Обычно я могу бегать в любое время дня. Но вечером люди глазеть будут, лучше уж утром-днем

Моей огромной любви
Хватит нам двоим с головою (c)

в любом случае любое движение полезно.
но ты и правда более постепенно бегать начинай и понемножку ,чередуя бег и ходьбу, длительная ходьба тоже сильно способствует похудению. очень здорово ещё висеть на ветках, если получится. спина растягивается.

люблю Кемер

ооо - так те еще бегать бегать))) я так - на всяк случай сказала

Я бегаю по лесочку, с препятсвиями через корни деревьев

Моей огромной любви
Хватит нам двоим с головою (c)

неа. я лентйка в высшей инстанции.
просто когда меня разнесло до 72 кг и я не могла на себя напялить ничего, чтобы выглядеть на высоте (как я привыкла ), я взяла свою силу воли в кулак и вперед
у меня при этом двухгодовалая дочка была на плечах - был режим - ее кладу спать в обед и вперед - шейп час, душ с растиралками. Дочка встала - с ней гулять дворами, накручивать км. Вечером семье сытный ужин - себе кефир. Плюс ежедневная миниуборка немалого на тот момент дома. Чз пару тройку месяцев - получите распишитесь в результате на след лето я вообще уже весила около 50 кг.

Мы ее с помойки подобрали!Отмыли, отчистили!!А она нам - фигвамы рисует!

Я работала 7 лет в одной компании, офис которой был в старом 5-этажном доме в центре Киева, без лифта, мой кабинет был на 5 этаже - находилась уже, но для моих мышц было все-равно

Моей огромной любви
Хватит нам двоим с головою (c)

ага... и еще провоцирует гастриты, язвы и прочие побочные действия)))
Одно лечим- другое калечим.

60.5м sualtında

кстати, по корням деревьев очень полезно ходить медленно, проминая всю стопу.

люблю Кемер

Наверное, вчера я просто переборщила с бесперерывным бегом, сегодня попробовала чередовать - все отлично

Моей огромной любви
Хватит нам двоим с головою (c)

я занимаюсь, через день, правда. И не долго, минут по 20-25. Для тонуса хватает. Вот хорошо бы плавание вернуть.....но то времени нет, то погода. Эх....

Auf der Mauer auf der Lauer saß mal eine Wanze