Знатоки, расскажите, сколько раз в неделю можно посещать сауну (шоб вдруг чего плохого не случилось) и как ее правильно посещать (кажется, нужно в несколько заходов с перерывами).


__________________
Кто здесь???!!!!!

Считается, что не чаще раза в неделю. Из-за нагрузки на сердце, на сосуды типа.
Посещать можно по-любому, как нравится. Самое оптимально, это раза 2-3 посидеть там по 5-10 минут, в перерывах - в купель или под душ и отдохнуть обязательно, расслабиться. Можно пить воду, что-то другое нежелательно.
В сауне еще можно намазаться медом, кофейной гущей, растительной маской или еще какой-нибудь фигней для красоты, ибо эффект будет лучше ))
Я сама предпочитаю устраивать сауну по воскресеньям, очищение на всю неделю. Температура лучше всего мягкая - 80-90 градусов. Можно брызнуть на камни настойку мяты или эвкалипта (развести в воде обязательно). И конечно же, лучше не есть часа 4 до сауны. Удачи! ))

It was something I wanted, now I'm living without.....

о как! спасибо за рекомендации, а то я уж намылилась раза 2-3 в неделю ходить туды.
и вот про 4 часа ДО не есть - не знала.

__________________
Кто здесь???!!!!!

Я хожу 1-2 раза в неделю, без пропусков. Больше 2-х раз сама ходить не будешь, все же будет надоедать. Насчет еды - согласен, лучше париться налегке. Насчет температуры - нет, для большинства моих друзей, посещающих баню, оптимум примерно 120 град. Ну и обязательно массаж!
Сколько сидеть в парилке определить просто - сиди, пока комфортно. Выйди из парилки, и если тебя опять туда потянет, значит все ОК, не перегрелась. А 80-90 маловато, при такой температуре в парилке можно сидеть часами Чем мазаться - не подскажу, а вот что пить - могу. Очень хорошо приготовить для бани чай, черный, зеленый или с травками - кому как больше нравится.
С легким паром!

Разница между мужчиной и мальчиком заключается в стоимости их игрушек(с)

спс.
а я уж не помню, при какой температуре мне в сауне нормуль (сто лет уж не была). люблю погорячее... в общем, бум пробовать!

__________________
Кто здесь???!!!!!

куда планируешь ходит?

Мiнск - жыцця майго крынiца.

да у нас на 1 этаже дома есть. до сих пор туда выбраться не можем, представляешь? то лень, то поздно домой возвращаемся.

__________________
Кто здесь???!!!!!

Я когда в Турции, стараюсь ходить как можно чаще))) В отеле каждый день)) очень люблю)) переедем в Турцию, возьму абонемент в городском отеле Анталии на посещение отельного СПА центра))) я уже разузнала все)

" Millet sevgisi kadar büyük mükafat yoktur " М.K.Atatürk

классно как. у нас на новой квартире такой же кайф будет)

Мiнск - жыцця майго крынiца.

поаккуратнее
мне недавно доктор рассказывала, что после хамамов у нее куча пациентов с фурункулами и похуже... типа, все тело воспаляется.
сама в шоке, но ей верю - страшно в хамам ходить теперь.
Она говорит, только с прошлого лета из люксовых отелей привезли 4 человека эту дрянь...

En uzaklarda olanların arasındaki mesafe,sırf havalimanına kadar yoldan ibaret.

не совсем понятна связь хамам-фурункулы.

Мiнск - жыцця майго крынiца.

что непонятного? думаешь, там хоть что-нибудь дезинфицируют?

En uzaklarda olanların arasındaki mesafe,sırf havalimanına kadar yoldan ibaret.

поздравь нас )))) мы сегодня первый раз за 2 месяца дотащились до сауны с бассейном))) и это всего лишь 9 этажами ниже, а так трудно было )))

__________________
Кто здесь???!!!!!

я думала,что не микробы.а просто влияние на организм.
а сауны-хамамы я и не люблю особо.

Мiнск - жыцця майго крынiца.

а каждый день не вредно? все таки кожа сушится сауной прилично

__________________
Кто здесь???!!!!!

стафилококк и прочие мерзости
я уж не стала уточнять что она имела в виду - фурункулы, карбункулы или еще что...

En uzaklarda olanların arasındaki mesafe,sırf havalimanına kadar yoldan ibaret.

ой, я в хамам ни ногой. брезгую чота.
а вот в сауну могу. аккуратненько, со своим полотенцем.
вот у нас в доме есть, там народу то всего ничего, да еще турки ленивые, мало ходят. и чистят там все замечательно...

__________________
Кто здесь???!!!!!

а когда и куда переезжаете? в том же районе будете?

__________________
Кто здесь???!!!!!

вот разве что так
я так тоже хожу

но, я как-то ходила в А. в городской женский хамам... ппц...

En uzaklarda olanların arasındaki mesafe,sırf havalimanına kadar yoldan ibaret.

жуть! я в городскую баню только в детстве ходила, в г. Осташков )))) с бабушкой и дедушкой каждое лето ездили на Селигер, с палатками. вот и приходилось в баню, в озере-то не помоешься до сих пор помню, настолько меня впечатлило ))

__________________
Кто здесь???!!!!!

к вам ближе немного наверное территориально.
босфорус сити.

Мiнск - жыцця майго крынiца.

я про такое не знаю. это название района или жилого комплекса?

__________________
Кто здесь???!!!!!

поздравляю!)) как впечатления?


Мiнск - жыцця майго крынiца.

самые положительные! ни одной души, кроме хранителя бассейна. и тот сидит себе в углу, телек смотрит.

__________________
Кто здесь???!!!!!

комплекс. полная имитация босфра.

Мiнск - жыцця майго крынiца.

класс! сейчас в инете гляну

__________________
Кто здесь???!!!!!

у вас в сите есть СПА центр? )) здорово, как в Анталии ))) платно или в айдат входит сауна с фитнесом?

" Millet sevgisi kadar büyük mükafat yoktur " М.K.Atatürk

у нас какбэ не ситэ. у нас комплекс из 2 домов, всего на 34 квартиры. есть сауна, бассейны и спорт-салончик. все это входит в айдат, естественно. только для жителей дома.

__________________
Кто здесь???!!!!!