про яблоки:
разрезать на половинки, аккуратно вынуть сердцевину. потом так же аккуратно ложкой или ножом вынуть часть яблока, чтобы получилось такое приличное углубление. вынутое мелко порезать, добавить любимые орехи или тыквенные семечки (мне больше всего нравится дробленый миндаль) и мед. корица по желанию. все это перемешать и положить с горкой обратно в яблочные половинки. и запечь. я запекаю в микроволновке.