Обычная каша как гречка, рис и.т.д. Заливаете кипяченой водой как овсянку, запариваете и на лицо. Через10-15 минут смыть тепленькой водичкой. Точно так же и скрабировать тело можно ей, только ОЧЕНЬ важно, чтобы она меленькая была. Иначе с крупной не получиться!
По поводу клизмы спорный вопрос. Тут, наверное, либо большие сторонники, либо огромные противники этого дела. Но все же остаюсь при мнении, что это полезная штука!