в спорт клубе иди.У нас был йог настоящий,упражнения без теории,но если хочешь он всё расскажет,да и в другом месте вёл занятия ка краз с теорией...дело вкуса..
Фитнес-ойга я пару раз сходила мне не особо

Мы гордо называем свою страну: Латвия. А остальные с завистью спрашивают: а где это?!

время можно найти всегда,порой спорт клуб у дома и оно сразу найдётся)))))))))))

Мы гордо называем свою страну: Латвия. А остальные с завистью спрашивают: а где это?!

времени на сон иногда не хватает, какой уж тут фитнес (

En uzaklarda olanların arasındaki mesafe,sırf havalimanına kadar yoldan ibaret.

мдэээээ...

Мы гордо называем свою страну: Латвия. А остальные с завистью спрашивают: а где это?!

у меня вопрос: какие скручивания или упражнения надо делать ( по сколько и как часто, чтобы был результат), чтобы получить вот это:

http://3.bp.blogspot.com/_0LdSrYkvVVk/TRD6YXVr_3I/AAAAAAAAB9I/BnZxTwPhFTA/s1600/Candice-Swanepoel-54.jpg

http://img-fotki.yandex.ru/get/4516/133765138.2f0/0_77092_da8deb4a_XL


En uzaklarda olanların arasındaki mesafe,sırf havalimanına kadar yoldan ibaret.

тут явно нужны силовые

Мы гордо называем свою страну: Латвия. А остальные с завистью спрашивают: а где это?!

http://www.youtube.com/watch?v=pxDxHlSb5b0
надо так)))))))))

Мы гордо называем свою страну: Латвия. А остальные с завистью спрашивают: а где это?!

да пресс вообще качать не нужно.
силовые+ кардио + диета.

Мiнск - жыцця майго крынiца.

я хочу прям плоский
без лишней прорисовки
как на фото


En uzaklarda olanların arasındaki mesafe,sırf havalimanına kadar yoldan ibaret.

я вот искренне ненавидела всё эту хрень с 150 повторениями с гантелями...для меня Pump это спасение))Ну и байк,40 минут в неделю можно выдержать

Мы гордо называем свою страну: Латвия. А остальные с завистью спрашивают: а где это?!