Как правильно ходить на высоких каблуках


Нет сомнения, высокие каблуки придают вашему силуэту очарования. Они удлиняют линию тела, заставляя вас выглядеть стройнее. Но как же носить высокие каблуки безболезненно для ног и поясницы? После долгого ношения каблуков ноги у вас будут просто гудеть, даже самые заядлые их приверженцы периодически испытывают боли в спине, коленях и ступнях в качестве расплаты за свои лишние 10 сантиметров к росту. Вот несколько полезных советов как снизить болезненные эффекты от высоких каблуков.

Как ходить на высоких каблуках - Советы:

1. Лучший способ носить каблуки – не носить их вовсе. Но если вы все же решились их надеть – выбирайте обувь с самым низким и широким каблуком. Это не обязательно спасет вас от нагрузки на спину и суставы, просто ходить в таких каблуках куда проще и менее болезненно.

2. Всякий раз, покупая обувь на каблуках, измеряйте свою ступню. Если ваша нога уже перестала расти, она все равно меняет свою форму с возрастом, так как меняется распределение веса на нее. Никогда не стесняйтесь примерить обувь размером побольше, тем более что фирмы- производители часто сами меняют обозначение размеров, и ваш 37й может окажется 38 на деле. 3. Гелевые вставки и подушечки в каблуках делают обувь с высокими каблуками комфортнее.

4. Всегда помните – сначала ступайте на каблук, а потом переносите вес на носок! И держите осанку, вообразите, что от вашей спины до головы протянута веревка, которая все время тянет вас вверх. Держите голову высоко, а плечи отведите назад; это не только снизит болезненные последствия ношения каблуков, но и придаст вам полный уверенности вид!

5. Наклон в обуви на каблуках смещает баланс вашего тела, что может привести к усталости и даже повреждению спины. Занимайтесь пилатесом, чтобы минимизировать раскачивание, пилатес приучит тело держать положение тела стабильным. К тому же ваши мускулы обретут в тонус, и ваш силуэт станет еще подтянутее и привлекательнее.

6. Регулярно занимайтесь йогой, чтобы стать более пластичными. Растягивайте подколенные сухожилия и мышцы бедер до и после того, как вы надели каблуки, это позволит вашему телу легко переносить дни хождения на каблуках.

7. Бережно ухаживайте со своими ступнями после долгого дня на высоких каблуках. Протирайте их теплым медовым раствором, ведь мед отличный антисептик, а раствор успокоит уставшие ноги. Раствор делается из 1 чашки меда на 4 литра теплой воды. Подержите ноги в растворе 15 минут и насухо вытрите.
http://www.kaksdelat.info/product_146.html

Я сама люблю Турцию, а Стамбул - особенно. Но НИКОГДА! не охаю ни один российский город. (с)