ЧБ по четвергам соблюдаешь?

До вчерашнего четверга не соблюдала ))) Лень мне как-то было. Но надо! Если быть честной, то небольшая прибавка в весе все-таки есть (совсем небольшая), но я с ней укладываюсь в свой желаемый вес, поэтому и не заморачивалась. А сейчас дело к лету, решила взять себя в руки )) Тем более скоро сладкие фрукты появятся, а я от них отказаться не смогу.

спасибо, в личку можете кинуть?на сайте посмотрю.

Все люди приносят счастье , но одни своим присутствием , а другие своим отсутствием….

почему не влияет на мышечную массу?


Мiнск - жыцця майго крынiца.

потому что на протеин нет ограничений.

набираешь по 2 г белка на кг каждый день?
даже если и так, то все равно первым делом вес уходит за счет мышц. я вчера этой темой вплотную занималась. (это если не заниматься силовыми,а только кардио).

Мiнск - жыцця майго крынiца.

у меня мышцы на месте)) а вот жировая прослойка заметно меньше. я даю себе отчет в том, что быть худой и подтянутой не есть одно и то же.
но для того, чтобы хоть чем-то заниматься, мне нужно скинуть вес. я его чувствую что на каблуках, что на кардио((

снимай каблуки))
меня вчера меряли. я месяц без силовых. ушли мышцы, хотя и долбила отчаянно по 130-140 белка каждый день((
так что с завтрашнего дня будет массонаборный период

Мiнск - жыцця майго крынiца.

кстати- жир горит в пламени углеводов.

Мiнск - жыцця майго крынiца.

я тест прошла,а программу получить,платно там?

Все люди приносят счастье , но одни своим присутствием , а другие своим отсутствием….