я не обращаю внимание на переводы времени .
я вот на что обратила внимание:
если если лечь в 10 вечера накануне и, выспавшись хорошо, встать в 6 утра, то все равно часов в 10 - 11 почувствуешь, что спать хочется. а в 12-13 просто конкретно почувствуешь, что спать тянет.
а вот если встать часов в 9-10-11, даже с перепоя и после бессонной ночи - то совсем не так спать хочется, и когда встаешь, чувствуешь себя более-менее человеком.

"ученье - свет ,а неученье - чусть свет - и на работу. "
"кто рано встает, тот целый день спать хочет. "
народные мудрости.

люблю Кемер