария! Но Россия лучше всех!

какой степени сколиоз у тебя?
я свою 2-ую в 18 лет сама исправила. всегда ходила и сидела с идеально ровной спиной, спорт (ну он всю жизнь у меня) и спала на доске.

Мiнск - жыцця майго крынiца.

ой, я думала, такого не бывает )))
если не пробовала чипсов, то и не начинай

__________________
Кто здесь???!!!!!

пирожные с чаем за разговорами с подружками - верное средство )

Пойми, что тебе нужно.. и получи это! (c)

У меня 3-я степень начальная. 2-я степень была в школе, и я тоже занималась споротом и всю жизнь плавала, но это не помогло. А после родов стала 3-я, потому что роды очень плохо влияют на позвоночник.
Но вобще-то сколиоз неизлечим, так что я очень удивлена, что ты вторую(!) степень вылечила. Это просто чудо какое-то. Сейчас наоборот отказываются уже потихоньку от упражнений разных для спины, а тем более спорта для сколиозников. Потому что выяснилось, что закачка мышц спины очень отрицательно влияет на сколиоз, может и хуже стать. Так что я уже от всех упражнений и гимнастик отказалась. Мне ходьбу рекомендовали и дыхательную гимнастику типа цигун, йоги. И все. И к остеопату начала ходить, он работает с моим телом, с мышцами, приводит его в более-менее правильную форму.

Хороша страна Болгария! Но Россия лучше всех!

если не пробовала чипсов, то и не начинай
____________
Ага, и к старости будет чем гордиться - "я не съела ни одного чипса!"


Хороша страна Болгария! Но Россия лучше всех!

слушай, ты что в детстве не ела русскую картошку???? мне кажется ее все ели.
или кукурузные палочки
это ж своего рода разновидность чипсов

зачастую, мы проходим мимо золота или алмаза, пиная его в сторону, приняв за камень...

Картошку ела, конечно. В пакетиках)) Но никогда кстати от неё не фанатствовала.

Хороша страна Болгария! Но Россия лучше всех!

Может, тебе заняться спиной? Во-первых , подправишь осанку, это по-любому хорошо, меньше будешь переживать из-за сколиоза, да и от занятий аппетит прибавится. В поликлиниках есть кабинеты лечебной физкультуры, есть физкультурные диспансеры, есть преподаватели йоги, которые помогут подобрать асаны для твоего случая.

Пойми, что тебе нужно.. и получи это! (c)

Я спиной занимаюсь. Хожу к остеопату. И на цигун собираюсь походить пока в Москве. Это дыхательная гимнастика. Потом запомню упражнения и буду делать сама ежедневно. Всё, больше мне ничего не надо. Так врачи говорят. Ни плавание, ни ЛФК, ни тренажеры мою спину не исправят, а могут только навредить. Я очень много знаю про сколиоз))


Хороша страна Болгария! Но Россия лучше всех!

у меня тоже сколиоз...спину, все-таки, надо укреплять, так как я в свои 40 уже почти инвалид(( иногда так схватит, что хоть на стенку вешайся...

_________________________________

ну удачи тебе! а я просто на цигун хочу походить, но пока не нашла рядом с домом.

Пойми, что тебе нужно.. и получи это! (c)

почитай Бубновского про спину, меня впечатлило. даже хотела на консультацию к нему съездить.

Пойми, что тебе нужно.. и получи это! (c)

цигун-вещь!! все мои проблемы со спиной после 3-х лет занятий ушли....

Auf der Mauer auf der Lauer saß mal eine Wanze

тайцзы еще попробуй

Auf der Mauer auf der Lauer saß mal eine Wanze

Оксан, я в свои 37 тоже часто ощущаю себя инвалидом. Мышцы ведь зажимаются, блокируются постоянно то в одном месте, то в другом, а то и сразу в нескольких.
Насчет укрепления спины я очень много узнавала. Если тебе интересно, рассказываю. В сколиозе есть такой момент, что из-за искривления позвоночника мышцы с одной стороны хронически напряжены, и этим напряжением они как бы травмируются постоянно. Любые упражнения на укрепление спины напрягают и травмируют их дополнительно. Это очень плохо, потому что они еще сильнее начинают зажимать и кривить позвоночник. Сначала вроде чувствуешь облегчение, а потом может настать резкое ухудшение. Если упорно заниматься накачкой, ЛФК и прочей лабудой, то можно добиться прогрессирования сколиоза, и таких случаев много, и в любом возрасте кстати. Поэтому умные врачи от совковых методов лечения сколиоза "укреплять мышцы спины" уже отходят. Мышцы надо не тренировать, а наоборот расслаблять. Вот та же самая дыхательная гимнастика очень этому способствует. А бояться атрофирования мышц спины не стоит, потому что если ты ведешь нормальный образ жизни, гуляешь, а не лежишь целыми днями на диване, то ничего не атрофируется. Мышцы спины работают и при обычной ходьбе, и этого достаточно.
Короче я столько ошибок наделала с этой спиной, вспомнить страшно. Да даже вот рожать надо было договариваться кесаревым, а не самостоятельно. Но задним умом мы все крепки.

Хороша страна Болгария! Но Россия лучше всех!

Спасибо! А цигун очень хвалят, походи!

Хороша страна Болгария! Но Россия лучше всех!

мне еще 22 года назад запретили качать мышцы спины. Все то же, что ты пишешь выше. Максимально плавание.
И да, насчет родов-совершенно согласна(

Auf der Mauer auf der Lauer saß mal eine Wanze

Да, цигун говорят это очень хорошо. Тайцзы посмотрю. Мне главное чтобы не было никаких там резких движений, скручиваний и вобще чтобы упор был на дыхательные техники.

Хороша страна Болгария! Но Россия лучше всех!

Эхх, Ира, раньше мне надо было пообщаться с тобой на эту тему))
А я-то все качалась, да ЛФК, да прочая фигня. Рекомендованная нашими горе-ортопедами.

Хороша страна Болгария! Но Россия лучше всех!

учителя надо хорошего найти.
Тайцзы-делают по-разному, стили разные. Надо подобрать соответствующий. Это все "дыхательное"))

Auf der Mauer auf der Lauer saß mal eine Wanze

нене, я помню как мне запретили даже минимальные скручивания на турнике. Расстраивалась.
Про цигун и тайцзы в Москве могу спросить знакомого мануальщика, китаец, у которого я занималась, вроде давно уехал.
У меня спина(в 20-ть лет) тогда реагировала на приближающийся дождь(( Сколиоз и грудного и поясничного отдела со школы((

3 года занятий, правда, 2-3 раза в неделю с учителем, и каждый день -сама по 40 минут. Отлично было. Прошло все, лень-матушка-последние 2 года опять чую поясницу((( но не могу найти приличного учителя тут, а ведь сама сдавала на инструктора когда-то....

Auf der Mauer auf der Lauer saß mal eine Wanze

Еще бы распознать как-то, хороший учитель или нет)) Нашла у себя в районе какой-то центр "Желтый тигр", позвонила. Есть у них и цигун, и еще много всего. Перед началом занятий семинары еще надо посетить, теория типа. Вот думаю, что июнь я еще в Москве, надо бы походить, а там может запомню и сама буду делать.

Хороша страна Болгария! Но Россия лучше всех!

посмотрела....интересно выглядит. Но месяц-очень мало))

Auf der Mauer auf der Lauer saß mal eine Wanze

Во-во, у меня тоже и грудной и поясничный. Что же такое, прямо болезнь века этот сколиоз у стольких людей((
По поводу запрета упражнений я ведь тоже расстроилась. Привыкла к физической активности, к упражнениям - спина, пресс и все такое. На шпагат садилась спокойно. А теперь оказывается всё это нельзя, менять образ жизни очень тяжело и грустно мне.
Ты пока ничего не спрашивай насчет цигун, я похожу в этот центр у нас, посмотрю что и как.
А если ты самостоятельно можешь заниматься, знаешь упражнения, так зачем тебе инструктор не поняла?

Хороша страна Болгария! Но Россия лучше всех!

Понятно, что мало, но куда мне деваться от Болгарии)) Ребенка везти надо.

Хороша страна Болгария! Но Россия лучше всех!

не помню все. Вернее так, по цигуну помню основы хорошо. Но я хочу и тайцзы, а вот там...увы, пробелы уже. Занималась Чень-ши, довольно активный стиль, учила несколько разных "форм", вот и путаю(
Кассеты в Москве оставила...эх(

Auf der Mauer auf der Lauer saß mal eine Wanze

Понятно. Но что же у вас там нет что ли центров со всеми этими делами?

Хороша страна Болгария! Но Россия лучше всех!

есть, ходила на занятия -посмотреть. Нашла тот самый стиль. И мне не понравилось, как делает инструктор...( придирчивая я.

Auf der Mauer auf der Lauer saß mal eine Wanze

кушать много мучного
и кушать на ночь

SEVMEYE ENGEL DEGIL MESAFELER

Сижу впихиваю в себя жирный творог, как раз на ночь))

Хороша страна Болгария! Но Россия лучше всех!

Видишь, ты хоть разбираешься, а я и не пойму, нормально или нет. Но я думаю, что показателем будет мое самочувствие в итоге))

Хороша страна Болгария! Но Россия лучше всех!

с цигуном попроще, мне кажется. Там главное(ну для меня когда-то было)- поймать состояние, уловить влияние правильного дыхания на изменение самочувствия.


Auf der Mauer auf der Lauer saß mal eine Wanze

Угу, будем стараться уловить

Хороша страна Болгария! Но Россия лучше всех!

что значит "закачка мышц спины"?)
может быть, вы путаете с тем, чтобы просто укрепить мышцы?
тогда это очень и очень полезно, если говорить об укреплении мышц пресса .. так называемых мышц-стабилизаторов..
если создать "плотное кольцо" вокруг живота, то нагружка на позвоночник существенно сужается и можно говорить о выправлении разных заболеваний..
а вообще советую обратить внимание на пилатес)) с ним реально поправить сколиоз, вот только уйдет на это не полгода а значительно больше)

/Korkma yaklas, hislerinle
Sanki bir adim attigini bilmez mi gonul?
Gecer mi omur?/

Закачка мышц спины, укрепление мышц спины - для меня все это из одной области. Это целенаправленная работа с мышцами спины. На тренажерах или с помощью гимнастики - неважно. При сколиозе этмм заниматься НЕ НАДО.
Что касается пресса, то при выполнении упражнений на пресс, к сожалению, также напрягаются мышцы спины, а особенно страдает поясница. Практически нет таких упражнений на пресс, которые не напрягали бы дополнительно мышцы спины. Поэтому упражнения на пресс для сколиозников тоже НЕжелательны.
Пилатес хорошо укрепляет спину здорового человека. Но для человека со сколиозом он принесет больше вреда, чем пользы. Очень много запряженных упражнений, растяжек и пр.
У Вас сколиоз? Если нет, то пожалуйста не пытайтесь спорить, это по крайней мере некорректно.

Хороша страна Болгария! Но Россия лучше всех!

Пилатес хорошо укрепляет спину здорового человека. Но для человека со сколиозом он принесет больше вреда, чем пользы.
______________________________________________________ Эта гимнастика была разработана как раз для людей вообще больных, которые не могут двигаться или ограничены в этом. И есть куча упражнений для пресса, при которых мышцы спины не страдают никак. ЛФК- слышали про такое? При помощи дыхания очень прекрасно пресс упражняется.

выйти в тираж нельзя.
можно родиться неликвидом.
и возраст тут не при чем. (с)

умнчика) а какой степенью жирности?))

зачастую, мы проходим мимо золота или алмаза, пиная его в сторону, приняв за камень...

я в курсе, для кого и как была разработана программа пилатес)
и я не согласна с вами, что для людей со сколиозом она принесет вред
нужно только подходить индивидуально, исключать определенные упражнения, использовать оборудование..

/Korkma yaklas, hislerinle
Sanki bir adim attigini bilmez mi gonul?
Gecer mi omur?/

где ты так спину испортила?

зачастую, мы проходим мимо золота или алмаза, пиная его в сторону, приняв за камень...

ну я так понимаю, что вред от физических нагрузок это когда уже явные проблемы, а чтоб проблем не допускать все-таки мышцы надо тренировать изначально.

зачастую, мы проходим мимо золота или алмаза, пиная его в сторону, приняв за камень...

ЛФК это что? типо спец. гимнастика для спины? Я тут вот массаж себе попросила. мне вдобавок дали еще направление на магнитофорез... даже не знаю полезно это или нет

зачастую, мы проходим мимо золота или алмаза, пиная его в сторону, приняв за камень...

я не пытаюсь спорить и уж ни в коем случае не хочу быть некорректной)
в плане пилатеса позвольте не согласиться, тк опыт и знания в этой сфере у меня есть, и я являюсь инструктором по этому направлению
* и да,у меня тоже сколиоз, над которым я работаю.

/Korkma yaklas, hislerinle
Sanki bir adim attigini bilmez mi gonul?
Gecer mi omur?/

немного не поняла про "запряженные упражнения" - что вы вкладываете в это понятие?)

"Пилатес хорошо укрепляет спину здорового человека" -то же не совсем верное утверждение, этот вид тренинга предназначен в том числе для людей с проблемами позвоночника, знаю людей, у которых он выправил кифоз в запущенной форме, как пример.

"Любые упражнения на укрепление мышц спины напрягают и травмируют их дополнительно. Это очень плохо, потому что они еще сильнее начинают зажимать и кривить позвоночник"
тоже не соглашусь, так как упражнения наоборот формируют, как я говорила выше, мышечный корсет, и Разгружают позвоночник, мышцы - НЕ зажимаются, это приницпиальное различие.
вам нужно просто индивидуально подобрать план занятий, научиться правильно дышать, избегать упражнений на скручивание, использовать малое оборудование..

/Korkma yaklas, hislerinle
Sanki bir adim attigini bilmez mi gonul?
Gecer mi omur?/

у него есть маленький сын, которого он везде таскает) может стоит женть свою дочь на его сыне

зачастую, мы проходим мимо золота или алмаза, пиная его в сторону, приняв за камень...

Ой, а я то при чем?
Я вроде не противоречила вашему реплаю.

выйти в тираж нельзя.
можно родиться неликвидом.
и возраст тут не при чем. (с)

сори, я не поняла что там была вставлена цитата)))

/Korkma yaklas, hislerinle
Sanki bir adim attigini bilmez mi gonul?
Gecer mi omur?/

окей))

выйти в тираж нельзя.
можно родиться неликвидом.
и возраст тут не при чем. (с)

по дыханию вы очень верно заметили))
эх, как бы так дышать "по жизни" (я говор сейчас о "грудном" дыхании"), вообще проблем бы не было=)))

/Korkma yaklas, hislerinle
Sanki bir adim attigini bilmez mi gonul?
Gecer mi omur?/

у меня тоже сколиоз, который усилился после родов и после таскания ребенка на руках. 2 месяца назад впервые за всю жизнь заболела спина так, что пришлось пить кетанов. нагнуться, чтобы, например, помыть ванну, я вообще не могла, начиналась сильная боль.

после этого понеслась на ЛФК и на мануальную терапию, мне стало значительно лучше. причем на ЛФК я хожу в мед.центр, который специализируется на больных спинах.

а вообще впервые от тебя услышала, что ЛФК вредит. ибо меня с детства мама водила по разным врачам лечить мою спину и все детство дома я делала спец.зарядку

Мне на ты можно)), просто я немного занималась ЛФК и пилатесом в частности, считаю, что с больной спиной не только можно но и нужно заниматься. Движение- жизнь! Моей маме 60 лет , у нее такие проблемы со спиной, что слово "сколиоз" в сравнении с ними просто прыщ на лбу. Она 7 лет ходит на ЛФК и живет более- менее подвижной и активной жизнью только благодаря этому.

выйти в тираж нельзя.
можно родиться неликвидом.
и возраст тут не при чем. (с)

так сколько врачей - столько мнений. кто-то говорит, что нагрузки вредны, а кто-то что надо наоборот нагружать мышцы и тянуть их.
Мне вон тоже тренер говорит, что надо ноги нагружать, а врач говорит, что типо при сосудистых звездочках на ногах это вредно. вот и фиг поймешь)
у всех по разному ведь организм реагирует

зачастую, мы проходим мимо золота или алмаза, пиная его в сторону, приняв за камень...

Господи, когда ты успела стать инструктором))

зачастую, мы проходим мимо золота или алмаза, пиная его в сторону, приняв за камень...

супер! ты - молодец!)
а мама так вообще мега! меня восхищают такие женщины)

/Korkma yaklas, hislerinle
Sanki bir adim attigini bilmez mi gonul?
Gecer mi omur?/

я совмещаю))
так сколько не виделись!)))
ну,я уже давно начала "обучаться") года три назад) начинала с аква-тренинга))

/Korkma yaklas, hislerinle
Sanki bir adim attigini bilmez mi gonul?
Gecer mi omur?/

Эта гимнастика была разработана как раз для людей вообще больных, которые не могут двигаться или ограничены в этом.
_____________
Я не знаю, какие проблемы у этих людей. Про сколиоз и пилатес я уже написала.

И есть куча упражнений для пресса, при которых мышцы спины не страдают никак.
_______________
Пожалуйста, назовите мне такие упражнения.

ЛФК- слышали про такое?
________________
Еще как слышали! ЛФК при сколиозе противопоказана.

При помощи дыхания очень прекрасно пресс упражняется.
________________
Вот на это я очень надеюсь, потому что все традиционные упражнения для себя исключила. Надеюсь, что тот же цигун поможет мне поддерживать форму.



Хороша страна Болгария! Но Россия лучше всех!

Вам бесполезно что-то объяснять и доказывать, видимо)
даже с более профессиональной точки зрения ))
ну раз знали,читали и верите - что ж, хорошо) главное заниматься хоть чем-то)

/Korkma yaklas, hislerinle
Sanki bir adim attigini bilmez mi gonul?
Gecer mi omur?/

Бесполезно - согласна.

выйти в тираж нельзя.
можно родиться неликвидом.
и возраст тут не при чем. (с)

7% Муж говорит, что выше не было.

Хороша страна Болгария! Но Россия лучше всех!

описка. запрещенные упражнения я имела в виду. Вы, как инструктор, могли бы разобраться, о чем речь))


Хороша страна Болгария! Но Россия лучше всех!

Где испортила спину - вопрос интересный. Всё детство плаванием занималась, спортивная была. Но я как-то упала с качелей и очень больно ударилась копчиком. Остеопат сразу увидел, что у меня копчик поврежден был (я ему не говорила об этом), и сказал, что скорее всего с этого сколиоз и начался.

Хороша страна Болгария! Но Россия лучше всех!

ЛФК - это лечебная физкультура. Хочешь для спины, хочешь для суставов, у кого какие проблемы. Есть проблемы со спиной, при которых ЛФК очень даже показана.

Хороша страна Болгария! Но Россия лучше всех!

я,как инструктор,не обязана рабираться в витиеватостях ваших высказываний)
запрещенных упражнений (со сколиозом в частности -скручиваний)вполне можно избегать,в пилатесе обычных-то предостаточно)) на полтора-два года занятий хватит с лихвой)


/Korkma yaklas, hislerinle
Sanki bir adim attigini bilmez mi gonul?
Gecer mi omur?/

Витиеватость и описку отличаете друг от друга?

Хороша страна Болгария! Но Россия лучше всех!

когда заканчиваются аргументы, переходим в словесные баталии?)
увольте, я пас)
могу лишь подсказать что-то по тематике, но вижу вы вполне подкованы в этих вопросах)

/Korkma yaklas, hislerinle
Sanki bir adim attigini bilmez mi gonul?
Gecer mi omur?/

тогда понятно

зачастую, мы проходим мимо золота или алмаза, пиная его в сторону, приняв за камень...

как время летит...

зачастую, мы проходим мимо золота или алмаза, пиная его в сторону, приняв за камень...

кстати "растяжки" в ее классическом понимании в пилатесе не так уж и много)
возможно, под "растяжкой" вы понимаете работу над стабилизацией шеи, поясницы.. их "вытягивание" во время выполнения упражнений, но общего с растяжкой (стретчингом) здесь мало

/Korkma yaklas, hislerinle
Sanki bir adim attigini bilmez mi gonul?
Gecer mi omur?/

да вообще не говори!)) я вон какие косы уже успела за это время отрастить!=))))))

/Korkma yaklas, hislerinle
Sanki bir adim attigini bilmez mi gonul?
Gecer mi omur?/

тоже не соглашусь, так как упражнения наоборот формируют, как я говорила выше, мышечный корсет, и Разгружают позвоночник, мышцы - НЕ зажимаются, это приницпиальное различие.
______________
Я тоже так наивно думала. Оказалось, что это НЕ так. Я уже говорила с врачами на эту тему, они запретили мне этим заниматься.
Если у Вас сколиоз, подумайте сто раз прежде чем этим заниматься. Я Вам могу привести массу примеров, как у людей прогрессировал сколиоз именно после ЛФК, в зрелом возрасте, особенно если этим заниматься регулярно. Подумайте о своем здоровье. Я Вам это искренне желаю.

Хороша страна Болгария! Но Россия лучше всех!

после этого понеслась на ЛФК и на мануальную терапию, мне стало значительно лучше. причем на ЛФК я хожу в мед.центр, который специализируется на больных спинах.

а вообще впервые от тебя услышала, что ЛФК вредит. ибо меня с детства мама водила по разным врачам лечить мою спину и все детство дома я делала спец.зарядку
_______________
Мануалка - ни в коем случае!! Тебе противопоказана мануалка, кто тебе её вобще порекомендовал? Даже наши совковые ортопеды говорят, что мануалка ЗАПРЕЩЕНА при сколиозе.
Да, сначала наступает улучшение за счет увеличения подвижности позвонков, но потом следует откат и слава Богу если не ухудшение.
Убегаю по делам, если что отвечу позже

Хороша страна Болгария! Но Россия лучше всех!

девушка, я не врач но тренер.и знаю что сколько врачей, столько и мнений.
я училась достаточно долго и являюсь сертифицированным инструктором, поэтому в компетенции своей не сомневаюсь.
поверьте, я точно больше вас знаю про работу мышц и их укрепление)
и я вам могу точно так же привести примеры когда люди избавлялись от застарелых болячек, остеохондрозов, от кифозов (а это посерьезнее сколиоза)

спасибо за пожелания здоровья - я работаю в этом направлении)
и вам желаю того же, искренне)

/Korkma yaklas, hislerinle
Sanki bir adim attigini bilmez mi gonul?
Gecer mi omur?/

я видела фотки - супер.
ты прям помолодело за последнее время

зачастую, мы проходим мимо золота или алмаза, пиная его в сторону, приняв за камень...

micro, Вы меня извините, но мы вроде давно договорились проходить друг мимо друга? Так зачем Вы влезаете в тему про сколиоз, которой не владеете и позволяете себе судить о правильности моих действий? Мне и так психологически плохо последнее время, так что "будете проходить мимо - проходите" (с) Это Ваши слова, кстати.

Хороша страна Болгария! Но Россия лучше всех!

ничего, скоро ты поедешь на море и морской воздух будет благотворно влиять на психологическое состояние в целом

зачастую, мы проходим мимо золота или алмаза, пиная его в сторону, приняв за камень...

да ну тебя)))) "помолодело"=))))))
ну я стараюсь, ага, беречь себя и заботиться)))

/Korkma yaklas, hislerinle
Sanki bir adim attigini bilmez mi gonul?
Gecer mi omur?/

"помолодело"=)))))) мне вот это тоже очень понравилось, в среднем роде))))))))))))))

Еще мне очень хотелось бы, чтобы Вы занимались этим сами и не рекомендовали больше никому, я имею в виду никому со сколиозом. Я уже писала, что есть проблемы со спиной, при которых упражнения очень даже показаны! Но мы-то о сколиозе? Экспериментируйте на СВОЕЙ спине. К сожалению, вот такие "сертифицированные инструкторы", считающие что они разбираются во всем, понимают механику работы мышц и процесы, которые в них происходят, зачастую вредят своими советами людям.
Вы знаете, что американцы тоже не назначают пациентам со сколиозам никаких упражнений?

Хороша страна Болгария! Но Россия лучше всех!

вам - рекомендовать точно уже ничего не буду, успокойтесь))
насчет "сами" - так я и занимаюсь))
а еще ко мне приходят люди с тем, чтобы я им что-то порекомендовала и показала))
так что уж извините, никак не могу им отказать)))

/Korkma yaklas, hislerinle
Sanki bir adim attigini bilmez mi gonul?
Gecer mi omur?/

лицо стало молодо выглядеть. я ж ее помню другой) с другой прической - она по другому выглядела

зачастую, мы проходим мимо золота или алмаза, пиная его в сторону, приняв за камень...

обычно сколиоз начинается в школе от неправильного соотношения высоты парты и стула.

En uzaklarda olanların arasındaki mesafe,sırf havalimanına kadar yoldan ibaret.

делала магниты
никакого эффекта


En uzaklarda olanların arasındaki mesafe,sırf havalimanına kadar yoldan ibaret.

а мне йогу посоветовали
у меня поясничный отдел

En uzaklarda olanların arasındaki mesafe,sırf havalimanına kadar yoldan ibaret.

расскажи вкратце про пилатес, пожалуйста

и вообще, чем заняться лентяйке, чтобы укрепить пресс, спину и руки?

En uzaklarda olanların arasındaki mesafe,sırf havalimanına kadar yoldan ibaret.

а какой должен быть. я вообще не понимаю что это и зачем
у меня нет болей

зачастую, мы проходим мимо золота или алмаза, пиная его в сторону, приняв за камень...

а что тебя конкретно интересует в пилатесе?) общей информации в инете много, спрашивай что-то конкретное)
для лентяев я бы очень советовала его))
но! если заниматься по-честному, ого-го как устанешь за часовое занятие)
это направление относится к категории "разумное тело", то есть ты не бездумно машешь ногами и руками, а постоянно контролируешь себя-а правильно ли я дышу, а что там у меня с животом - втянут ли, а стабилизированы ли лопатки, и грудь, и таз, плюс само выполнение,вкупе получается серьезная нагрузка и как следствие достойный результат, но опять же - не сразу.. планомерно, постепенно.. вообще я бы советовала на начальной ступени освоить около 10 упражнений, это полгода, потом второй уровень, и продвинутый)) вот видишь,уже на полтора года работы)

/Korkma yaklas, hislerinle
Sanki bir adim attigini bilmez mi gonul?
Gecer mi omur?/

я пилатесом в алмате начала заниматься, третий месяц пошел и уже чувствую как мышцы укрепились, особенно в области пресса и спины рекомендую!

некоторые мне говорят - "о, я начинаю чувствовать живот"!))

/Korkma yaklas, hislerinle
Sanki bir adim attigini bilmez mi gonul?
Gecer mi omur?/

Так зачем Вы влезаете в тему про сколиоз, которой не владеете и позволяете себе судить о правильности моих действий?
______________________________________________________
Вы уж меня тоже конечно извините, но куда мне влезать и о чем судить не вам решать окей? Лично ВАМ в этом посте я пыталась дать совет, как возможно улучшить качество жизни, вполне владея вопросом. Или мне нужно мою мед.карту сюда выложить? В целом мой порыв был продиктован исключительно благими намерениями. Но вам видимо вообще чуждо мнение отличное от вашего. Поэтому, конечно, дабы не усугублять, я буду проходить мимо и дальше, не вопрос. [] Впрочем, дело ваше безусловно.

выйти в тираж нельзя.
можно родиться неликвидом.
и возраст тут не при чем. (с)

+1

/Korkma yaklas, hislerinle
Sanki bir adim attigini bilmez mi gonul?
Gecer mi omur?/

)) я просто после родов похудела, а потом немного поправилась, потому что кушала много-много на ночь, чтоб молока больше было, и поправилась, правда немного, но я не склонна к полноте.
а сестра вечно на ночь кушает и сладкого много, её и несет во все стороны

SEVMEYE ENGEL DEGIL MESAFELER

ага я почувствовала что этот самый живот не надо втягивать, он и так подтянут

емае, аналогично. Ударилась еще до школы.....

Auf der Mauer auf der Lauer saß mal eine Wanze

мда, явно не представляете о чем говорите.
Мне с 18 лет запрещено качать пресс-в любом варианте(( даже обруч крутить нельзя.

Auf der Mauer auf der Lauer saß mal eine Wanze

вот и я выше написала.....то же самое.

Auf der Mauer auf der Lauer saß mal eine Wanze

куча?? приведите хотя бы 5, пожалуйста.
ЛФК занималась, то что мне назначили...видели бы этот комплекс. Ни о чем(( и именно потому, что больше нельзя.

Auf der Mauer auf der Lauer saß mal eine Wanze

простите, но я про цигун поддержу.
Я не только читала, делала и много. И результат отличный.
И конечно, каждому-свое.


Auf der Mauer auf der Lauer saß mal eine Wanze

я где- то сказала "качать пресс"?
извините, но фраза звучала как "укреплять мышцы живота"
в пилатесе это происходит посредством не "качания пресса" а втягивания мышц

/Korkma yaklas, hislerinle
Sanki bir adim attigini bilmez mi gonul?
Gecer mi omur?/

я также не говорила , что имею что-то против цигун
я вообще про этот вид техники ничего не говорила
отметила лишь,что я ЗА правильное дыхание и всячески его поддерживаю, а цигун как раз и представляет собой искусство дыхания, так что я только "за"

/Korkma yaklas, hislerinle
Sanki bir adim attigini bilmez mi gonul?
Gecer mi omur?/

Извините, если не поняла.
Надеюсь, про возраст заметили)) Каждому -свое, пилатесом занималась знакомая-уж не знаю, что там за тренер был......и плюс мануальщик. и загремела на операцию. Увы, с тех пор у меня восприятие "неадекватное". Это в 93-94-м году еще произошло....

Auf der Mauer auf der Lauer saß mal eine Wanze

не)) а я и не пишу, что "говорили против". Просто человека поддержать хочу. Там более, что имею опыт. Хех, ну и сертификат.

Auf der Mauer auf der Lauer saß mal eine Wanze

ой, а можно поподробнее)) где учились))
я про цигун много читала, тоже очень хочу "пойти дальше" в изучении
вообще все,что связано с техникой дыхания, мне кажется "верной дорогой"

/Korkma yaklas, hislerinle
Sanki bir adim attigini bilmez mi gonul?
Gecer mi omur?/

как мне объяснили, улучшает подвижность


En uzaklarda olanların arasındaki mesafe,sırf havalimanına kadar yoldan ibaret.

спасибо!

En uzaklarda olanların arasındaki mesafe,sırf havalimanına kadar yoldan ibaret.

я против "прокачек" чего бы то ни было, если нет цели сделать рельеф, нарастить себе мышечной массы - тогда да
если здоровье - тогда другие методики

/Korkma yaklas, hislerinle
Sanki bir adim attigini bilmez mi gonul?
Gecer mi omur?/

у меня мышцы пресса слабые, ну и жирок на животе имеется, особенно, в верхней части пресса. )))
при этом, я не пухлик.
плюс, чувствую, что спина ослабла

а если еще рассматривать калланетику? Я помню, что пробовала когда-то давно (пара занятий) и ноги и пресс болели ого-го..., у меня они раньше так не болели от физнагрузки, т.е., мне кажется, если бы продолжила заниматься регулярно, был бы результат.

Полтора года долго, хочется более быстрого эффекта (видимого).

En uzaklarda olanların arasındaki mesafe,sırf havalimanına kadar yoldan ibaret.

тогда прямая дорога на пилатес))
не пойми неправильно,я не агитирую)) просто живот-спина, там на все это максимальное внимание

к каланетике я лично с претензией отношусь, там имхо неправильно дышат плюс вот его фишка с "растяжением и сжатием мышц" мне не понятна если связывать логически теорию о работе мышц, их растяжении..
ну как это - "приняли позу и сжимаем мышцы в течении такого-то времени" ? до сотых счетов каких-то..
я не понимаю..
так же негативно отношусь к бодифлексу

/Korkma yaklas, hislerinle
Sanki bir adim attigini bilmez mi gonul?
Gecer mi omur?/

если хочется растянуться - велком на стретчинг (в идеале на индивидуальный)
хочется проработать мышцы и силу - тренажерный зал, а то "приняли позу и сидим".. чего сидим-высиживаем? как дышим, до каких счетов.. никому не понятно.. но все тетки сидят и считают..

/Korkma yaklas, hislerinle
Sanki bir adim attigini bilmez mi gonul?
Gecer mi omur?/

эффект от пилатеса (честного только=))) будет заметен уже через пару месяцев, про полтора года я говорила с другой позиции - это время оптимально для прохождения всех "уровней",
а уже дальше идет потихоньку выправление основных "боляк" если они есть

/Korkma yaklas, hislerinle
Sanki bir adim attigini bilmez mi gonul?
Gecer mi omur?/

не поняла кто чего сидит считает ))

En uzaklarda olanların arasındaki mesafe,sırf havalimanına kadar yoldan ibaret.

когда я была на тех занятиях по калланетике, на пресс там было что-то типа скручивания: лежа на спине, поднят корпус, только угол фиксированного подъема гораздо меньше и делается мизерное покачивание вверх-вниз
устаешь ужас как, аж пресс дрожит

En uzaklarda olanların arasındaki mesafe,sırf havalimanına kadar yoldan ibaret.

Да какое море, в горах мы обитаем.
Ели только в Грецию мне сделают визу, там от нас Греция в часе езды, тогда может и попаду на море))

Хороша страна Болгария! Но Россия лучше всех!

обычно сколиоз начинается в школе от неправильного соотношения высоты парты и стула.
____________
Я тебя умоляю, со мной еще 20 человек в классе сидели с таким же соотношением парты и стула))


Хороша страна Болгария! Но Россия лучше всех!

Для сколиозников пилатес вообще никак, много боковых наклонов, много скруток, много растяжек, в частности растяжек таза и тазобедренных суставов. Если Вы рекомендуете пилатес для людей со сколиозом, то это преступление.

Хороша страна Болгария! Но Россия лучше всех!

Или мне нужно мою мед.карту сюда выложить?
______________
Меня Ваша карта очень бы заинтересовала, если бы в ней было отмечено, что упражнения, которыми Вы занимались, улучшили Ваш сколиоз. И разумеется чтобы это было подтверждено как минимум рентгеном. А так - пустое сотрясание воздуха.
За мое общение на этом форуме не беспокойтесь пожалуйста. Есть люди, с которыми мне очень приятно общаться и я замечательно общаюсь, а есть такие как Вы. Вы, кстати, своей категоричности не замечаете? Только в чужом глазу бревно видите? Я вот высказала мнение, что ЛФК противопоказана при сколиозе и в подтверждение этому могу привести Вам много примеров, когда сколиоз прогрессировал именно от упражнений для спины. Вы прислушались к этому моему мнению? Нет, Вы продолжаете гнуть свое - ЛФК полезна. Ну и чем моя категоричность отличается от Вашей?
Что касается меня, то если бы мне было "вообще чуждо мнение отличное от моего", то я не стала бы менять сейчас свой привычный и вполне меня устраивающий образ жизни, а продолжила бы гробить свою спину упражнениями и прочими спортивными занятиями. Теперь же, ПРИСЛУШАВШИСЬ К МНЕНИЮ, компетентных людей, изучив массу литературы, в том числе из зарубежных источников, и поговорив с врачами, я поменяла свойй взгляд на лечение сколиоза. Странно, правда?

Хороша страна Болгария! Но Россия лучше всех!

Училась у Лю Гуанлая,
http://www.trening.dn.ua/personality/trainers/41
цигун и стиль Чень Тайцзи цюань, 24 и 108 форм) Вроде уже давно в Москве не преподает. Попала случайно-шла по переходу на "Пушкинской", сняла объявление со стены.....))
У нас переводчиком был тогда еще молодой Андрей Милянюк(если задать в яндексе-много чего "вылезет".
http://taijiquan.narod.ru/articles/m1.html
http://www.taichi-chuan.ru/trening.shtml

вообще, если можно так выразиться, тайцзи-это динамический цигун.
Но каждому подходит разный стиль, темперамент влияет, цели, даже, пардон, астрология)))

Auf der Mauer auf der Lauer saß mal eine Wanze

в плане пилатеса позвольте не согласиться, тк опыт и знания в этой сфере у меня есть, и я являюсь инструктором по этому направлению (с)
_____
КАК может опытный инструктор давать консультации в и-нете не видя человека?

Я сама люблю Турцию, а Стамбул - особенно. Но НИКОГДА! не охаю ни один российский город. (с)

Мы в прошлом году тоже ходили в спец. центр, у моего мужа сколиоз, врач рекомендовал выполнять изометрические упражнения. Кстати, и к турецкому врачу ходили, тоже самое советовал, даже где-то лежит брошюрка с упражнениями.

---
«Ты лучше голодай, чем что попало есть» (c) О. Хайям

У меня была прекрасный преподаватель, возможно вам не повезло. ЛФК было в центре при реабилитации спортсменов. Я думаю, у нас были разные проблемы и допускаю, что вам не помогло или было даже противопоказано, я говорила лишь о том, что есть упражнения на проработку пресса, которые не подразумевают "накачивания" в обывательском смысле, они основаны на дыхании. Тем не менее пр регулярном выполнении они дают хороший результат, потому что мышцы пресса в том числе удерживают позвоночник в правильном положении, и это важно. К тому же я никого не призываю, просто сказала, что есть такая альтернатива. Возможно в отдельном взятом реабилитационном центре, у отдельно взятого преподавателя.

выйти в тираж нельзя.
можно родиться неликвидом.
и возраст тут не при чем. (с)

[] ? А то и я и правда уже сожалею, что вообще вам слово сказала. Видите и слышите только то, что хотите.


выйти в тираж нельзя.
можно родиться неликвидом.
и возраст тут не при чем. (с)

девушка, мы вроде с вами закончили разговор на тему сколиозников и пилатеса, не?
еще какие-то вопросы?
если вы четко читали то,что я написала, то там как раз и значилось , что сколиозникам надо ИЗБЕГАТЬ скручиваний, латеральных наклонов не так много, их так же можно исключить, применять малое оборудование и желательно проводить тренировки в индивидуальной форме
про растяжки я так же для вас все прописала (уже жалея о потраченных усилиях)
растяжки таза? это вы как себе представляете?

во всем остальном противопоказаний не вижу

снова будете обвинять меня в преступлениях?

/Korkma yaklas, hislerinle
Sanki bir adim attigini bilmez mi gonul?
Gecer mi omur?/

Да, изометрические упражнения показаны при сколиозе и уж точно не навредят.

Хороша страна Болгария! Но Россия лучше всех!

я дала ОБЩИЕ рекомендации человеку с той формой сколиоза, о которой написал топикастер
рассказала, чем можно заниматься и чего следует избегать
я НЕ давала КОНСУЛЬТАЦИЙ, за консультацией-велком ко мне на индивидуальное занятие
впрочем, автор сам настолько подкован, что мне остается только умыть руки

/Korkma yaklas, hislerinle
Sanki bir adim attigini bilmez mi gonul?
Gecer mi omur?/

в каланетике весь приницпи упражнений основан на растяжках и "счете", это та же силовая тренировка с элементами растяжки
фиксируем позу и начинаем "считать", там что-то в течении минуты нужно начинать от стольки-то счетов, постепенно их увеличивая..до 2 минут!
та же форма активного или пассивного динамичного стретчинга (так не лучше ли с бОльшей пользой заняться им?)
и! очень часто в каланетике напрочь забывают про дыхание, забывают про постоянный контроль над мышцами, и много чего еще..


/Korkma yaklas, hislerinle
Sanki bir adim attigini bilmez mi gonul?
Gecer mi omur?/

Спасибо за общие рекомендации, лично я предпочитаю заниматься у тренера по индивидуальной программе.
Думаю человек имеющий много лет проблемы со здоровьем не плохо подкован.
Также считаю, что Наташе лучше консультироваться со своим лечащим врачом, тренером по ЛФК.

Я сама люблю Турцию, а Стамбул - особенно. Но НИКОГДА! не охаю ни один российский город. (с)

спасибо! все изучу))

/Korkma yaklas, hislerinle
Sanki bir adim attigini bilmez mi gonul?
Gecer mi omur?/

так я о том же и говорила, движение - в любом случае, индивидуальный подход к тренировкам, и бережное отношение к себе

/Korkma yaklas, hislerinle
Sanki bir adim attigini bilmez mi gonul?
Gecer mi omur?/

это точно. а мы тут сидим и распинаемся)))

/Korkma yaklas, hislerinle
Sanki bir adim attigini bilmez mi gonul?
Gecer mi omur?/

Одни движения могут быть вредными, другие - полезными, здесь реально нужен индивидуальный подход, общие рекомендации - не подойдут.
В любом случае, спасибо за участие в этом посте.

Я сама люблю Турцию, а Стамбул - особенно. Но НИКОГДА! не охаю ни один российский город. (с)

Грубить - не обязательно.

Я сама люблю Турцию, а Стамбул - особенно. Но НИКОГДА! не охаю ни один российский город. (с)

Можно не сидеть, можно работой заняться.

Я сама люблю Турцию, а Стамбул - особенно. Но НИКОГДА! не охаю ни один российский город. (с)

К сожалению инструкторы по бодибилдингу, йоге, тай-чи, иппотерапии, пилатесу, и как это ни печально, лечебной физкультуре, претендующие на знание методов лечения сколиоза, болезни этой НЕ понимают. Непонимание азов механики и недостаток базового образования просто катастрофические. Но все при этом берутся советовать.



Хороша страна Болгария! Но Россия лучше всех!

я дала ОБЩИЕ рекомендации человеку с той формой сколиоза, о которой написал топикастер
____________________

И какая у меня форма сколиоза?

Хороша страна Болгария! Но Россия лучше всех!

В Болгарии не консультировалась? Попробуй узнать мнение их врачей.

Я сама люблю Турцию, а Стамбул - особенно. Но НИКОГДА! не охаю ни один российский город. (с)

Девушка, Вы не врач []

Хороша страна Болгария! Но Россия лучше всех!

Только не в Болгарии!! Об их медицине у меня уже сложилось определенное нерадостное мнение((

Хороша страна Болгария! Но Россия лучше всех!

Да Вы проходите, проходите.

Хороша страна Болгария! Но Россия лучше всех!

Тоже не стоит грубить, пожалуйста, на все реагируем чуточку спокойнее.
Ко всему полезному - прислушиваемся, все вредное - отметаем.

Я сама люблю Турцию, а Стамбул - особенно. Но НИКОГДА! не охаю ни один российский город. (с)

Тогда надо поехать в Тибет, там точняк помогут.

Я сама люблю Турцию, а Стамбул - особенно. Но НИКОГДА! не охаю ни один российский город. (с)

Да не стОит. И так массу нового о себе узнала))))).

выйти в тираж нельзя.
можно родиться неликвидом.
и возраст тут не при чем. (с)

всего доброго

/Korkma yaklas, hislerinle
Sanki bir adim attigini bilmez mi gonul?
Gecer mi omur?/

та же фигня)))))

/Korkma yaklas, hislerinle
Sanki bir adim attigini bilmez mi gonul?
Gecer mi omur?/

Выше, цитирую ваши слова:"У меня 3-я степень начальная"

/Korkma yaklas, hislerinle
Sanki bir adim attigini bilmez mi gonul?
Gecer mi omur?/

Выше, цитирую ваши слова:"У меня 3-я степень начальная"
_______________
Это не форма сколиоза, а степень.
И Вам всего хорошего.


Хороша страна Болгария! Но Россия лучше всех!

вы снова цепляетесь к словам? мне вас жаль..
засим тему (свое в ней участие) считаю закрытой
желаю вам найти хорошего доктора и адекватного инструктора)

/Korkma yaklas, hislerinle
Sanki bir adim attigini bilmez mi gonul?
Gecer mi omur?/

хм

то есть, занимаясь стретчингом, можно убрать жирок и укрепить мышцы?

En uzaklarda olanların arasındaki mesafe,sırf havalimanına kadar yoldan ibaret.

ну про жирок.. я бы не стала обещать)
"укрепить" мышцы - с точки зрения сделать их более эластичными, сделать суставы более податливыми, более подвижными
я бы сказала,что стретч - это вклад в состояние будущего здоровья, продлить молодость, суметь сохранить гибкость, подвижность-это все стретч=)

/Korkma yaklas, hislerinle
Sanki bir adim attigini bilmez mi gonul?
Gecer mi omur?/

ясно
то все полезности, а мне еще надо мышцы укрепить

En uzaklarda olanların arasındaki mesafe,sırf havalimanına kadar yoldan ibaret.