ты хочешь сказать, что кардио- только для тренировки сердца?
я года два назад занималась на элипсоиде по 40 мин через день. 4 кг слетело моментом и вес долго держался.

слава богу моих прототипов там тоже нет)) но есть моментики...
жена тоже вызывает жалость, но не потому что у нее муж такой. а потому что она, живя с ним, не развивалась, не росла как личность. поэтому сейчас имеет такой жалкий вид

кардио как дополнение. после полноценной тренировки минут 30.

Мiнск - жыцця майго крынiца.

что ты называешь полноценной тренировкой? силовые? еще что?
нет у меня на это времени(( поэтому могу только утром на элипсоиде побегать 40 мин- час. надо только выбрать правильную нагрузку и оптимальный пульс

ну если говришь, что у тебя за счет кардио хор.результаты- то считай пульс по формуле и вперед.
только я бы за 40 минут лучше бы силовой позанималась.

Мiнск - жыцця майго крынiца.

И вынуждена так зависеть от него так унижаться(((. Это аксиома- сильным женщинам все таки проще выживать.

Don't nobody know my troubles but God

ну ты наверно знаешь, что каждому свое. кто-то йогой фанатеет, а для кого-то это скукотень. кому танцы подавай, кому бассейн. мне элипсоид нравится, а беговая, кстати, вообще не катит. а вело- только в виде велосипедных прогулок на природе. силовые честно говоря не пробовала. и вообще имею смутные представления что это такое. гантели? ну если в зал не ходить.

ага, просто не всякий мужик готов быть рядом с сильными женщинами.

так ты вообще дома заниматься хочешь?
тогда лучше кардио)
я как-то не верю в домашние тренировки. ну или просто по себе сужу.

Мiнск - жыцця майго крынiца.

считаю пульс по формуле. получается 126. это просто такая спокойная ходьба. меня вштыривает от 135-150. но я так поняла, что это не жиросжигание, а серьезная тренировка сердца