Тут много уже насоветовали, но вставлю свои 5 копеек. На собственном опыте проверено.
Курение противопоказано.
Свежего воздуха должно быть много (лучше горного) для насыщения крови кислородом.
Телятину (говядину) есть без хлеба, лучше с овощами.
Молочные продукты употреблять минимально и в другой прием пищи, чем мясное и богатое железом блюдо. А то железо усваиваться не будет.
Еще есть минеральная вода с повышенным содержанием кислорода (Sauerstoff wasser, Австрия) и еще какая-то, в аптеке продается, беременным рекомендуется.
Здоровья Вам!