Напяль на нос горловину одного из тонких шерстяных свитеров.
Есть другой вариант, читаем:
___
Сегодня я хочу поговорить о термобелье.

Начну с того, что термобелье - это необходимая часть вашего гардероба нижнего нательного белья и, если у вас его до сих пор еще нет, то давайте шагнем на ступень выше, и заменим ваши старые хлопковые майки и рубашки на термобелье. Чем же так плох хлопок? ДА, он действительно приятен к телу, ДА, он действительно не создает раздражения на теле. НЕТ - он не работает на вас! Что значит не работает? Белье, которое состоит из хлопчатых нитей никогда не отведет от вашего тела влагу. Пот, который ваше тело в обязательном порядке выделяет ежедневно , закупоривает ваши поры, впитывается в ткать и начинает пахнуть. Термобелье же не позволит вашему телу чувствовать дискомфорт. Главная функция термобелья - это отвод влаги с тела на верхний слой нитей, термобелье создает между вашим телом и нижним слоем ткани свой микроклимат, который необходим вашей коже и телу ( у каждого человека свой микроклимат), отличная вентиляция тела, нет неприятного запаха. Если бы вы не знали что это и есть функциональное белье, вы бы его никогда не отличили от белья из натуральных волокон. Но, чтобы оно действительно работало, вы должны выбрать правильно модель!

Термобелье можно разделить на две категории: это спортивное и повседневное . И немного о каждом по порядку....

Одевайтесь правильно и в правильную одежду!

Чтобы вы действительно почувствовали работу вашего белья, я вам советую одеваться правильно- по 3-х слойному принципу. Каждый слой отвечает за выполнение определенных функций, а именно:

* 1 слой - вентилирующий и влагоотводящий ( термобелье)

Это ближайший к телу слой функциональной одежды. Его основные функции:
- отводит пот с поверхности тела, оставляя тело сухим, не допустит переохлаждения,
- сохраняет полезное тепло.
- вентилирует и обладает «дышащими» свойствами,
Вам будет приятно тренироваться в сухой и легкой одежде.

* 2 слой - изолирующий ( флис)

Промежуточный слой - утеплитель, который защищает тело от охлаждения; согревает в холодную погоду. Влага не задерживается, а легко выводится на поверхность вещи, где она испаряется или транспортируется далее в третий слой.
Легкая и в тоже время теплая одежда не даст Вам замерзнуть.

* 3 слой - защитный (куртки, брюки, костюмы)

Внешний слой защищает от неблагоприятных погодных условий. Служит «щитом» против ветра, дождя и холода. Пропускает влагу только в одном направлении – изнутри наружу, не препятствуя нормальному дыханию Вашей кожи. Вам не страшен ни ветер, ни дождь, ни снег.
Каждый слой дополняет остальные и является одинаково важным.

Каждый слой из перечисленной мной одежды должен обязательно быть дышащим, иначе белье не будет правильно работать!
Как ухаживать за бельем?

Чтобы ваше термобелье не село и не растянулось, за ним нужен правильный уход.

* Ручную и машинную стирку производить при температуре не выше 40° С
* Не применять машинную сушку
* Не применять моющие и отбеливающие вещества, содержащие хлор
* Не гладить
* Термобелье с начесом рекомендуется стирать наизнанку

Давайте запомним одну важную вещь: если у вас до сих пор нет термобелья, то оно вам просто необходимо! В нашем магазине вы не только сможете увидеть все модели от лучших производителей, но еще пощупать и померить.

http://chelindustry.ru/left_prom2.php?tt=21&rr=8&ids=9

Я сама люблю Турцию, а Стамбул - особенно. Но НИКОГДА! не охаю ни один российский город. (с)

Ага. Никогда не любила шарф на нос. А нос у меня мерзнет ужааас как!

Хороша страна Болгария! Но Россия лучше всех!

Нее, что шарф на нос, что свитер - одинаково некомфортно.
Термобелье - вещь! Но тема носа так и не раскрыта)) Я пару раз отмораживала его - больше не хочу((

Хороша страна Болгария! Но Россия лучше всех!

Раскрываем тему носа
Естесно мазюкаем жирный крем перед выходом на улицу, постоянно массируем носик, прикрываем платочком или рукавичкой. Не знаю как тебе, но мне шарф реально помогает.

Поучимся у деток
____

Вот так холод
Вот мороз
Больно щиплет нос (2 раза)
Чтоб согреть его скорей
Надо потереть сильней
Чтоб согреть его скорей
Потереть сильней

Будем ножки согревать
Прыгать и скакать
Очень холодно стоять
Ножки стали замерзать
Очень холодно стоять
Стали замерзать

Крепче стал мороз никак
Мерзнем стоя так (2 раза)
Нам пора бежать бегом
Нам нельзя идти пешком
Нам пора бежать бегом
Нельзя идти пешком

Чтобы ручки согревать
Будем мы махать (2 раза)
И в ладошки будем бить
И локтями шевелить
И в ладошки будем бить
Локтями шевелить

Мы на месте не стоим
Мы бежим, бежим (2 раза)
Чтоб согреться по скорей
Надо нам бежать быстрей
Чтоб согреться по скорей побежим быстрей
(с)

Я сама люблю Турцию, а Стамбул - особенно. Но НИКОГДА! не охаю ни один российский город. (с)

Как согреться в студеную пору…

Как согреться в студеную пору…Почему мы мерзнем зимой? Как минимум, потому что не столь морозоустойчивы, как якуты. А еще потому, что привыкли греться у компьютеров, а не двигаться. И если на улице сильный мороз и выходить не хочется, а нужно – воспользуйтесь следующими советами, как максимально обезопасить свой организм.

Совет №1. Выйдя на улицу, позаботьтесь об обеспечении хорошей циркуляции крови. Старайтесь не надевать кольца, часы, браслеты и тугие пояса. Избегайте ношения на улице тяжестей, так как они сдавливают сосуды рук.
Совет №2. При минусовой температуре чаще употребляйте энергетическую пищу: шоколад, чай с молоком, мед. Но только дома!
Совет №3. Перед выходом на улицу не пользуйтесь увлажняющим кремом для лица и рук, поскольку он содержит влагу, а это увеличивает шансы на обморожение. Питательный (жирный) крем наносите не позже, чем за час до выхода.
Совет №4. Чтобы не трескались губы на морозе, их надо заранее густо намазать гигиенической помадой, а еще лучше – нанести криокрем. Если беспокоят покраснение, отек губ и болезненные язвочки, следует принимать витамины и заживляющие препараты. Если же губы шелушатся и трескаются, а в уголках рта возникают заеды, помогают витаминные растворы и противоаллергические мази.
Совет №5. Носите теплую, но не сильно обтягивающую одежду, чтобы она не стесняла движений. Теплое белье должно содержать хотя бы 30-40% натуральной шерсти (хлопка или льна). В продаже есть и термобелье. Если вам предстоит провести много времени на морозе, надевайте специальную термоодежду.
Совет №6. В зимних ботинках носки должны выступать над ними на 3-5 см. Можно надеть две пары носков – сначала хлопчатобумажные, потом шерстяные.
Совет №7. Зимняя обувь должна быть свободной, чтобы между ней и ногой оставалась воздушная прослойка. Используйте шерстяные или войлочные стельки.
Совет №8. При входе в теплое помещение не раздевайтесь быстро. Если на вас несколько типов одежды, то снимите верхнюю сразу, а остальное – через полчаса.
Совет №9. Давно уже доказано, что согревающий эффект алкоголя – всего лишь эффект. В действительности он расширяет сосуды, что приводит к потере тепла и быстрому незаметному замерзанию.
Совет №10. Никогда не растирайте отмороженные участки тела руками, тканью, спиртом и снегом – все это способствует тромбообразованию и усугубляет процессы разрушения пораженных тканей. Растирание нужно заменить получасовой теплой ванной (20-30 градусов по Цельсию). И только тогда чувствительность обмороженного участка восстановится, осторожно потрите это место. Убедившись, что на нем не осталось влаги, наложите сухую чистую повязку в пять слоев, но не стягивайте кожу. Пострадавшего от обморожения нужно обильно напоить теплым сладким чаем. Медикаментозно применяют сосудорасширяющее, а также настойки валерианы или пустырника.
Совет №11. Не только тополиный пух, но и мороз может вызвать аллергические реакции – холодовую крапивницу. В этом случае на коже появляются волдыри и покраснения. Эти изменения возникают не тогда, когда человек мерзнет, а когда уже отогревается 15-20 минут в теплом помещении. В таких случаях эффективно перед выходом на улицу принимать противоаллергические препараты.
Совет №12. Мороз может вызвать сосудистую реакцию – тогда кожа краснеет, зудит и отекает. Ее можно отличить по отеку, который заметен вокруг глаз и около губ. Симптомы держатся несколько часов. Перед выходом на улицу примите какое-нибудь противоаллергическое средство.
(с)

Я сама люблю Турцию, а Стамбул - особенно. Но НИКОГДА! не охаю ни один российский город. (с)

Консультирует заведующий реанимационным отделением ожогового центра 36-й больницы Евгений Архипов:

Однако самый верный способ борьбы с переохлаждением — не допустить его. Одеваться по погоде, не стоять долго на одном месте. Носить шапку — 30% тепла теряется при непокрытой голове. Не употреблять спиртное на улице: при расширении сосудов идет повышенная теплоотдача при внешней иллюзии тепла. Для экипировки детей зимой существует классическая формула: на грудничков и малоподвижных малышей в колясках надеваем количество одежды, как на себя, плюс один слой. И наоборот, для подвижных, активных детей уменьшаем ее на один слой.

В ветреную и холодную погоду смазывайте открытые участки тела специальным жирным кремом. Прячьтесь от ветра — вероятность обморожения на ветру гораздо выше. Тем, у кого потеют ноги, лучше надевать шерстяные носки вместо хлопчатобумажных — они хорошо впитывают влагу, оставляя ноги сухими. Перед выходом на мороз желательно плотно поесть. А для длительной прогулки полезно прихватить с собой запасные варежки и термос с горячим чаем.

Будьте внимательны к окружающим в эти пред- и посленовогодние дни. Разбудите человека, неосмотрительно заснувшего на автобусной остановке. Вызовите “скорую” или милицию пьяному, упавшему на улице. Пусть крепкий мороз пробудит в каждом лишь светлые чувства, чтобы хотелось воскликнуть вслед за поэтом: “Мороз и солнце, день чудесный!”.

http://www.mk.ru/social/article/2010/12/16/552752-kak-spasti-krasnyiy-nos-ot-moroza.html

Я сама люблю Турцию, а Стамбул - особенно. Но НИКОГДА! не охаю ни один российский город. (с)

В старину перед выходом на мороз кожу смазывали различными маслами, в том числе свиным или гусиным жиром. А сегодня защитить кожу на морозе помогают специальные защитные кремы.

Какие кремы можно использовать на морозе?

Все кремы с физико-химической точки зрения представляют собой эмульсию. Различают два вида эмульсии — прямую и обратную. Выбор типа эмульсии определяется назначением средства.

Большинство кремов, особенно увлажняющих, являются прямыми эмульсиями. В прямой эмульсии каждая молекула масла окружена несколькими молекулами воды. Воды в прямых эмульсиях много — зачастую такие средства на 80% состоят из водной части. Кремы на основе прямых эмульсий, как правило, имеют легкую консистенцию, хорошо распределяются по коже и быстро впитываются, не оставляя жирного блеска. Однако такие кремы категорически нельзя использовать на морозе, поскольку водная фаза замерзает и только усугубляет агрессивное воз действие холода на кожу.

Для кремов, используемых на морозе, необходим совершенно другой тип эмульсии — обратная эмульсия. В обратных эмульсиях мельчайшие капельки воды рассеяны в масляной среде. Здесь велика маслянистая составляющая, она может достигать 60—70%. Именно поэтому не происходит замораживания воды, содержащейся в креме при взаимодействии с минусовыми температурами, а, следовательно, не происходит травмирования эпидермиса. Как правило, такие крема имеют достаточно жирную консистенцию и оставляют защитную пленочку, которая защищает кожу от чрезмерной потери влаги и жира. Кремы, приготовленные по технологии обратной эмульсии, обладают хорошими защитными свойствами, активируют действие водорастворимых и маслорастворимых веществ, способствуют удержанию влаги в коже.
___

Несколько советов и для взрослых!

1. Дыши ровно

Старайся дышать медленно, но не очень глубоко. Такой прием успокаивает нервную систему, и твоему организму легче приспособиться к холоду. А вот шагать нужно довольно быстро. Если будешь соблюдать эти правила, уже через минуту станет жарко. Когда размеренное дыхание не помогает, вдыхай обеими ноздрями, а выдыхай через одну, зажимая вторую. Постепенно замедляй и ускоряй шаг, дыши в такт ходьбе. Так ты отвлечешься от мысли, что тебе холодно, и потренируешь работу сердца.

2. Прими алкоголь, но наружно

Если ты продрогла в пути, не совершай типичную ошибку – не принимай алкоголь. Во-первых, он быстро усыпляет бдительность мозга и расслабляет тело. Во-вторых, если в этот день тебе надо выйти на улицу опять, замерзнешь еще больше. К тому же в разгоряченном и расслабленном состоянии резко повышается шанс заболеть. Ведь обманчивое ощущение тепла отключает в организме адекватную терморегуляцию. Другое дело – «принимать» алкоголь наружно. Быстрыми движениями разотри определенные участки тела водкой (спирт не подходит, так как ты можешь обжечь кожу), обходя участки, где расположены родинки. Начни с рук, особенно тщательно массируй кончики пальцев. Именно здесь находятся так называемые точки реанимации.

Воздействуя на них, рефлексотерапевты обычно приводят в чувство при обмороках и переохлаждении. Затем перейди на затылочную поверхность шеи. Стимуляция этого участка почти моментально вызывает приятное ощущение тепла. После процедуры укутайся в теплый шарф или накройся шерстяным пледом.

3. Подыши шалфеем

Этот вариант замечателен не только тем, что помогает согреться. Ингаляции – незаменимое средство при склонности к частым простудам. Подышала над кипящим отваром целебных трав – и снова «в строю». Такая незатейливая процедура, помимо разливающегося по всему телу тепла, избавит тебя от бесконечных таблеток и капель в нос. Если нет специального ингалятора, брось горстку шалфея или ромашки в кастрюльку с кипящей водой, накройся полотенцем и подыши 5-10 минут целительным паром.

4. Съешь имбирь и перец

Один из самых эффективных способов согреться – выпить или съесть что-нибудь горячее. Среди спасительных яств есть свои фавориты. Например, чай с имбирем. Этот напиток не только оказывает согревающее действие, но и предотвращает простуду. Нет имбиря? Съешь какой-нибудь «быстросуп», сдобрив его ударной дозой красного перца. Согреешься в два счета и даже ощутишь эффект «пара из ушей». Однако учти, с «огненными блюдами» следует быть крайне осторожной. Не стоит ими злоупотреблять, если у тебя есть проблемы с желудком. В этом случае выпей обыкновенный сладкий чай. Сахар способен продлить согревающее действие за счет углеводов, которыми насыщается кровь.

5. Сделай массаж в душе

Если, после того как ты переступила порог дома, чувствуешь, что закоченели все мышцы, не спеши сразу пить горячие напитки или что-нибудь есть. Сначала прими душ. Постой минут 10 под потоком воды настолько горячей, насколько можешь вытерпеть, но так, чтобы тебе не было больно (осторжно, это дополнительная нагрузка на сердце). Находясь в душе, можно сделать самомассаж лица, головы, шеи, плеч – все это способствует большему расслаблению. А вот ванна – вариант не совсем подходящий. Через пару минут у тебя появится неприятное чувство, будто тело находится в холодной воде.

Интересно

Надежный способ согреться, вернувшись с улицы, – утеплить самые важные участки тела. Это ноги, руки, поясница и горло. Выбирай одежду красного, оранжевого или других «горячих» оттенков. Цвет, конечно, не согреет, но создаст иллюзию тепла.
(с)

Я сама люблю Турцию, а Стамбул - особенно. Но НИКОГДА! не охаю ни один российский город. (с)

Чок тешшекюр эдерим за ликбез

Хороша страна Болгария! Но Россия лучше всех!