Для меня лучше всего аквааэробика, но без отягощений на ноги, на йогу я ходила - спину мне вправили, но я не проникаюсь самим процессом, на прокачку мышц ходила и на флекс, но имей ввиду, что потом дней 5 будешь еле ходить - боль адская, я даже пИсать была готова стоя, пардон - сесть-встать невозможно,в зале заниматься нужно вначале только под чутким руководством
|