мне Дюкан насчитал 3 дня атаки. но я в первый день вечером поела конфет (доела 10 оставшихся после 8 марта Стратосфер и Мишек, чтоб не смущали). поэтому первый день решила не считать, проатачилась еще 3 дня. отвес после атаки -1.2 кг как и обещал Дюкан.
да, нужны именно отруби, а не хлопья с отрубями