я не могу это рассказать в двух словах) этому учат и довольно долго. У меня начало получаться на 3-м году занятий.
Вкратце-уметь собой владеть досконально и управлять своей энергией.
Извини, я не забыла-у нас не "подъезжают на машине", и что было на прошлой неделе у вас, я не в курсе.

Auf der Mauer auf der Lauer saß mal eine Wanze