1. Какую-нибудь горнолыжную хрень)
2. Не знаю, насколько это новомодная, но я недавно про нее узнала - диета Дюкана называется. Принцип примерно как кремлевская, но там очень жестко белки только первые несколько дней. Дальше можно с овощами. И молочные продукты обезжиренные тоже можно. Знаю, что не все любят такой режим питания, чтоб мясо одно, но если это для тебя не проблема - попробуй. Реально очень эффективно.