я туту почитала рецепты. все хорошо конечно, но вряд ли вы что нибудь сбросите если будете так питаться.
есть способ намного проще- едите все кроме- ВСЕХ КРУП, МАКАРОН, ВСЕГО МУЧНОГО И СЛАДКОГО, КАРТОШКИ.
например- мясо любое можно, но без сладких соусов. или же рыба, но не в муке. убираете кетчуп, майонез чуть-чуть можно.
кроме этого 1 раз в неделю устраивайте разгрузочный день. а вообще то перед началом диеты оочень рекомендую- 1 неделю едите просто гречку.но не вареную, а на ночь заливаете ее просто крутым кипятком. из питья- только вода.ну если совсем уж никак- то литр кефира 1% жирности и ниже.
кроме этого как само собой разумеющиесе- спорт. чем больше тем лучше. при том делайте упор на кардио.
Женщина может все!! Кроме одного-.....
|