как можно ее есть, если сейчас я совсем не ем хлеб? всякие хлебцы, криспы и блины тоже. был вариант икра с яйцами, но надоело. что еще можно придумать? может в салаты какие использовать?

Черная? ложкой с чаем.

En uzaklarda olanların arasındaki mesafe,sırf havalimanına kadar yoldan ibaret.

красная. единственный вариант, когда я пью сладкий чай-это если с икрой или с малосольной рыбой. сейчас и этот вариант отпадает: сахар тоже сейчас нельзя. несладкий чай с икрой без хлеба-совсем тоска))

С пастой из твердых сортов пшеницы

En uzaklarda olanların arasındaki mesafe,sırf havalimanına kadar yoldan ibaret.

По словам врача-диетолога Натальи САМОЙЛЕНКО, наиболее полезное сочетание — это красная икра, выложенная на разрез огурца.

En uzaklarda olanların arasındaki mesafe,sırf havalimanına kadar yoldan ibaret.

вот это вариант! я чет огурцы совсем не покупаю. только у мамы соленые беру. надо попробовать. вариант с пастой-не вариант. пасту нельзя.

С авокадо

ващет авокадо тоже нельзя)) но буду иметь в виду на будущее. спасибо))

оооо... красная икра и сладкий чай с лимоном - это мой фетиш...
мне б твою проблему - как есть))) и в прикуску можно, и как гарнир, и как основное блюдо, и как суп и компот!)))

дык у меня проблема не в том, как есть, а с чем)) учитывая то, что мне нельзя хлеб, макароны, рис, картошку и много еще чего((
так с чем в прикуску?

с удовольствием!

просто, с одним удовольствием уже не можу((

Ок, из перечисленных ниже продуктов, которые нельзя, диагноз ясен )))) Делаем хлеб сами! Смешиваем 1 яйцо с 1 ст. ложкой мягкого творога и 1 ч. ложкой разрыхлителя, можно чуть посолить, добавляем 3 ст. ложки овсяных отрубей, даем постоять немного. Выкладываем в небольшую форму с крышкой и на 4 минуты в микроволновку. Получаем вкусный и здоровый хлебушек. Кстати, с коржиком (лепешкой) тоже икра неплохо шла, но с этим хлебом вкуснее.

тогда высылай мне, я смогу!)))

зы. у меня с черной икрой не задались долгосрочные отношения... я как-то была в гостях в Анапе году эдак в 2000, подарили банку полтора или два литра черной икры... у нас был маленький холодильник, и она туда ну ни как не влезала! ели, не останавливаясь, ложками дня 3... с тех пор отвернуло меня от этого деликатеса)

с водкой хорошо
лучше конечно в виде банального бутерброда с маслом, но можно и так просто, ложками закусывать.
или с какими-нибудь безглютеновыми хлебцами(гречка, рис, кукуруза), или их тоже нельзя?

японцы в рис подмешивают

люблю Кемер

Если черная, то очень вкусно со свежим огурцом! Разрезаешь на половинки его, сверху кладешь икру и получается "золотой" икорно-огуречный бутерброд
Ир, можно же блины=оладьи делать без сахара, диетические и в углеводно-белковые дни есть...или нет?

_________________________________

Так в том-то и дело, что там нет углеводных дней ни в каком сочетании. Есть только белковые и белково-овощные. Но блины-оладьи иногда можно, исключив сахар и заменив муку на молотые отруби либо кукурузный крахмал.

а не есть ее никак нельзя? или у тебя пропадает килограмм-другой?
кстати я прочитала книжку Дюкана, там кормящим советуют третий этап похудения. в интернете народ чаще всего забивает на этот совет и худеет с первого, но я побоялась, что на молоке отразится. за первых четыре дня сбросила три кг - я так понимаю, вода лишняя ушла
и сейчас постепенно очень медленно вес уходит
ваще я ужасно тебе признательна, что ты затеяла то обсуждение и я в него заглянула)))

каждая девушка должна знать карту Башни, двойки кубков и Великого Иерофанта (с)

а вот до дюкановского хлеба руки до сих пор не дошли)) сегодня же сделаю. как думаешь отруби лучше в том виде, в котором они есть, или в кофемолке помолоть?

меня к черной если не отворотило, то охладило точно после того, как у нас с шефом на вылете в берлин вытащили банку и хотели изъять. а мы сказали, что лучше мы сами съедим)) сели и съели 0,5 кг.

Я так делала, ничего не молола.

я одна могу полкило разом съесть
любимый деликатес

En uzaklarda olanların arasındaki mesafe,sırf havalimanına kadar yoldan ibaret.

не то, чтобы пропадает. ее всегда можно в морозилку положить, она там отлично сохраняется.
да, есть банка 800 гр. Икру люблю, но хотелось бы разнообразить в пределах разрешенных продуктов.
у меня в первую половину круиза вес уходил стабильно 1 кг в неделю. потом 1 кг постоянно туда-сюда скакал. дюкановцы это называют плато. на сегодняшний день мой результат -7 кг. учитывая то, что я задвинула диету почти на две недели (задвинула конкретно: ела пиде, гезлеме, френч фрайс, фрукты, пиццу, багет с оливковым маслом, пила вино и даже 2 раза ела в макдаке), мой привес после этого разврата составил всего 500 гр))
по сути, вчера я должна была переходить с круиза на стабилизацию. вот думаю, переходить- а на стабилизации люди тоже немного худеют- или еще пару недель на круизе посидеть. в принципе, я сейчас себе нравлюсь. плоского живота у меня все-равно никогда уже не будет, а вот с лица худеть больше не хочется. осталось только определиться: последнее предложение реально или я сама себе его придумала)))

мой любимый деликатес- горячий багет макать в чашку с оливковым маслом холодного отжима+соль, перец+сок лайма.

На стабилизации я все равно худела, хотя и не хотелось больше. А если потерять еще 1 кг, то лишние 10 дней его закреплять придется, ты уверена, что сил хватит? )))))))

конечно не уверена))) я и в стабилизации то не очень уверена:
1) грядет сезон вишни и черешни
2) предстоящая поездка в италию
3) и остальные планы на лето.
сейчас я понимаю, что на эту диету лучше садиться осенью. после всех сезонных фруктов и ягод. осенью, кстати, у меня другие аргументы были: 1.похудеть к лету))) 2.не могу себя морить диетой (читай голодом) в холода. сейчас то я понимаю, что голода никакого нет, и более того, все-таки большинство продуктов из зимнего арсенала.

а я что проспала обсуждение новой диеты???
и я щас кстати хотела вешать пост про беговую дорожку, но сначала пойду книжку скачаю тогда)

Ну там будет же разрешенная порция фруктов в день и празднечные трапезы. Маленькой мисочки я не придерживалась - не могу без фруктов ))) И ела фрукты в нормальном количестве (и клубнику, и черешню!), только исключила йогурт с содержанием фруктов и колу. А еще летом меня частенько пробирало на холодненький брют или сухое беленькое )))) От хорошего настроения не поправляются!

http://papa.turkey.ru/showflat.php?Cat=0&Board=bazar&Number=3581409&page=3&view=collapsed&sb=5&part=

пока думаю так: круиз до италии, в италии разврат, после италии пару дней на атаке и остаток недели на круизе. и потом на стабилизацию.

пошла изучать.

Можно и так )))) Главное, чтобы с удовольствием.
А на стабилизации вообще просто будет. Навернуть тарелку макаронов и раз в неделю вкуснющий гамбургер или пиццу без зазрения совести слопать )))) А потом полный разврат: аж 2 раза в неделю! Красота!!!

я стабилизацию еще подробно не изучала, чтобы не соблазняться. там в какой-то момент вторая праздничная трапеза добавляется?

Да. Необходимое количество дней для стабилизации делим пополам. В первую половину 1 трапеза и 1 крахмалсодержащий продукт в неделю, во вторую уже по 2.

понятно. спс. сегодня хлеб испеку. а то так и диета закончится, а я ни лепешки дюкановской, ни хлеба не попробую))

Обязательно попробуй )))) Только готовый хлеб в холодильнике храни. Я и сейчас (после диеты) таким хлебушком балуюсь - овсяные отруби никто ведь не отменял, только добавляю туда семечки или кунжут для разнообразия. А если в лепешку добавить чуть соли и мелкопорубленную зелень, то получается очень вкусно и тоже можно использовать как основу для бутерброда.

Присоединяюсь к благодарности. Спасибо, Ирина!

"И это тоже пройдет..."
сказала лиса, когда с неё сдирали шкуру

тоже люблю.
только там еще должны быть следы помидора

En uzaklarda olanların arasındaki mesafe,sırf havalimanına kadar yoldan ibaret.

да не за что, девушки)) лишь бы польза от этого была! а так, я всегда за красоту. будь то дюкан или бб-крем))

Приготовленную рыбу разминаю вилкой, добавляю икру, укроп, выкладываю массу на лист салата, скатываю в рулет и готово.

"И это тоже пройдет..."
сказала лиса, когда с неё сдирали шкуру

Пардон,что вклиниваюсь...по поводу икры и огурцов=)кажется все ваши разрешенные продукты..(тож присматриваюсь к диете)..вот:
Салат из икры и огурцов
1 огурец,
6 ч. ложек красной икры,
1/2 ч. ложки лимонной цедры,
2 ст. ложки сметаны,
20 г нарезанного укропа,
1/2 ч. ложки лимонного сока,
соль и перец - по вкусу
Порезать огурец на длинные полоски картофелечисткой. Положить в сито или дуршлаг и посыпать солью. Оставить на 15 минут, чтобы лишняя жидкость выделилась, а огурец стал вкуснее. Промыть и просушить салфеткой. Свернуть каждый кусочек огурца кольцом, положить на блюдо, внутрь выложить по чайной ложке икры.
Смешать сметану с укропом, цедрой и соком лимона. Посыпать солью и перцем и побрызгать салат.

мне водитель сегодня привез корюшку. свежую чуть примороженную, холодного копчения и горячего.
сегодня буду жарить, заодно и в лист салата с икрой заверну. спасибо))

да ты вообще почетный просветитель форума!

если сметану заменить обезжиренным мацони или мягким творогом 0,1%, то очень даже в рамках диеты. спасибо за идею.
да, чет я как-то огурцы оставила без внимания. мой муж их не ест и я перестала. а зря

я-да))
очень рада, если рекомендованные мною метеориты, айробот, бб-крем, мультиварка и дюкан понравились так же как и мне.

ой, ну вот бб-крем и мультиварку запиши на свой счет)
бб я распробовала только по твоей наводке и уже третью неделю пользуюсь и все говорят, что чудесно выгляжу, самой результат очень нравится...
мультиварка была до твоего поста, но не пользовалась, после этого - чудо штуковина, которая регулярно что-то пышит и готовит)
айробот не пробовала, в меге видела несколько раз, но не хочу что-то...
щас вот Дюкана сразу скачала начала читать, с завтрашнего дня начинаю бегать, до выходных планирую прочитать и разложить по полочкам диету и с понедельника тоже сяду...
в общем, могла бы поставить тебе еще с десяток плюсов - поставила бы)))

а мы в своей айЗине души не чаем)) тем более она убирается пока нас дома нет. мы приходим домой и только емкость с мусором вытряхиваем.
а дюкан- вещь. главное мое правило, чтобы всегда под рукой были разрешенные продукты, чтобы не было соблазна с голоду купить в магазине вкуснопахнущий багет.

да,наверное и лучше,не будет вываливаться.) а еще думаю можно, к той же икре подергать салат,креветочки,маслины и чем-нить заправить..ням-ням должно быть..понесло меня=))

да-да, меня тоже понесло))) только у меня икра дома, а я на работе. здесь есть только обезжиренный домашний творог и кофе.

И мы по твоей наводке прониклись нежной любовью к АйДжимми )))) Он чудо! Правда на майские нашкодил, удрал )))) Ребенок что ли кнопок понажимал, запрограммировал его. Короче, уехали мы все на дачу, Джимми вроде как выключили, т.к. по всей комнате Лего валялось. А когда приехали, обнаружили его в другом концу комнаты, лего еще больше разбросано - зато ни пылинки.

да уж,не разбежишься))за-то соблазна меньше))

о боже)) я после первых предложений решила, что вы собаку по моей наводке завели. я же тут своей Лексой тоже хвалилась- это вообще мой самый большой и жирный хваст))
вот теперь Зина с Лексой самые лучшие подруги))) Зина ползает по квартире, а Лекса скачет за ней, пытаясь ухватить метелочку, которая углы метет))

Нееее ))))))) собака у нас была ДО. Только они не особо дружат. У нас не совсем собака, скорее котопес (мопс), так она выпячивает глаза, издает удивленный звук и шарахается в сторону.

и у нас котопес))) такса! при этом уверена, что кошачьего в ее характере больше, чем собачьего.

У нас до мопса была такса, так вот она была настоящей собакой, очень умной, ласковой и с характером. А нынешняя даже кусаться не умеет ))))

Ира, а у тебя список продуктов есть в эл. виде?... я нашла какой-то замороченый...

я вроде его в обсуждении диеты давала. там разве его нет?

я не осилила все странички, щас исправлюсь, пардонь)

а у нас наоборот, за несколько лет до Лексы кошка была. тоже котопес. потому что была умна, в меру ласкова, в меру характерна, и кусаться умела. а также понимала команду "дай", "взять" и т.д. понимать-то понимала, но не всегда хотела исполнять)) вот и Лекса такая же

там же вроде и ссылка была на краткую версию книги

все нашла, первый раз смотрела, наверно, одним полузакрытым глазом)))
еще раз спасибо, начинаю с завтрашнего дня) еще одним аргументом "за" послужило то, что нужно ходить, а я ходить люблю и как раз с завтрашнего дня планировала ходить и легкий бег...

строгим голосом: а ты овсяные отруби купила???

*краснея
нэт, но в той теме нашла список магазинов... они все далекооо

вот еще один повод к дополнительным прогулкам))

угу, только, боюсь, 30ю минутами тут не ограничится...

а что, неужели хочется гамбургер или пиццу? мне кажется, у меня вообще аппетит пропал

каждая девушка должна знать карту Башни, двойки кубков и Великого Иерофанта (с)

а я бб так и не тестила еще. сижу на даче и решила, что нет смысла его тут пользовать. но завтра мне все-таки его привезут сюда, в посылке были пара пробников - я их открою

каждая девушка должна знать карту Башни, двойки кубков и Великого Иерофанта (с)

я забила холодильник тунцом и ем его как ненормальная

каждая девушка должна знать карту Башни, двойки кубков и Великого Иерофанта (с)

а я корюшкой, икрой и креветками. и тоже как ненормальная))
есть еще кальмары. у кого-то вычитала, что это отличная альтернатива кургруди, которую я ем, но не люблю. но я пока не придумала, как повкуснее их приготовить.

Иногда хочется )))) Но я это дело просто очень люблю.

С куриными грудками есть офигительный салат, я тазик его могу съесть, независимо на диете я или нет. Отварную грудку порезать на куски, крупно нарезать соленые огурцы, стебли сельдерея, салат "Айсберг", добавить резаные консервированные шампиньоны. Заправить йогуртом, смешанным с чайной ложечкой горчицы.

ну я приблизительно так ее и ем)) только без йогурта, а с лимонным соком и черным молотым перцем.
а с кальмарами что бы такого полезного и вкусного придумать?

Вот с кальмарами я тоже ничего так и не придумала, кроме советского рецепта "кальмары с яйцом" ничего друго не знаю ))))

не понимаю, как готовый хлеб хранить в холодильнике)) слопала его, он даже остыть толком не успел. ела его ела, потом про икру вспомнила)) и с ней и без нее вкусно. очень жалею, что с самого начала диеты ленилась его делать, тем более, что и делать-то особо ничего не надо. легко, быстро и просто. а самое главное очень вкусно. еще раз спасибо за рецепт!
я раньше не верила, что члены семьи, не имеющие отношения к диете, и имеющие возможность есть обычный хлеб, очень любят дюкановский хлеб. теперь сама в этом убедилась: дочка печет себе свою порцию)))

я пользую уже третью неделю, пока очень нравится... вот правда) я раньше не могла выйти из дома без тонального или пудры, а иногда и без того и того, а тут перестала ими пользоваться вообще, и кожа чувствует себя очень комфортно...

У меня Виталик)))) правда коврики подлец все в рулон скатывает)))) и тапки разбрасывает

Нельзя быть пушистым для всех, иначе растащат на воротники под предлогом, что холодно

ДеФФки, я ржу пацталом!

En uzaklarda olanların arasındaki mesafe,sırf havalimanına kadar yoldan ibaret.

ну что... я "села")
с утра яйцо, вода... с собой взяла грудку куриную, бутыль воды... на ужин у меня обезжиренный йогурт... но вот я думаю, мне отруби запихать к йогурту или схомячить так в обед?

поздравляю))
из отрубей испеки хлеб. я ради завтрака с хлебом и икрой даже специально пораньше встала)) да, еще одно правило, про которое нельзя забывать: еды должно быть много, голодать нельзя.
если не хочешь хлеб, то просто залей небольшим кол-вом кипятка и съешь как кашу. можно еще бросить их в стакан кефира или в йогурт, через 15 мин. выпить.

ясно, тогда устрою себе что-то типа второго завтрака из отрубей и кипятка)))
вроде голодать не планирую, погода как-то располагает принимать меньше пищи, но буду смотреть по ситуации)

На здоровье )))) Очень рада, что понравился. В холодильнике хранила, когда полторы ложки овсяных отрубей было, а в хлебе их три )) На два дня растягивала.

а я их так ем, запивая водой

каждая девушка должна знать карту Башни, двойки кубков и Великого Иерофанта (с)

Я вас слушаю и завидую, я съела сейчас четыре вареникатс картошкой и чай с яблочным пирожком)).

Don't nobody know my troubles but God

я вареники не люблю, мне лучше пельмешки)) а вот пирог яблочный просто обожаю. пироги Штолле- моя мечта

Они жареные - это полдникту меня был. А вообще я всю жизнь ем что хочу даже противно))

Don't nobody know my troubles but God

и что? нигде ничего не прирастает?
мне до 30 лет было и противно и обидно.ем, ем, а худая, как свечка(( а после 30 пошло-поехало))

Нууу раньше я весила 47, теперь эээ 49 в максимуме , но варьируется . Как потом будет не знаю.

Don't nobody know my troubles but God

ойййй, это разве вес? хоть при каком росте))

Вес конечно ))) рост 164. И у меня есть проблемные места тоже. Метаболизм ускоренный )). Но вообще я столько углеводов не ем в нормальной жизни, мяса много, а всяких пирогов - нет.

Don't nobody know my troubles but God

я на огурец люблю мазать

"-А вы что, не совершаете ошибок?
-Просто я о них не жалею."(с)

пойду застрелюсь...

Не надо))) я очень легкая просто.

Don't nobody know my troubles but God

микро

как кургрудь может быть полезной, если там 50% гормоны ))) этих курят растят месяца за 3 от цыпы до бройлера... стопудово, кальмары лучше!!!

__________________
Кто здесь???!!!!!

день второй, а я мечтаю о мокко, сыре и колбасе... хочется овощей и сока... прям щас чую во рту вкус Маасдама.... (((
*надо было выбрать липосакцию)

никакой колбасы! творожок, чаек, омлетик, рыба- наше все.

где "там"? прям в груди гормоны? насколько я знаю, что гормоны "гибнут" при любой термической обработке. я же не сырое мясо ем

я знаю!!! я держусь!!!
но все мои мысли с Брауншвейской... ну или с Доктороской... с пельмешкой... с голубцом... ооо.... сникерс... а ведь МакДональдс рядом...

у вас как с погодой? у нас жарко, на жирную и тяжелую еду не тянет. главное, не голодай. я на атаке легко продержалась благодаря холодцу. с горчицей. если ешь субпродукты, язык тоже хорошо идет с горчицей, почки можно потушить в обезжиренном мацони, с небольшим количеством соленых огурцов.

а ты программу рассчитывала на дюкановском сайте? сколько дней атака и все остальное?

ну не так, чтоб жарко, 20 где-то...
соленые же нельзя пока, язык хочу конечно, но так лень готовить... я грудку сделала, вчера пробовола обезжиренный творог - не смогла осилить... и вот еще одна проблема - я не могу пить столько жидкости, просто никак... бутылка литровая, купленная вчера специально чтобы выпить на работе, ополовинена только... правда после пробежки вчера как верблюд залпом две стакашки воды... но на этом все...
но я держусь, не хочется, чтоб бассейны летом из берегов выходили, когда я буду погружаться))))))

пару корнишонов на атаке разве нельзя? если ты вместо них положишь пару соленых огурцов нормального размера и будешь есть это 2 дня, то все будет в норме.
готовить надо. на одной противной кургруди и обезжиренном твороге долго не продержишься.
для питья попробуй есть икру, малосольную или копченую рыбу. только лучше это делать в первой половине дня, чтобы ночью не откекать. потом организм привыкнет. я тоже не водохлеб, но сейчас 1,5 только одной воды уходит легко. а еще плюс чай и кофе.

Мне сайт пишет, что мой вес должен быть 71кг - для меня это много... Я хочу 60...

ну я в принципе не страдала вчера от голода, хоть и съела всего 40% от обычного рациона... мотивация меня тащит за уши)

а у тебя сейчас вес какой? я себя рассчитывала на дюкан.ру. сейчас он не работает. поэтому после того, как скинула половину, решила еще раз просчитать. пришлось это делать на дюкандиет.ком. он расчитал мне ту же программу. а совсем недавно я еще раз просчитывала, там был какой-то глюк(( говорит, что мне эта диета совсем не нужна, потому что я в отличной форме. а я то знаю, что по предыдущему расчету я еще не все скинула.

я вещу 68 сейчас, но я весила 60 и помню, что была хороша, эти 8 и хочу скинуть, но сайт говорит, что мой нормальный вес больше на 3,5 кг текущего, я в это слабо верю)) всегда считала рост - 110) т.е. 170-110=60 и в 60 я себе нравилась...

ну точно глюк на сайте. сегодня коллег-дюканщиц попрошу протестироваться

моим самым сладким приключением за сегодня было мытье рук мылом с ароматом шоколада...
вот я от любого продукта могу отказаться, но сладкое мне сложнее всего задвинуть)

да, знаю я таких дюканщиц)) еще и гели для душа есть, и кремы для тела))
хорошо, что я не сладкоежка

вот всегда думала, что люди, которые говорят "я не сладкоежка" все равно втихаря жуют плитку АльпенГольда)))

не ем я никакого альпенгольда. но атака у меня была два раза)) потому что в конце первой я наелась шоколадных конфет. прям встала рядом с вазой с мишками, белками, грильяжами и прочими стратосферами и опустошила все)) потом опять атачилась

оооо... я мечтаю о яблочном пироге... или пироге с брусникой... из Пирогового дворика.... оооооооооооооо....
Ира... надо уже завязывать абсуждение. а то сорвусь))))

приготовь себе что-нибудь вкусное из разрешенного. и наслаждайся вкусной и здоровой едой!

я бы ватрушку съела, но в ней только творог и разрешен)))

в ватрушке творог с сахаром. сделай запеканку или сырники в мульте без масла и с заменителем сахара.

Если хочется сладкого, приготовь себе Бисквит (правда на Атаке его нельзя):
— Яйца 3 шт
— Разрыхлитель 2 чайные ложки
— Кукурузный крахмал 2 столовые ложки
— Ванилин, заменитель сахара.
Для приготовления бисквита нужно взбить 3 яичных белка до густой устойчивой пены. Желтки смешать в разрыхлителем, крахмалом, ванилином и заменителем сахара. Аккуратно перемешать белковую и желтковую массы. Выливаем наше тесто ровным слоем на противень застеленный пергаментной бумагой (в силиконовой форме намного проще все отходит). Выпекать в течении 8 минут при температуре 170 градусов. Пока корж будет в духовке, приготовим крем.
Крем
— Мягкий обезжиренный творог 3 столовые ложки
— Какао порошок 1 столовая ложка
— Сахарозаменитель
Все ингредиенты смешать (можно в блендере).
Теперь осторожно отклеиваем бисквит от бумаги для выпекания и намазываем кремом. Сворачиваем в форму рулет. Ставим в холодильник и уже через пару часов можно пить чай с вкусным рулетом. Приятного аппетита!

оооо, спасибо! сделаю дней через 10)))

точно, есть же запеканка и сырники!!!! ну все, вы облегчили мои бессладостные корчи))

Как спецы по поеданию куриных грудей, дайте рецепт салатика с ней , на даче ребенку на день рождения приготовить, чтоб не замороченный сильно.

Don't nobody know my troubles but God

ты атачиться 10 дней будешь??? побереги почки

Я тоже сладкоежка и еще фрукты очень люблю! Но я справилась ))))

Выше где-то в теме я писала рецепт очень вкусного салата.

ооо... ну не знаю... я максималистка конечно, но 10 дней не буду сидеть на Атаке... просто не с первого же дня второго этапа поглощать бисквиты, меня не поймут))))

А меня так никто и не понял, как это я так сильно похудела, пожирая бутеры, бисквыты, пудинги, да и вообще все время что-то жуя )))))

кургрудь, соленый огурец, перец болгарский (желтый красивее), помидорки (черри лучше), можно лук кольцами (красный слаще), салат айсберг или любой другой. заправлять оливковым маслом, соль, перец, сбрызнуть лаймом или лимоном

очень надеюсь, что и я останусь так же непонята))))

у тебя примерно та же весовая категория, что и у меня. 3-4 дня максимум. потом чредование. мне больше всего нравится 2 через 2, а потом 1 через 1 и снова 2 через 2

ну в принципе я дала себе неделю на атаку... но буду смотреть по результатам, конечно...

Неделю сложно очень будет, можно сорваться. Зачем так мучить свой организм?

да я вроде не мучусь... пока)
ну ладно, ладно... убедили... вот не даете мне превратиться в стройняшку...

Наоборот, напрявляем на истинный путь ))))) чтобы превращение прошло максимально комфортно.

нравится мне слово "превращение")))

если не будешь пить воду, и таким образом интенсивно промывать почки от убойной дозы белка, будут проблемы. так что пей. пусть вода, налитая в стакан, а лучше в бокал все время стоит рядом. рука сама будет тянуться))

грудб
вареное яйцо ( я желтком)
помидор
заправка-соевый соус.

Мiнск - жыцця майго крынiца.

О спасибо , с овощами очень даже гуд.

Don't nobody know my troubles but God

Мой сын не ест соевый соусик сожалению(((

Don't nobody know my troubles but God

Я нашла спасибо, но на горчицу у меня аллергия к сожалению, но сочетание куры и грибов я люблю в принципе

Don't nobody know my troubles but God

Без горчицы тоже вкусно )))) А если нет привязки к диете, то можно заправить обычным майонезом.

Не у детей точно диеты нет, а у меня и подавно

Don't nobody know my troubles but God

Вот! Для меня будет самое страшное - это отказ от свежей выпечки по второй завтрак (я на работу когда приезжаю должна съесть какую-нибудь плюшку-ватрушку с кофе, иначе в грымзу превращаюсь...мне даже сотрудники часто привозят утром теплые булочки)))))

_________________________________

ой не говори, булочку теплую заточить с кофе - самое то...

В курице вообще
Я не знала, что гормоны уходят при термической обработке...

__________________
Кто здесь???!!!!!

Ира, это снова я, открой))))
Вчера взвесилась -2.4 кг...
Глаза вот такие

А хлеб ваще никакой нельзя??? я вот тоже хлеб не ем и все что из пщеницы, кроме цельнозернового немецкого (СОСТАВ: ржаная мука грубого помола, соль, вода) Он такой на вид как бы мокренький, прессованный.

(Ex Pot)

а куда им деваться
повезло им шо у тебя на второй завтрак не черная икра лоШками или белые трюфели да Кристал))))

"Ты меня не ведая прости..." (с)

это вода, не обольщайся)) но мотивирует здорово, да.

никакой. только дюкановский

я знаю, что вода, но просто хороший старт, хочется продолжать)

а в сырниках же мука, ничего?

каждая девушка должна знать карту Башни, двойки кубков и Великого Иерофанта (с)

муку заменяем отрубями. можно их перемолоть до состояния муки. некоторые добавляют какой-то крахмал.

вчера, кстати, делала сырники... спецом пришлось переться за сахарозаменителем, но это того стоило...

при нехватке сахара в крови, крахмал превращается организмом в глюкозу

En uzaklarda olanların arasındaki mesafe,sırf havalimanına kadar yoldan ibaret.

даже не знаю, что тебе на это ответить))

... сказала Маша и ушла творить великие дела

Девочки,а может случайно подскажете,где в Турции можно отруби купить?Хочу с утра пойти в атаку,но как-то без них придется...

Если вдруг кому актуально,овсяные отруби и Годжи в Анталии, заказала чрз инет..фирма находится в Коньялты..могу кинуть контакты в личку..