а что тебя конкретно интересует в пилатесе?) общей информации в инете много, спрашивай что-то конкретное)
для лентяев я бы очень советовала его))
но! если заниматься по-честному, ого-го как устанешь за часовое занятие)
это направление относится к категории "разумное тело", то есть ты не бездумно машешь ногами и руками, а постоянно контролируешь себя-а правильно ли я дышу, а что там у меня с животом - втянут ли, а стабилизированы ли лопатки, и грудь, и таз, плюс само выполнение,вкупе получается серьезная нагрузка и как следствие достойный результат, но опять же - не сразу.. планомерно, постепенно.. вообще я бы советовала на начальной ступени освоить около 10 упражнений, это полгода, потом второй уровень, и продвинутый)) вот видишь,уже на полтора года работы)
/Korkma yaklas, hislerinle
Sanki bir adim attigini bilmez mi gonul?
Gecer mi omur?/
|