ну я так понимаю, что вред от физических нагрузок это когда уже явные проблемы, а чтоб проблем не допускать все-таки мышцы надо тренировать изначально.зачастую, мы проходим мимо золота или алмаза, пиная его в сторону, приняв за камень...