завтра будет ровно три недели, как я ем по его системе. полет нормальный)) отвес - 3 кг. впереди еще 1,5 месяца. общий отвес должен составить -10 кг.
в целом, мне нравится! ем много и вкусно. организм перестал пугаться, что его морят голодом и с радостью отдает запасы жира. единственное, немного скучаю по хлебу, сыру и фруктам. но вполне обхожусь без них.
что еще хочу добавить. я стала лучше себя чувствовать, куда-то делась моя метеозависимость, перестали болеть косточки (поперечное плоскостопие). и, не смотря на мрачную погоду, я легко и без будильника встаю по утрам.
поэтому, кому актуально, изучайте вопрос)) я дольше решалась и собиралась, а на самом деле все не так страшно, не так заморочно, как кажется

вообще диетологии говорят, что нельзя жить без хлеба (зернового) и фруктов (кроме бананов) )))

Kaзarsan kovalar, kovalarsan kaзar...

а я жить без хлеба и фруктов не собираюсь)) просто в первые два этапа из четырех, обхожусь без них. зерновые продукты заменяю овсяными отрубями- это обязательное условие Дюкана

а что это за система?

Все люди приносят счастье , но одни своим присутствием , а другие своим отсутствием….

Нельзя жить без воды и пищи, а без хлеба и фруктов - запросто.

"вы не в своей турции живете, а в "их" турецко-притурецкой Турции" (с).

10 кг за 2 месяца? Это разве не слишком много?

"вы не в своей турции живете, а в "их" турецко-притурецкой Турции" (с).

попыталась понять систему,ничо не поняла)))))но 10 кг за 2 мес мечтааааааааа

танцуй Россия,не плачь Европа!А у меня самая красивая попа!

Знакомо )))) Я летом на ней сидела. Месяца за полтора -6 кг. Вес пока держится.

если одним словом, то низкоуглеводка. на дюкан.ру есть вся информация, в т.ч. и расчет правильного веса и схемы диеты на все этапы. позже распишу, что и как лично у меня.

все зависит от кол-ва лишних кг. эти кг состоят из жира и лишней воды. на мышечную массу эта диета никак не влияет.
может быть и много, но на этом сбросе диета не заканчивается. за сбросом идет стабилизация.