Надумала купить легкий в использовании, недорогой и компактный тренажер для пресса. В инете нашла пару заманчивых вариантов, к примеру AB ROCKET или AB Slimmer. Собственно вопрос - кто-нибудь пользовался,может знакомые у кого-то. Очень интересно, есть ли реально результат от них. P.S: пресс, конечно,можно и без них качать, но реально болит спина.

Все люди приносят счастье , но одни своим присутствием , а другие своим отсутствием….

Первый - фигня полная. Смысла никакого, так как нагрузки почти нет.
Чтобы спина не болела, надо правильно пресс качать. То есть не поднимать полностью туловище, как в школе учили, а лишь слегка приподнимать. Нижний пресс, конечно, не прокачаешь так, но брюшную стенку укрепить можно отлично.

_________________________________

с какой целью вы будете качать пресс?

Мiнск - жыцця майго крынiца.

пришла, пришла такая)))

ну а че))

Мiнск - жыцця майго крынiца.

я тебя сегодня на фотке видела)) крутая!!! мы тоже все праздники завтракали с шампанским))

хехе спасибо.
самое интересное,что все были за рулем. надрались по полной программе.
узнала зато новое средство,что бы не пахло алкоголем- перед посадкой за руль в рот положить кубик льда!

Мiнск - жыцця майго крынiца.

А где эти крутые фотки?

_________________________________

Просто хочу немного привести себя в форму, сейчас делаю упражнения, но не получается у меня правильно спину держать((( болит она после занятий.

Все люди приносят счастье , но одни своим присутствием , а другие своим отсутствием….

А какие у Вас конкретно проблемы со спиной?

Хороша страна Болгария! Но Россия лучше всех!

в жж, под замком

рекомендую пилатес, можно на матах, но лучше на мячах. тренажеры, имхо, ерунда.


"Camina siempre hacia delante pues lo que te estan esperando a ti pueden marcharse " (с)

гыгыгы))Ты знаешь я нашла себе тренировку по душе))))))))

Мы гордо называем свою страну: Латвия. А остальные с завистью спрашивают: а где это?!

особенно дома))))))))))

Мы гордо называем свою страну: Латвия. А остальные с завистью спрашивают: а где это?!

она у меня болит, постоянно мышцы спины тянет.

Все люди приносят счастье , но одни своим присутствием , а другие своим отсутствием….

Если лишнего веса нет у тебя, то нижний хорошо на турнике, поднимая ноги кверху, верхний лежа на спине, руки держа крестом на груди, а не за головой, а если вес лишний, то бегать нужно, прыгалки, танцы, любые аэробные упражнения. Качать нужно каждый день, хотя бы понемногу.

так может быть надо заниматься спиной, а не только прессом?

люблю Кемер

У Вас не сколиоз случайно? Сходите к врачу, пусть посмотрит и посоветуйтесь насчет упражнений. Через боль делать ничего не надо! Вам с этой спиной еще жить.

Хороша страна Болгария! Но Россия лучше всех!

в жж

Мiнск - жыцця майго крынiца.

йога? пилатес?)))))))))))

Мiнск - жыцця майго крынiца.

думаю, секас )))))))

En uzaklarda olanların arasındaki mesafe,sırf havalimanına kadar yoldan ibaret.

одно другому не мешает )))
Я когда первый раз на йогу пошла, меня там так расслабили, что муж, когда забирал после занятия, не смог не спросить "чем вы там занимались"

"Camina siempre hacia delante pues lo que te estan esperando a ti pueden marcharse " (с)

Body Pump

Мы гордо называем свою страну: Латвия. А остальные с завистью спрашивают: а где это?!

секас это доп. функция)))))))

Мы гордо называем свою страну: Латвия. А остальные с завистью спрашивают: а где это?!

ух тыыы
зря вот только на йоги-пилатесы время тратила

Мiнск - жыцця майго крынiца.

я не ходила на пилатес никогда.Body Pump меня штырит,но новый релиз не особо...

Мы гордо называем свою страну: Латвия. А остальные с завистью спрашивают: а где это?!

фигасе...
а я вот йоги побаиваюсь

En uzaklarda olanların arasındaki mesafe,sırf havalimanına kadar yoldan ibaret.

а чё ты баишся то?
НАдо делать всё в разрезе своих сил..т.е сразу в стойку на голове не становится,пусть все стоят...

Мы гордо называем свою страну: Латвия. А остальные с завистью спрашивают: а где это?!

я ещё покаживаю на какой-то TBC и Body Bike

Мы гордо называем свою страну: Латвия. А остальные с завистью спрашивают: а где это?!

стойку я вообще делать и не стала бы, это вредно
мне кажется, это секта
вот на фитнес-йогу я бы походила, если бы было свободное время.
т.е. статическая нагрузка на мышцы + растяжка.

En uzaklarda olanların arasındaki mesafe,sırf havalimanına kadar yoldan ibaret.

в спорт клубе иди.У нас был йог настоящий,упражнения без теории,но если хочешь он всё расскажет,да и в другом месте вёл занятия ка краз с теорией...дело вкуса..
Фитнес-ойга я пару раз сходила мне не особо

Мы гордо называем свою страну: Латвия. А остальные с завистью спрашивают: а где это?!

время можно найти всегда,порой спорт клуб у дома и оно сразу найдётся)))))))))))

Мы гордо называем свою страну: Латвия. А остальные с завистью спрашивают: а где это?!

времени на сон иногда не хватает, какой уж тут фитнес (

En uzaklarda olanların arasındaki mesafe,sırf havalimanına kadar yoldan ibaret.

мдэээээ...

Мы гордо называем свою страну: Латвия. А остальные с завистью спрашивают: а где это?!

у меня вопрос: какие скручивания или упражнения надо делать ( по сколько и как часто, чтобы был результат), чтобы получить вот это:

http://3.bp.blogspot.com/_0LdSrYkvVVk/TRD6YXVr_3I/AAAAAAAAB9I/BnZxTwPhFTA/s1600/Candice-Swanepoel-54.jpg

http://img-fotki.yandex.ru/get/4516/133765138.2f0/0_77092_da8deb4a_XL


En uzaklarda olanların arasındaki mesafe,sırf havalimanına kadar yoldan ibaret.

тут явно нужны силовые

Мы гордо называем свою страну: Латвия. А остальные с завистью спрашивают: а где это?!

http://www.youtube.com/watch?v=pxDxHlSb5b0
надо так)))))))))

Мы гордо называем свою страну: Латвия. А остальные с завистью спрашивают: а где это?!

да пресс вообще качать не нужно.
силовые+ кардио + диета.

Мiнск - жыцця майго крынiца.

я хочу прям плоский
без лишней прорисовки
как на фото


En uzaklarda olanların arasındaki mesafe,sırf havalimanına kadar yoldan ibaret.

я вот искренне ненавидела всё эту хрень с 150 повторениями с гантелями...для меня Pump это спасение))Ну и байк,40 минут в неделю можно выдержать

Мы гордо называем свою страну: Латвия. А остальные с завистью спрашивают: а где это?!

не хочу руки и плечи накачанные
только пресс и пятую точку
икры хочу подтянуть и уменьшить в объеме

En uzaklarda olanların arasındaki mesafe,sırf havalimanına kadar yoldan ibaret.

в чем разница, - памп со штангой?

En uzaklarda olanların arasındaki mesafe,sırf havalimanına kadar yoldan ibaret.

на руки можно взять маленький вес,тогда ничего не будет

Мы гордо называем свою страну: Латвия. А остальные с завистью спрашивают: а где это?!

тогда толку?

En uzaklarda olanların arasındaki mesafe,sırf havalimanına kadar yoldan ibaret.

штанга она более тяжёлая сама по себе,мне так кажется...а это баром зовётся))))))))))Приседания,выпады,бицепс,трицепс,плечи (оджимания)

Мы гордо называем свою страну: Латвия. А остальные с завистью спрашивают: а где это?!

тонус..
это только часть программы,а так прорабатыватся всё тело за час

Мы гордо называем свою страну: Латвия. А остальные с завистью спрашивают: а где это?!

что бы руки и плечи накачать нужно пахать в зале как лошадь каждый день. не так это легко.

Мiнск - жыцця майго крынiца.

хмм
найди еще пару видео (примерно как у вас), хочу понять с чем едят

En uzaklarda olanların arasındaki mesafe,sırf havalimanına kadar yoldan ibaret.

ты мне лучше про попу, икры и пресс
еще, прямые мышцы спины (вдоль позвоночника и лопатки) надо

En uzaklarda olanların arasındaki mesafe,sırf havalimanına kadar yoldan ibaret.

чтоб как на фото -диета + силовые.

Мiнск - жыцця майго крынiца.

http://www.youtube.com/watch?v=WgOnPCCAtLM это у нас)))))))

Мы гордо называем свою страну: Латвия. А остальные с завистью спрашивают: а где это?!

диету нафик)))))))))

Мы гордо называем свою страну: Латвия. А остальные с завистью спрашивают: а где это?!

приседы со штангой - работает все,что только можно
низ - становая, выпады
мыщцы спины-различные тяги разным хватом, отжимания, жим штанги

Мiнск - жыцця майго крынiца.

вот трицепс мне тяжко..когда лёжа бар за голову(((((и французкий джим не очень идёт

Мы гордо называем свою страну: Латвия. А остальные с завистью спрашивают: а где это?!

ну это же приседы со штангой

En uzaklarda olanların arasındaki mesafe,sırf havalimanına kadar yoldan ibaret.

если диета, то у меня попа в конец исхудает ))) жирок на животе накопился за зиму
силовые какие?

спасибо!

En uzaklarda olanların arasındaki mesafe,sırf havalimanına kadar yoldan ibaret.

я выше написала какие силовые
одно какое-то место невозможно похудеть.
попу качай и худей.

Мiнск - жыцця майго крынiца.

Айенгара с хорошим тренером- вещь! Но в любом деле главное - тренер. Я не понимала прикола пилатеса, пока не нашла отлично го преподавателя. Она сейчас в декрет уходить собирается, сделаю перерыв

"Camina siempre hacia delante pues lo que te estan esperando a ti pueden marcharse " (с)

когда будет попроще со временем, советую на йогу Айенгара сходить, там нагрузки человеческие (некоторые другие виды рассчитаны на здоровых мужчин, куда уж современной женщине с ее стрессами такое выполнить, упражнения выполняются с подручными средствами (кирпичи, веревки, стулья, мешки с песком, одеяла...), что дает возможность идти в своем ритме, но выполнять упражнение правильно. Опять же этот вид больше всего приближен к фитнесу.
хотя я сама скептически отношусь к йоге (тоже долго боялась, что засектантят - есть примеры среди знакомых), в фитнес центр я бы не пошла заниматься ею - слишком велик риск, что низкоквалифицированный препод покалечит. Я свои студии йоги и пилатеса очень тщательно выбирала, наверное, поэтому никто завербовать не пытался, даже мужа почти уговорила на пилатес ходить - у него спина болит от напряжения.

"Camina siempre hacia delante pues lo que te estan esperando a ti pueden marcharse " (с)