Я вот сегодня начала, но тяжело: задыхаюсь, сразу же появилась крепатура, более 20 мин. даже медленно бежать не могу... Причем проблема не в излишнем весе - у меня при росте 1.62 - 56 кг. Наверное, от непривычки. Поделитесь впечатлениями, опытом, как бегать правильно...

Моей огромной любви
Хватит нам двоим с головою (c)

я знаю только, что бег это очень сильная нагрузка на сердце и сразу, без подготовки, 20 минут это много

"-А вы что, не совершаете ошибок?
-Просто я о них не жалею."(с)

а что такое "крепатура"?
ну, то что задыхаешься, это относительно нормально, ты же только начала спортом заниматься ))) так и бегай по 20 минут недельку-две, потом увеличивай время и темп (если нужно).

__________________
Кто здесь???!!!!!

это когда на след день мышцы болят.

В порочных связях не замечена. Не было? Нет... не замечена...

хех. у меня после физ. нагрузки всегда мышцы болели, если организЬм не тренированный. это ж нормально, не?

__________________
Кто здесь???!!!!!

нормально, я считаю. значит все правильно делаешь, и мышцы работают

В порочных связях не замечена. Не было? Нет... не замечена...

мне тоже так кажется )) причем, у меня эти мышцы до недели могут болеть ))) всегда так было. ужсть ))

__________________
Кто здесь???!!!!!

ага, самая жесть - это день на третий даже, а не на след. когда ты сверху на больные мышцы еще их мучаешь

В порочных связях не замечена. Не было? Нет... не замечена...

эт точно ))) а бывают счастливчики, у которых все быстрее проходит.

__________________
Кто здесь???!!!!!

ну у меня обычно тоже не особо долго. дня 2-3. и все.

В порочных связях не замечена. Не было? Нет... не замечена...