а до спорта можно перекусывать? до 20 вечера ... за 2 часа по-хорошему до сна не рекомендуется есть,организм должен отдыхать ночью, как раз 8 часов сна на это дается,чтоб он восстановился. но при нашем ртме жизни конечно тяжело это соблюдать...