Дык разные надо.
У меня в рационе: куриное или рыбное филе, овощные смеси мороженые плюс сыр-майонез-томатпаста в разных комбинациях.
У нас даже шутка есть дома: "Что мы сегодня будем есть? Курицу? Или курицу? нет все-таки давай курицу?"
Из куриного филе делаю в сотейнике со сметаной, с грибами, с ананасами, с овощами типа помидоры-перцы и т. д. Или рыбное филе взять: на дно овощи или только лук, потом филе - в микроволновке минут десять, потом сверху сыр и еще на пару минут
Вот так и кручусь
А когда детка была маленькая, я пошла работать, а вечером ее годовалую держала на бедре левой рукой, а одной правой готовила пять детских диетических блюд на следующий день Мужа у нас тогда не было, так что нам было легче
Держитесь, скоро помощник подрастет

Обходя разложенные грабли - ты теряешь драгоценный опыт!!!