можно загорать просто гуляя, а не тупо валяться где-то на городском пляже и ждать, когда хоть чуть-чуть загорю....
не надо надевать много одежды. Ребенка вообще не надо одевать - а это минус одна истерика)
Можно мыться в холодной воде - а это приводит кожу в тонус и улучшает кровообращение)))))
Можно и не хочется почти есть, что способствует постройнению))))