http://www.eda-server.ru/kkal/0s-ovosch.htm

Таблицы калорийности
http://www.eda-server.ru/kkal/index.html

Я сама люблю Турцию, а Стамбул - особенно. Но НИКОГДА! не охаю ни один российский город. (с)

зачем каждый второй выбрасывать?там же вроде написано до 2-х желтков в день? а яйца то варить и жарить без масла можно?

Все люди приносят счастье , но одни своим присутствием , а другие своим отсутствием….

мой комп тоже так сказал,я в яндекс вбила, высветился сайт dukadiet.ru, я там смотрела все.

Все люди приносят счастье , но одни своим присутствием , а другие своим отсутствием….

просто я не очень желтки люблю, а белки обожаю)
я или омлет делаю (в бо- омлет с овощами), или вкрутую варю и ем с икрой.

Ир, а гле ты отруби берешь? Покупаешь? В Киеве смотрела в маркетах и не нашла... Все только в виде хлопьев.

_________________________________

я долго их искала, заказывала в итоге в утконосе. брала сразу 10 пачек (myllyn paras овсяные отруби). теперь знаю, что пачки хватает на 3 недели. в Мск периодически они появляются то здесь, то там. сейчас знаю одно местечко, где отруби есть в свободной продаже, но тебе, наверно, не актуально.

геркулес вместо хлеба? или вместе с ним?

__________________
Кто здесь???!!!!!

в Стамбуле вроде они в свободном доступе в маркетах типа Мигрос есть. Правда, не уверена, что овсяные в наличии, но какие-то точно видела.

__________________
Кто здесь???!!!!!

они еще бывают " овсяные хлопья с отрубями" или "смесь 4 видов отрубей", нужны именно "овсяные отруби"

То есть хлопья с отрубями не подходят?
Я нашла доставку по Киеву на одном из сайтов о диете. Польские. Закажу на следующей неделе.
А ты сколько дней на первой фазе была? Мне Дюкан после заполния анкеты "сказал", что у меня нет лишнего веса а мне бы 3-4 кг сбросить, больше не хочу.

_________________________________