Всем привет!
Хочу задать пару вопросов на разные темы:

Посоветуйте что-нибудь хорошее для отбеливания зубов.

Как выбрать правильные кросовки для фитнеса? (мне- лентяйке подарили карту в фитнесс-клуб и теперь не отвертеться )) )

Как укрепить мышцы спины и пресса? Пятую точку тоже можно. ))
Можно как-то спортом или растяжкой (и как?) уменьшить икроножные мышцы?

En uzaklarda olanların arasındaki mesafe,sırf havalimanına kadar yoldan ibaret.

1. Отбеливание - только стоматолог может
2. Каким конкретно фитнесом будешь заниматься?
3. Возьми тренера в зале - занятий,10 индивидуальных, тебе составят программу, можно йогой укреплять, можно скалптом, можно аквой, можно плаванием, можно на тренажерах качаться
4. Балет или аква без отягощения

Спасибо!!

Какая цена может быть на инд. занятие с тренером?

En uzaklarda olanların arasındaki mesafe,sırf havalimanına kadar yoldan ibaret.

Я еще не решила чем там буду заниматься. Салон крутой, есть все что хочешь (так даритель описал). Бассейн и тренажеры точно есть. ))) йога там всякая, пилатес.

Только я в этом нифига не понимаю, мне бы совет.

En uzaklarda olanların arasındaki mesafe,sırf havalimanına kadar yoldan ibaret.

Какой клуб?

Если не путаю, Фит фэшн.


En uzaklarda olanların arasındaki mesafe,sırf havalimanına kadar yoldan ibaret.

Для меня лучше всего аквааэробика, но без отягощений на ноги, на йогу я ходила - спину мне вправили, но я не проникаюсь самим процессом, на прокачку мышц ходила и на флекс, но имей ввиду, что потом дней 5 будешь еле ходить - боль адская, я даже пИсать была готова стоя, пардон - сесть-встать невозможно,в зале заниматься нужно вначале только под чутким руководством

Ого... Писать стоя не готова, с моим-то ритмом сейчас...

Акву люблю, ага.

Да, если премию дадут, то возьму тренера.

En uzaklarda olanların arasındaki mesafe,sırf havalimanına kadar yoldan ibaret.

Онегин? Дорого...

Обычно входит несколько бесплатных занятий - консультаций, попробуй на них определиться, тк зал тоже не для всех, я лично эти гантели не понимаю

Нее, на Бауманской.

В Онегин, по-любому, по пробкам не наездишься.

En uzaklarda olanların arasındaki mesafe,sırf havalimanına kadar yoldan ibaret.

Пасиб!

En uzaklarda olanların arasındaki mesafe,sırf havalimanına kadar yoldan ibaret.

Ну, это смотря откуда.
Стоимость тренера зависит еще от квалификации тренера, тебе же фитнес звезла не нужна, скорее ЛФК специалист. Походи везде понемножку, поймешь, что твое, все очень инливидуально, а аква это единственное, что точно не навредит

Так и сделаю. изначально для здоровья, потом уже для фигуры.

En uzaklarda olanların arasındaki mesafe,sırf havalimanına kadar yoldan ibaret.

тыщи 3 индивидуалка будет с самым лучшим тренером клуба.Или тебе лфк нужен?

танцуй Россия,не плачь Европа!А у меня самая красивая попа!

Отбеливание - зависит от того, на что ты готова пойти. Я побаиваюсь за эмаль делать что-то большее, кроме гигиенической чистки у врача. Дома пользуюсь отбеливающей пастой и минеральзирующим гелем Рокс, стараюсь пить поменьше красящих напитков, последнее дается тяжело.
Для укрепления мышц спины и пресса однозначно пилатес, он и осанку исправляет и вообще для здоровья полезен, главное, чтобы тренер хороший был.
Про кроссовки не знаю

"Camina siempre hacia delante pues lo que te estan esperando a ti pueden marcharse " (с)

Месяц-два лфк, потом хороший тренер. Боюсь сразу сильную нагрузку давать.

En uzaklarda olanların arasındaki mesafe,sırf havalimanına kadar yoldan ibaret.

Да, пилатес точно хочу, но у него расписание ужасное. (((( понедельник в 8 утра, вторник в 9, среда в 10, пятница в 9. Вот кто такое расписание составляет, что его вообще нет в выхи??? (((

En uzaklarda olanların arasındaki mesafe,sırf havalimanına kadar yoldan ibaret.

что-нибудь хорошее для отбеливания зубов
-----------
Можно приобрести и поюзать зубную щетку с алмазным напылением!

Даже страж у ворот может иметь свое мнение. Но кого интересует мнение стража у ворот? (с)

исходя из наших цен-1200-1500,но это ОЧЕНЬ СРЕДНИЙ уровень клуба.соответственно,чем выше уровень,а тебя как я понимаю,самый лучший клуб столицы,тем выше цена персоналки.Но не забывай,чтобы был толк,надо как минимум 2 раза в неделю с тренером.А чтоб мышц не болели,сразу после занятий в сауну и душ как можно горячее.И мази спортивные на всё тело

танцуй Россия,не плачь Европа!А у меня самая красивая попа!

а кто составляет расписание,чтобы у тренеров вообще не было выхов?

танцуй Россия,не плачь Европа!А у меня самая красивая попа!

Кроссовки-иди в магаз и меряй в каких удобно.
Занятия- походи на разные. Все занятия укрепляют как ни крути. С инд ивидуальным тренером может показаться скучновато. И латина и восточные танцы хорошо укрепляют спину и живот и очень полезны. И бывает так что нравится инструктор и к нему будешь с удовольствием ходить на любые занятия.

люблю Кемер

по поводу фитнеса - попробуй разные занятия, выбери тренера, не только обаятельного, но чтоб и толк почуствовать, обычно 3-4 занятий достаточно, чтоб понять как действует на организм.
Кроссовками я пользуюсь Айсекс много лет, оч довольна, менять фирму не собираюсь. Если есть проблемы со здоровьем, то сначала в лфк, получить рекомендации.

Пойми, что тебе нужно.. и получи это! (c)

По поводу отбелтвания, сода в помощь, а вот по поводу фитнеса.... мне сегодня спину сорвали, в итоге вся болит, поясницу не чувствую, не считая прочих гадостей, копчик отваливается, скорая уже два раза колола, завтар в зал письменную телегу написала, врачи все подписали и подтвердили, что мои болячки после зала. Но так как городичко мой в Замкадье, то уже через 30 минут все было извесно директорам зала, сама позвонили и предложили разрулить ситуацию.

Кто-нибудь знает по какой посуде нужно постучать, что бы этот мистер Пропер пришёл и вымыл всё?

Ого! Выздоравливай!

En uzaklarda olanların arasındaki mesafe,sırf havalimanına kadar yoldan ibaret.

Тренеров много (судя по сайту), а вот расписание фиговое. Это для пенсии с 9-10 утра пилатес?

En uzaklarda olanların arasındaki mesafe,sırf havalimanına kadar yoldan ibaret.

О! Вот про мази не знала! Благодарю!


На самом деле, я в клубе не была том, о нем ничего не знаю. Но даритель хвалил. Да и доступность сейчас хорошая - 2-3 минуты на машине или 15 пешком.
Сначала надо купить тапки в хамам, кроссовки, футболку специальную и мази.

En uzaklarda olanların arasındaki mesafe,sırf havalimanına kadar yoldan ibaret.

нет,это для таких,как я,кому удобно именно ЭТО время перед работой

танцуй Россия,не плачь Европа!А у меня самая красивая попа!

У нас на балет по будням в 13-14 много народу ходит. Пенсия лет от 25 и выше

люблю Кемер

Я в некотором смысле завидую людям со свободным графиком. У нас около офиса есть тн ланч-йога, но я на обеде не успеваю, а по вечерам во всех залах аншлаг вечный, про бассейн тоже молчу

"Camina siempre hacia delante pues lo que te estan esperando a ti pueden marcharse " (с)

взять инструктура на первое время - самое грамотное решение

зачастую, мы проходим мимо золота или алмаза, пиная его в сторону, приняв за камень...