в каланетике весь приницпи упражнений основан на растяжках и "счете", это та же силовая тренировка с элементами растяжки
фиксируем позу и начинаем "считать", там что-то в течении минуты нужно начинать от стольки-то счетов, постепенно их увеличивая..до 2 минут!
та же форма активного или пассивного динамичного стретчинга (так не лучше ли с бОльшей пользой заняться им?)
и! очень часто в каланетике напрочь забывают про дыхание, забывают про постоянный контроль над мышцами, и много чего еще..
/Korkma yaklas, hislerinle
Sanki bir adim attigini bilmez mi gonul?
Gecer mi omur?/
|