мне Дюкан насчитал 3 дня атаки. но я в первый день вечером поела конфет (доела 10 оставшихся после 8 марта Стратосфер и Мишек, чтоб не смущали). поэтому первый день решила не считать, проатачилась еще 3 дня. отвес после атаки -1.2 кг как и обещал Дюкан.
да, нужны именно отруби, а не хлопья с отрубями

ну так красота,а то мы вчера с мужем читали, он испугался,что яйца сырые есть надо))))

Все люди приносят счастье , но одни своим присутствием , а другие своим отсутствием….

там народ говорил шо сжигание собственых жЫрОФФ сильно влияет на кровь

"Ты меня не ведая прости..." (с)

вместо

"Сиськи есть - ума не надо! )))))"

Тю!!!!
Я бы тебе и без Дюкана сказал бы это.)))

"Ты меня не ведая прости..." (с)

ага. пасиб!

__________________
Кто здесь???!!!!!

а если туда лук входит-это разве не БО?у меня пароварка есть

танцуй Россия,не плачь Европа!А у меня самая красивая попа!

т.е. ты в белковые котлеты ещё что-то другое добавляешь ?

танцуй Россия,не плачь Европа!А у меня самая красивая попа!

есть такой списочек у Дюкана, там прописаны допустимые добавки для чб:
• обезжиренное сухое молоко – рекомендуется;
• сахарозаменители 0% – без ограничений; 
• уксус (бальзамический уксус можно в небольших количествах на первом этапе, остальные виды уксуса до 4х ложек в день);
• соевый соус (соленый);
• томатный соус и консервированные помидоры (без сахара);
• аджика (умеренно);
• тмин;
• чеснок;
• зелень (петрушка, базилик, кориандр, укроп, эстрагон, мята, розмарин и т.д.);
• любые специи;
• корнишоны - до 2 штук в день;
• лук можно добавлять при приготовлении блюд, но не есть;
• лимон и лимонный сок для улучшения вкуса в качестве приправы;
• соль умеренно;
• горчица;
• диетический кетчуп без сахара;
• имбирь;
• жевательные резинки без сахара;
• ваниль;
• сосательные конфеты без сахара – максимум 4 шт. в день, 7 ккал на одну конфету.

2 столовых ложки отрубей в день на круизе и 1.2 на атаке- это обязательное условие