Ochen prosto !
S vechera nagret moloko, na 1 lıtr - 2-3 stol. lojkı yogurta (predvarıtlno razmesha v stakane nagretogo moloka, a potom uje dobavıt v ostalnoe nagretoe moloko) .
Utrom nagrevaete, no ne kıpyatıte. Otkıdıvaete na durshlag s marley ılı tonkım polotentzem ız lna (lyon) ılı h/b.
Vsyo, chto stechyot, yavlyaetsya samım luchshım ımmunomodulyatorom. Eto - sıvoroptka..
Eslı lyubıte myagkıy tvorojok - ne jdıte, kogda vsya jıdkost stechyot, eslı naoborot - ....

Pryatnogo appetıta !