в общем и целом мне врач недавно объяснил так: с определенного возраста (после 40) либо двигаться, либо на хондроксинах периодически. все мышцы обвисают, расслабляются, остеохондроз и т.д. лучше всю жизнь двигаться и не бросать. люблю Кемер