зависит от привычки.
ешь чаще. каждые 2-3 часа. Лучше каждые 2 и не нужна будет тонна за раз
вообще я тебя понимаю - мне первое время тоже хотелось есть постоянно. потом организм привык
зачастую, мы проходим мимо золота или алмаза, пиная его в сторону, приняв за камень...