Оксан, я в свои 37 тоже часто ощущаю себя инвалидом. Мышцы ведь зажимаются, блокируются постоянно то в одном месте, то в другом, а то и сразу в нескольких.
Насчет укрепления спины я очень много узнавала. Если тебе интересно, рассказываю. В сколиозе есть такой момент, что из-за искривления позвоночника мышцы с одной стороны хронически напряжены, и этим напряжением они как бы травмируются постоянно. Любые упражнения на укрепление спины напрягают и травмируют их дополнительно. Это очень плохо, потому что они еще сильнее начинают зажимать и кривить позвоночник. Сначала вроде чувствуешь облегчение, а потом может настать резкое ухудшение. Если упорно заниматься накачкой, ЛФК и прочей лабудой, то можно добиться прогрессирования сколиоза, и таких случаев много, и в любом возрасте кстати. Поэтому умные врачи от совковых методов лечения сколиоза "укреплять мышцы спины" уже отходят. Мышцы надо не тренировать, а наоборот расслаблять. Вот та же самая дыхательная гимнастика очень этому способствует. А бояться атрофирования мышц спины не стоит, потому что если ты ведешь нормальный образ жизни, гуляешь, а не лежишь целыми днями на диване, то ничего не атрофируется. Мышцы спины работают и при обычной ходьбе, и этого достаточно.
Короче я столько ошибок наделала с этой спиной, вспомнить страшно. Да даже вот рожать надо было договариваться кесаревым, а не самостоятельно. Но задним умом мы все крепки.
Хороша страна Болгария! Но Россия лучше всех!
|