на глаза попалась ссылка на статью на эту тему "хозяйка своей судьбы" , журнал "60 лет не возраст", июнь 2012, думаю его можно найти где-ниб. там часто пишут реальные способы помощи для восстановления.

Пойми, что тебе нужно.. и получи это! (c)