7-8 утра - это идеальное время для завтрака, а не для подъема)))
а вот идеальное время пробуждения 5-6 часов утра. У каждого оно свое это время, кончено. У меня оно в 6 часов. Я могу проснуться в 6 и лежать, но не спать. И это правильно, по крайней мере в большей части книг и статей по созданию теории биоритмов приведены именно такие цифры.
А спать по 12 часов зачастую вредно а не полезно) полезнее встать и пойти пешком ходить на свежем воздухе. ну да ладно спорить не буду.
зачастую, мы проходим мимо золота или алмаза, пиная его в сторону, приняв за камень...