а почему - через силу?
не нравится бегать, так такое разнообразие тренировок!))
но имхо надо хоть чем-то заниматься, т.к. сейчас практически у каждого остеохондроз,и через одного - проблемы еще похуже=(

классно! ты молодец))

Ну я уже оговорила, что лично я считаю более-менее здоровым образом жизни. Если человек "чем-то не занимается", это не значит, что он не ведет здоровый образ жизни. А что касается всяческих фитнес-центров, там ИМХО место только здоровым людям. Если есть проблемы со спиной, лучше туда не ходить, чтобы не усугубить эти проблемы. Я уж не говорю про то, что в фитнес-центре можно из здорового человека превратиться в больного с помощью таких модных сейчас йоги и пилатеса. Не говоря о силовых нагрузках. Если что, мои слова не на пустом месте, перед глазами масса примеров. Так что я всё же предпочитаю от всего этого держаться подальше. Ну на дорожку беговую еще можно сходить, если есть ЖЕЛАНИЕ.

Хороша страна Болгария! Но Россия лучше всех!

вот как раз беговая дорожка, если есть проблемы со спиной, может их усугубить)
про то, что в фитнесс-центрах могут покалечить пилатесом и йогой, отчасти соглашусь, отчасти нет))
часто бывает так, что у человека проблемы, а он не предупреждая об этом тренера, рвется встать на мост или растянуться в шпагате,
а потом сетует, что его покалечили в клубе
голова на плечах все же должна быть, да и почитать или узнать про то,в чем нужно себя ограничивать, тоже считаю нелишним

Если человек "чем-то не занимается", это не значит, что он не ведет здоровый образ жизни.

=====
просто я считаю, что после 25-30, одной ходьбы уже недостаточно,
тем более если жизнедеятельность связана с сидячим образом жизни

Так я про беговую дорожку и здоровых людей писАла)) Если проблемы со спиной, то лучше ходить по ней, а не бегать. А если хочется нагрузки, то ходить под наклоном (в гору).
Насчет предупреждать тренера, не совсем согласна. Иногда человек, имея какие-то проблемы, не придает им значения, ну может не беспокоят они его (пока). Вот и не считает их за проблемы. А тренер все же должен сам прежде всего у человека поинтересоваться, ну это в идеале конечно.

Хороша страна Болгария! Но Россия лучше всех!

А я считаю, что как раз с возрастом лучше поаккуратнее с нагрузками))
Я не говорю, что только ходьба (прогулки). Зимой пожалуйста лыжи, коньки. В бассейн можно ходить круглогодично.

Хороша страна Болгария! Но Россия лучше всех!

я могу и закинуть в желудок Макдональдс, но это бывает раз в 3 месяца

про салатные листья это перебор для меня и через силу на спорт не пойду, если только поплавать в удовольствие или в теннис поиграть

"-А вы что, не совершаете ошибок?
-Просто я о них не жалею."(с)

кстати, по поводу пилатеса.
У меня на работе сейчас секцию по пилатесу проводит дипломированный врач. Она училась в Лондонском университете пилатеса и утверждает, что в 90 процентах случаев сколиозов и других проблем с позвоночником, пилатес не противопоказан абсолютно.
То что я себя чувствую сейчас, после 5 месяцев занятий с ней, гораздо лучше в плане спины - факт.

_________________________________

Да я вот тоже, например, не могу отказаться от пирожных или мороженого)) Но стараюсь компенсировать - кашей по утрам, побольше овощей и прочих полезных продуктов, поменьше жаренного.

Хороша страна Болгария! Но Россия лучше всех!